At elske huden, du er i, kan være hård, når den altid virker op. Uanset om du har at gøre med tørre, kløende pletter eller alt for ofte bumser , hudproblemer er ikke kun en smerte at håndtere, de kan også gøre dig mere selvbevidst.

Heldigvis behøver du ikke altid booke et besøg hos din hudlæge (forudsat at du selvfølgelig har en). I stedet kan naturlige hjemmemedicin lette en række aktuelle hudproblemer. Men husk, at en professionel mening eller et produkt ofte stadig er den bedste løsning på visse hudforhold. Naturlige DIY-midler er en fin erstatning i en knivspids, men på ingen måde er de beregnet til at erstatte den egentlige hudpleje, siger Joanna Vargas, berømthedsestetiker i New York City.

Naturligvis bruges ordet natur ofte, og bare fordi et produkt bruger det udtryk, betyder det ikke, at det er sikkert. Naturligt kan henvise til bogstaveligt talt tusinder af ingredienser, og som jeg gerne vil sige, er giftemy naturlig, siger Rajani Katta, MD , en klinisk professor i dermatologi ved McGovern Medical School ved UT Health i Houston, Texas, en klinisk assisterende professor i medicin ved Baylor College of Medicine, og forfatteren af GLOW: Dermatologens guide til en hel mad, yngre hud diæt .

RELATEREDE: 6 rene skønhedsmærker, der faktisk er værd at føje til din stash

Dr. Katta siger, at mange af hendes patienter spørger om naturlig hudpleje, fordi de er bekymrede over risikoen for allergiske reaktioner eller toksicitet fra over-the-counter hudplejeprodukter . Du skal se på hvert af disse naturlige produkter og bedømme dem på individuel basis, forklarer hun. Mens nogle af disse naturlige ingredienser er blevet undersøgt grundigt, og i nogle tilfælde viser sig at være lige så effektive som OTC-produkter, har andre potentialet til at forårsage bivirkninger som allergisk kontaktdermatitis.

For at få den sikreste vej til organiske hudmedicin, henvend dig til de mest naturlige hudprodukter i verden: mad.

hvor længe man koger søde kartofler i mikrobølgeovn

Ud over gård til bord er gård til ansigt, siger Ava Shamban, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i Beverly Hills, Californien, og grundlægger af AVA MD, SKINFIVE og The Box af Dr. Ava. Jeg har altid været en stor tro på det glødende hud kan findes i dit spisekammer, da vi ved, at en række vigtige planteafledte botanik, frugter, grøntsager, nødder og andre naturlige ekstrakter understøtter sundheden og integriteten af ​​vores hud, negle og hår. Ikke kun kan de berolige, hydrere og bekæmpe betændelse, de kan også levere antioxidanter, eksfoliere, balancere, lysne op, og hvad Dr. Shamban kalder skinsational resultater.

Her er seks helt naturlige ingredienser, der fordobles som aktuelle midler og beroligende lindring for almindelige hudlidelser.

RELATEREDE: De 8 bedste madvarer, der skal spises til sund hud

Relaterede emner

1 Epsom Salt

Hvad det gør: Denne enkle ingrediens bekæmper betændelse, irritation og dehydrering og beroliger og udglatter ru pletter for blødere og generelt jævnere hud. Et godt eliksir til en skrubbe eller et bad, Epsom-salt er rig på magnesium, som spiller en meget vigtig rolle i over 300 enzymatiske og metaboliske processer i kroppen, herunder regulering af blodtryk og immunstøtte, siger Dr. Shamban. Det kan også bevæge toksiner og slappe af muskler, og ved at kombinere det med æteriske olier, eksfolierer det, fugter, fugter og forsegler huden.

Sådan bruges det: For at tage et Epsom-saltbad skal du tilføje en kop af det til varmt vand og nyde blødlæggelsen en eller to gange om ugen. For at lave en krat skal du kombinere en fjerdedel kop olivenolie, fem dråber ren essentiel lavendelolie, tre teskefulde Epsom-salt og en teskefuld (ca. to teposer) grøn te i en skål eller krukke. Bland ingredienserne, indtil de danner en pasta-lignende konsistens, og tilsæt mere Epsom-salt eller olivenolie, hvis det er nødvendigt. Massér pastaen forsigtigt over fugtig hud, og undgå dit ansigt.

RELATEREDE: 9 Smarte, overraskende og så nyttige måder at bruge salt på

to Grøn te

Hvad det gør: Hvad gør det ikke grøn te gøre? For det første virker det mod aldring. Grøn te mindsker betændelse og fjerner frie radikaler at tilbyde anti-aging fordele Siger Dr. Shamban. Det er også blidt og beroligende på huden, og dets epigallocatechin-3-gallat (EGCG) fungerer som en antiinflammatorisk, antioxidant og naturlig solcreme med en fotobeskyttende effekt. Den ene advarsel? Selvom det er fantastisk til en lille bonus solbeskyttelse, bør grøn te aldrig erstatte bredspektret SPF 30, siger hun.

Sådan bruges det: Lav en simpel toner, der kan bruges til øjenpustethed når som helst. Bland en kvart kop godt gennemsyret grøn te med en kvart kop troldhassel (fås på de fleste lokale apoteker). Hvis du ønsker det, skal du tilføje en fjerdedel til en halv kop rosevand. Anbring dette i en sprøjteflaske og opbevar i køleskabet for nem adgang (og en køleeffekt) i 10 til 14 dage.

RELATEREDE: Her er hvorfor - og hvordan - du skal tilføje niacinamid til din hudplejerutine

3 Honning

Hvad det gør: Honning er en af ​​Mother Natures magtaktører Siger Dr. Shamban. Det er ikke kun antibakterielt og antiinflammatorisk, det er også antiviralt og antisvamp, hvilket betyder, at det kan bekæmpe betændelse og fremskynde hudens helingsproces. Og i vid udstrækning på grund af dets flavonoider kan det være gavnligt for acne eller pletblødt hud. Undersøgelser har vist, at det rent faktisk kan reducere størrelsen og varigheden af acne pletter , hun siger.

Sådan bruges det: For at bekæmpe betændelse eller stærkt reaktiv hud anbefaler Dr. Shamban at blande en spiseskefuld hver af Manuka honning, matcha pulver (eller grøn te eller kamille te) og sød mandelolie og bruge den på huden efter behov. Bekæmp tør hud med en honningmaske ved at kombinere en spiseskefuld hver Manuka skat og olivenolie eller mandelolie med en fjerdedel til en halv moset avocado. Påfør dit ansigt i 15 til 20 minutter en eller to gange ugentligt eller efter behov.

RELATEREDE: 5 almindelige fødevarer, du spiser, der påvirker acne - og 4, der ikke gør det

4 Havre

Hvad det gør: Havregrynbade kan hjælpe med at lindre irriteret hud, og de anbefales ofte til solskoldning, eksem og Poison Ivy for at hjælpe med at berolige røde, betændte områder. Forskning viser det kolloid havregryn demonstrerer milde anti-inflammatoriske egenskaber, siger Dr. Katta.

Sådan bruges det: Forarbejd hele, ubehandlede havre i en fødevareprocessor, indtil de bliver et fint pulver. Tilsæt pulveret til et varmt bad (vandet skal hurtigt blive hvidt og mælkeagtigt) og blød i 10 til 15 minutter.

5 Jeg er

Hvad det gør: Rig på omega-3 fedtsyrer, B-vitaminer og fibre har soja antioxidant og kræftfremkaldende fordele. Typisk har soja vist sig at reducere hyperpigmentering , øger hudens elasticitet, understøtter talgbalance og forbedrer niveauet af cellulær fugtighed, siger Dr. Shamban. Plus, det kan mindske foto-ældning af huden gennem dets antioxidantegenskaber.

Sådan bruges det: Lav et fugtgivende, mælkeagtigt rengøringsmiddel for let at eksfoliere din hud ved at blande to teskefulde muskatnødspulver, fire spiseskefulde sojamælk og en til to teskefulde almindelig græsk yoghurt. Spred dette over dit ansigt og masser i cirkulære bevægelser i et minut. Lad det sidde et minut, før du skyller med lunkent vand. Gentag dagligt.

RELATEREDE: Camu Camu er den livligste antiinflammatoriske frugt lige nu - men hvor legitim er dens sundhedsmæssige fordele?

6 Kokosolie

Hvad det gør: Kokosolie har fået berømmelse som en effektiv hudfugtighedscreme, og den understøttes af videnskaben. I forskningsundersøgelser har det vist sig at forbedre hudens fugtighedsniveauer og reducere vandtab fra huden efter påføring, siger Dr. Katta.

Sådan bruges det: Påfør kokosolie, selv den slags der bruges til madlavning, direkte på tørre hudområder, inklusive ansigtet.

eddike og vand til at rense trægulve

RELATEREDE: Vi bad 12 hudlæger om at dele deres nøjagtige hudplejerutiner, her er hvad de sagde