Moderation og opmærksomhed er fremragende vejledende principper for et godt helbred. Men når først Thanksgiving rammer, flyver denne princip ofte ud af vinduet - især når det kommer til alkohol.

Det er svært ikke at overdrive i løbet af ferien, når socialt samvær synes at gå hånd i hånd med et glas (eller tre) vin. For meget alkohol kan ikke kun påvirke din søvn negativt, det kan også stresse din hud og føre til overspisning. Hvis du leder efter en ny start i januar, er en af ​​de bedste måder at starte det nye år på at deltage i tør januar —En måned uden sprut. Her er fire tip, der gør dig klar til succes:

hvordan man renser brusehovedet

1. Nem det

I stedet for at gå kold kalkun den 1. januar, skal du begynde at lette på alkohol lige nu. Efterhånden at fjerne det fra din diæt vil det være meget lettere at overholde en tør måned.

2. Motion

Hvis din træningsrutine har fulgt din viljestyrke lige ud af vinduet i denne sæson, skal du komme tilbage på sporet. Husk, alkohol er et depressivt middel, mens motion øger endorfiner. Det er en meget bedre high at klamre sig til.

3. Byt i en ikke-alkoholholdig drik

Hvis du finder ud af, at du længes efter en cocktail i slutningen af ​​arbejdsdagen, skal du holde ritualet - bare skift sprit til noget sundere, som hjemmelavet iste (tip: lav en stor kande søndag, så du kan drikke den hele ugen) . Hvis du kan lide at rode med cocktails, skal du vælge mocktails med alkoholfri spiritus (vi kan godt lide Seedlip ), sirupper, sodavand og tinkturer.

4. Udforsk nye steder

Hvis du finder ud af, at du spekulerer på, hvorfor du ikke drager fordel af alle de fantastiske ting, din by har at tilbyde, skal du springe over barerne og møde dine venner på et nyt sted, du har ønsket at tjekke ud.

RELATERET: Sådan begynder du at træne (hvis du grundlæggende ikke har flyttet siden Halloween)