I betragtning af det faktum, at 40 til 50 procent af amerikanere, der lever op til 65 år, vil få hudkræft mindst en gang, er det altid et godt tidspunkt for en (ordsprog) hudkontrol. Selvom SPF virker som en relativt ligetil proces, kan det være mere eksponeret, end du indser, at anvende det forkert. Her lyder hudlæger på de mest almindelige fejltagelser i solcreme.

Relaterede emner

1 Du tager ikke nok på

Du har hørt, at et skudglas solcreme er nok til at dække din krop. Problemet er, at vide og gøre er to forskellige ting, siger Marcy Street, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i Okemos, Mich. Undersøgelser viser, at de fleste kun anvender en fjerdedel af det nødvendige beløb for at nå SPF på flasken. Underanvendelse af en SPF 15 betyder, at du virkelig får en SPF 8, siger Dr. Street. For at sikre den rigtige mængde skal du måle en generøs håndfuld til din krop og en nikkelstørrelse for at beskytte dit ansigt.

to Du ansøger ikke igen ofte

Hver solcreme skal påføres igen. Periode. Uanset hvad SPF-15 eller 50-alle formler (også vandtætte) nedbrydes betydeligt efter to timer i solen, og hurtigere end det, hvis du har været i vand eller svedt kraftigt. Men genanvendelse er ikke kun vigtig, når du slapper af på stranden. Hvis du tilbringer din dag ved siden af ​​et vindue eller kører rundt i en bil, får du UV (ultraviolet) eksponering gennem glasset, siger Jeanine Downie, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i Montclair, NJ. Hun anbefaler at bruge solcreme med pind eller pulver , såsom Colorscience Sunforgettable Brush On Sunscreen SPF 50 ($ 65; dermstore.com ), til hverdags genanvendelse, fordi de er lette at stryge over udsatte områder og ikke mister din makeup. En anden god: Neutrogena Ultra Sheer Face + Body Stick Solcreme Broad Spectrum SPF 70 ($ 11; target.com ).

3 Du ser kun på SPF

Kan du ikke se ordene bredspektret på din flaske? Du får sandsynligvis ikke beskyttelse mod både UVB-stråler (som brænder og forårsager kræft) og UVA-stråler (som trænger dybere ind, forårsager kræft og fremskynder hudens aldring). De fleste solcreme i dag er bredspektret, siger Dr. Downie. Men det er ikke altid tilfældet med fugtighedscreme eller makeup med SPF, som ofte ikke giver UVA-beskyttelse. Tænk på disse som ekstra kredit, og brug også en bredspektret solcreme hver dag året rundt.

4 Du tror, ​​at alle formler er skabt ens

Shot-glass-analogien refererer kun til lotion. Solcreme pinde, spray og klude kan gøre det mere bekvemt at anvende beskyttelse på farten, men de øger også din risiko for underanvendelse, fordi de fortsætter så tyndt. Dit mål er at have en åbenlys glans overalt, hvor du har sat solcreme på, siger Andrew Alexis, formand for afdeling for dermatologi ved Mount Sinai St. Luke's og Mount Sinai West i New York City. Det betyder to - ja, to - generøse strøgstråler, hals til tå, i et afskærmet område. Anvend to af dem med klude, gnid den første over kroppen hoved til tå, derefter anden tå mod hoved. Stryg pinde over områder tre gange.

5 Du går på for sent

De fleste kemiske solcremer skal påføres ca. 30 minutter inden du går i solen, siger Steven Rotter, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i Wien, Va., Og en talsmand for Skin Cancer Foundation. Det tager så lang tid, før ingredienserne aktiveres og begynder at absorbere UV-stråler. I modsætning hertil fungerer fysiske solcremer med ingredienser som titaniumoxid og zinkoxid lige fra flasken, fordi de bogstaveligt talt blokerer UV-stråler som en stenmur snarere end at absorbere dem, så der er en minimal aktiveringsperiode.

6 Du tror, ​​at have mørkere hud gør dig immun

En person med meget mørk hud kan have en naturlig SPF på mellem 5 og 8, siger Dr. Downie. Selvom det ekstra melanin kan minimere en persons risiko for forbrænding, beskytter det hende ikke mod UVA-stråler eller den hudkræft, de kan forårsage, advarer hun. Derudover, fordi huden er mørkere, har vi ikke den åbenlyse markør for en forbrænding, der fortæller os, hvornår vi har lidt alvorlige solskader, siger Alexis. Og senere er det ikke så let at se hudkræft udvikle sig på mørk hud, for selvom noget som basalcellekarcinom fremstår som lyserødt på en kaukasisk, på en dyb hudtone, er det ofte en mere subtil brun plet, der har tendens til at skurre lettere . Endelig, fordi hudkræft er sværere at opdage på mørk hud, når den diagnosticeres, er prognosen ofte dystre: Sent stadium melanomdiagnoser forekommer hos 52 procent af sortblindede melanompatienter mod kun 16 procent af hvidhudede patienter . Bundlinjen: Alle hudfarver skal bære solbeskyttelse dagligt, fordi alle kan få hudkræft ved UV-eksponering, siger Alexis.

7 Du springer pletter over

De fleste af os er temmelig flittige med at anvende solcreme i ansigtet, men så glemmer vi ørerne eller læberne eller nakken, siger Dr. Downie. Så det er ikke tilfældigt, at disse tre ofte forsømte pletter er blandt de hyppigste steder for basalcelle- og pladecellecarcinomer, de to mest almindelige hudkræftformer, der ikke er melanom. I mellemtiden vokser melanom hyppigst op på ryggen af ​​kvinders ben, et andet område, der er svært at se og nå. Moralen: Coat alle udsatte områder med solcreme og genanvend regelmæssigt.

8 Du tager ikke risikoen alvorligt

Vi hører ofte patienter sige, 'Det er bare hudkræft,' når de får en diagnose. De regner med, at de får fjernet det og bliver færdige med det, siger Shelby Moneer, uddannelsesdirektør for Melanoma Research Foundation. Men det er vigtigt at vide, at melanom kan sprede sig til fjerne organer, og det er sådan, det tager folks liv. Og det spreder sig ofte hurtigt. De seneste statistikker viser, at der i USA dør en person af melanom hver time. Men basalcelle- og pladecellecarcinomer kan begge metastasere også. Mere end 5 millioner amerikanere forventes at blive diagnosticeret med en eller anden form for hudkræft i år. Derfor understreger hudlæger vigtigheden af ​​årlige hudkontroller og at holde øje med din egen hud. Vent ikke til din kontrol, hvis du bemærker et nyt eller mistænkeligt sted; Ring til din læge. Vi siger, 'Hvis du ser noget, så sig noget,' siger Moneer.

9 Du stoler udelukkende på solcreme

Solcreme er et vigtigt element i solbeskyttelse, men det bør ikke være den eneste, siger Alexis, der siger, at vi også skal undgå langvarig og intens soleksponering (som garvning) når det er muligt og bære tøj og tilbehør for at hjælpe med at blokere solen . Mørkere farvede stoffer med en tæt vævning og pasform giver mest UV-beskyttelse. Visse tøj giver også en ultraviolet beskyttelsesfaktor (eller UPF), hvor de fleste har en UPF på 50+, hvilket betyder, at kun 2 procent af solens stråler kan trænge igennem. Stilfulde solbeskyttelsesfirmaer inkluderer Parasol, Dække over og Nike .

10 Du holder på en solcreme for længe

US Food and Drug Administration pålægger, at solcreme enten bevarer deres fulde styrke i tre år eller inkluderer en udløbsdato. Tjek flasken. Hvis din ikke har en, skal du skrive købsdatoen på røret. Hvis du ikke kan finde en dato og ikke kan huske, hvornår du købte produktet, skal du kaste det eller ringe til producentens kundeservicenummer for at få flere oplysninger.