5 kamille te fordele din krop og sind har brug for

Nogle mennesker mener, at visse teer indeholder magiske egenskaber, og når det kommer til kamille, ville de ikke nødvendigvis tage fejl. Kamille te fordele spænder fra at hjælpe med søvn til at hjælpe fordøjelsen, og drikken kan endda spille en rolle i hjertesundheden. Så hvad er egentlig kamille te? Kamilleblomster indeholder flavonoider, sesquiterpener og antioxidanter, og når de er tørrede, kan de bruges til naturlægemidler og naturlægemidler.

Mens kamille te er god til mange ting og er en god mulighed for koffeinfri drikke, er det vigtigt at vide, at det ikke er for alle. Her er nogle af de mest kendte fordele ved kamille te for voksne.

hvad er det passende tip til en massage

Angst

Ifølge Medicinske nyheder i dag , 40 millioner amerikanere lider af angstlidelser, hvilket gør det til den mest almindelige psykiske sygdom i USA. For nogle mennesker er behandling af medicin ikke altid den bedste pasform, men der er mange naturlige alternativer, der er værd at prøve. Kamille te har været kendt for at gavne angstsymptomer ved at hjælpe med at lette søvnløshed og give ro. Mange mennesker, der bruger kamille som en stressreducerende, vil enten drikke det som te eller bruge det i kapselform for nemheds skyld. Husk, at kamille te muligvis ikke fungerer på samme måde for alle. Hvis du lider af angst eller depression, skal du konsultere en læge.

Søvn

At nyde en kop kamille te før sengetid er ikke noget nyt for de fleste. Faktisk er det længe blevet betragtet som en mild søvninducerende. Den beroligende effekt af kamille te er takket være en antioxidant kaldet apigenin , som binder sig til visse receptorer i din hjerne, der hjælper med at mindske angst og starte søvn. EN 2016-undersøgelse af sammenhængen mellem kamille te og søvnkvalitet og depression hos kvinder fandt ud af, at de, der drak kamille te hver nat i to uger, havde bedre søvnkvalitet end dem, der ikke gjorde det - og virkningerne blev vendt, da de stoppede med at drikke te.

Maveproblemer

Kamille te indeholder antiinflammatoriske, antispasmodiske og karminative egenskaber , som hjælper med at berolige mavesækken. At drikke en kop kamille te kan lindre mavebesvær, menstruationskramper, irritabel tarmsyndrom, fordøjelsesbesvær og mavegas. Selvom der skal udføres mere forskning, kan kamille te også hjælpe nedsætte syre refluks .

Hjertesundhed

Antioxidanterne i kamille te, som flavoner, kan medvirke til at mindske risikoen for hjertesygdomme . I årenes løb er flavoner blevet undersøgt for at måle deres effektivitet til at sænke blodtryk og kolesterol , inklusive triglycerider og dårligt LDL-kolesterol. At drikke kamille te regelmæssigt kan hjælpe med at opretholde sunde blodtryksniveauer, fordi det hjælper med at reducere stress, fremme søvn og slappe af blodkar og arterier. Selvom kamille te gavner hjertesundheden potentielt på mange måder, kan det øge risikoen for blødning for mennesker på blodfortyndere. Derfor er det vigtigt også at konsultere en læge, før du indtager.

Blodsukker

Forskning fra Tabriz University of Medical Sciences i Iran antyder, at drikke kamille te kan hjælpe med at sænke blodsukkeret og gavne mennesker med diabetes. Kamille indeholder en antioxidant kaldet quercetin, som har en indvirkning på visse enzymer, der er en del af det diabetiske respons. Mens der stadig er mere forskning, der skal udføres, den lille undersøgelse fra Tabriz University observerede 64 deltagere med type 2-diabetes, alle mellem 30-60 år. Halvdelen af ​​gruppen indtog kamille te dagligt med hvert måltid i otte uger, mens den anden halvdel drak vand sammen med måltiderne. I slutningen af ​​perioden på to måneder havde kamillegruppen signifikant lavere gennemsnitlige blodsukkerniveauer end dem, der kun drak vand.

Efter at have læst alle mulige fordele ved kamille te, er det ikke overraskende, så mange mennesker kan lide at afslutte deres aftener med en kop kamille te. Men ligesom mange andre urtete er der nogle bivirkninger, man skal være opmærksom på. Hvis du spiser kamille i te-, væske- eller kapselform, kan de mest almindelige bivirkninger omfatte: alvorlig allergisk reaktion, øjenirritation, overfølsomhedsreaktioner og opkastning. Chancerne er, at det at drikke en kop kamille te ikke skader dit helbred, men det er vigtigt at konsultere din læge, hvis du planlægger at indarbejde det i din daglige rutine.