Når du ved det hvordan man begynder at træne, det er let at blive hooked. Træning og træning er forbundet med alle mulige fysiske, mentale og følelsesmæssige sundhedsmæssige fordele, så det er ingen overraskelse, så mange mennesker stoler på det for at bevare deres humør og helbred. Desværre er det umuligt at montere en regelmæssig træning eller tur i gymnastiksalen nu social afstand, karantæne og lockdowns har lukket træningsstudier, fitnesscentre og endda nogle parker eller stier, hvor du måske får sved på.

hvor længe holder ildslukkeren

Spinklasse-junkier, Pilates-proffer og yogier tre gange ugentligt (for ikke at nævne regulære vægtsal) kæmper sandsynligvis nu, da de har mistet adgang til fitnesscentre og studier, men at sidde fast derhjemme betyder ikke, at du skal opgive din fitness mål. Hvis du vil bruge denne tid til at hvile, absorbere hvad der sker i verden og give din krop en pause, er det en god beslutning. Men hvis du bruger træning som en forsvarsmekanisme , kan du være interesseret i at øge din fysiske aktivitet lige nu, og der er en nem måde at gøre det på: træningsvideoer. (Du kan også prøve en trappetræning, men træningsvideoer giver lidt mere variation.)

At lære at starte løb er bestemt en god mulighed, men at løbe hver dag kan være hårdt for din krop, især hvis du ikke har kørt meget tidligere. (Det kan være svært at løbe udendørs i overfyldte regioner, hvor det også er en udfordring at opholde sig 6 meter fra andre løbere eller vandrere.) Træningsvideoer tilbyder den samme instruktion og motivation som en studieklasse, bare derhjemme. Parret med andre aktiviteter såsom den almægtige squat og strækøvelser kan træningsvideoer være en del af en velafrundet fitnessrutine, især hvis andre træningsprogrammer ikke er tilgængelige.

Her har vi samlet nogle af de bedste træningsvideoer derude. Nogle er gratis YouTube-træningsvideoer, mens andre tilbydes af fitness-streamingtjenester - hvoraf mange tilbyder udvidede gratis prøveversioner under coronavirus-pandemien. Disse træningsvideoer, som i det væsentlige er gratis, hjælper dig med at komme ud af sofaen og komme i bevægelse, hvad enten det er af mentale eller fysiske sundhedsmæssige årsager.

Hvor finder du de bedste træningsvideoer

Relaterede emner

1 Daglig forbrænding

Længe nydt af hjemmetræningsentusiaster, Daglig forbrænding tilbyder træningsvideoer i enhver tænkelig kategori. Fra intro-klasser til barre til yoga til kickboxing (og HIIT, selvfølgelig), kan du streame den type træningsvideo, du foretrækker frem for dit tvs streaming-enhed, telefon, tablet eller computer. Daily Burn tilbyder trackere, målsætning og mere for at hjælpe dig med at forblive motiveret, og det tilbyder en 30-dages gratis prøveperiode for dem, der er interesserede i at prøve det.

to Yoga med Adriene

YouTube-træningsvideoer er en fantastisk måde at få gratis træning i hjemmet, og hvis du leder efter gratis yoga, vende sig imod Yoga med Adriene. Adriene's kanal har mere end 6 millioner abonnenter og tilbyder yogastrømme og lektioner om alt fra at finde fokus til at strække og styrke arme, ryg og skuldre. Vælg en træningsvideo baseret på din ønskede træningslængde eller fokusområde, og lad Adriene guide dig gennem en fantastisk yogaklasse fra dit eget hjem.

3 Centrum

Ledet af holdet, der har hjulpet Chris Hemsworth (ja, at Chris Hemsworth) nå sine fitness, ernæring og mindfulness mål, Centrum er en omfattende app, der tilbyder træningsvideoer, måltidsplaner og guidede meditationer for at hjælpe brugerne med at nå deres wellness-mål. Med trænerledede træningsvideoer af en række træningsklasser og tilbud, der passer til ethvert fitnessniveau, er det en solid indsats for alle, der leder efter en streamingtjeneste, der går ud over det fysiske. Centr tilbyder i øjeblikket en seks ugers gratis prøveperiode med abonnementer, der starter på $ 10 pr. Måned i 12 måneder efter det.

kan du spise ost, hvis du er laktoseintolerant

4 MadFit

En fitnessfokuseret YouTube-kanal ledet af Maddie Lymburner, MadFit har gratis træningsvideoer på alt fra træning uden udstyr til lejlighedsvenlig træning til ringe træning. Prøv en HIIT-træning i hele kroppen, eller fokuser kun på et område: Uanset hvad du træner, har MadFit en hjertepumpende video til dig.

5 Platoon-app

Kendt for sine hjemme-spin-cykler og klasser, Platon har også en fitnessapp med et stort udvalg af træningsvideoer til løb, bootcamp, yoga og styrketræning. Nogle kræver intet udstyr, mens andre kun kræver vægte eller en yogamåtte: ingen Peloton-cykel eller slidbane er nødvendig. Peloton-appen tilbyder også en 90-dages gratis prøveperiode for at se håbelige øvelser gennem coronavirus-krisen, så alle kan streame effektive, motiverende træningsvideoer til deres foretrukne enhed. Efter den gratis prøveperiode koster Peloton Digital Membership $ 12,99 pr. Måned plus skat.