Måske lytter du til podcasts for at holde sig informeret eller som en velkommen distraktion fra daglige opgaver (hvad med noget saftigt, ægte kriminelle historier mens du renser garagen?). En anden grund til at henvende sig til podcasts er inspiration til at leve et sundere og lykkeligere liv.

Takket være den overflod af podcasts derude, har du nu en følelsesmæssig motivation lige ved hånden. Podcasts er næsten altid gratis og let tilgængelige overalt, siger Sarah Pace, certificeret sundheds- og wellness-coach og programledelse og engagement på HealthFitness . Podcasts hjælper lytteren med at få indsigt i perspektiver, som de måske ikke tidligere har været udsat for, især når de lytter til samtalepodcasts, der inkluderer gæster eller co-værter. Nogle gange skal en perle af visdom eller et sundt wellness-tip komme fra en fremmedes stemme for at den kan slå hjem.

Det kan være overvældende at indsnævre dine muligheder, så vi har kurateret en liste over seks fantastiske podcasts, der kan prale med fysiske, mentale og følelsesmæssige wellness-tip; den nyeste sundhedsforskning og rådgivning og all-around opløftende vibes. Download denne mangfoldige liste over podcasts - lige fra længde, frekvens, tone, emne og værtspersonligheder - og gør dig klar til at blive oplyst og opfordret til at træffe sundere valg for dig.

RELATEREDE: Du kan nu lytte til rigtige enkle tip dagligt på din Alexa, Google Home eller din foretrukne podcastplatform

Relaterede emner

1 Health Science Podcast: 'Science Vs'

Den perfekte blanding af information og underholdning, Videnskab Vs er en podcast, der faktisk kontrollerer kontroversielle eller populære emner inden for sundhed og videnskab, siger Pace. Hver episode af Science Vs har en anden vært, der graver dybt ind i videnskaben for at kaste lys over enhver sundhedsfad, mening, myte og faktum, du aldrig vidste, at du ville lære om: probiotika, coronavirus, ernæringsfads og hjemmetræningstendenser, bare for at nævne et par varme emner dissekeret på denne pod. Giv det en lytning for at hjælpe dig med at forstå fakta fra fiktion, når det kommer til at træffe sunde valg.

to Mental Health Podcast: 'Ti procent lykkeligere podcast'

Overvej Dan Harris som din personlige meditationscoach. Lanceret fra sin bedst sælgende bog med samme navn, The Ti procent lykkeligere podcast går ud over meditation og udstyrer lyttere med de følelsesmæssige og mentale færdigheder, de har brug for for at øge deres følelse af opfyldelse, afslapning og ro i sindet. Nicole Simonin, en sundheds- og fitnesscoach og grundlæggeren af Form det op , elsker denne podcast som en god introduktion for alle, der starter en regelmæssig meditationspraksis. Der er episoder, der tilbyder guidede meditationer såvel som episoder, der dykker dybere ned i komplementære aspekter af læring af mindset-færdigheder, siger hun, herunder emner som at håndtere usikkerhed og angst, dyrke taknemmelighed og empati og forbedre opmærksomhed og opmærksomhed. Efter et par lytninger omfavner du din zen og på den rigtige vej til at føle dig 10 procent lykkeligere.

3 Feel-Good Food Podcast: 'Home Cooking'

Hjem madlavning 'S to værter - Samin Nosrat, kok, tv - vært og forfatter af Salt, fedt, syre, varme ; og radiovært og komponist Hrishikesh (Hrishi) Hirway - har fantastisk kemi og giver dobbelt så sjov og latter. Dette er en podcast fra 2020, der fokuserer på at lave sunde og kreative måltider under karantæne, siger Pace, som stærkt anbefaler det. Hver episode er fyldt med praktiske (og kreative) opskrifter, madlavning og opbevaringstips, personlige anekdoter og ekspertrådgivning til hjemmekokke overalt. Nostrat og Hirway tilbyder kreative ideer til de bagagerum, som laurbærblade og bønner, samt andre ting, du aldrig kunne finde ud af, hvordan man laver mad. Det er underholdende, sjovt og sammenhængende og al den inspiration, du har brug for til at piske op på noget simpelt, sundt og lækkert derhjemme.

4 Personlig vækst Podcast: 'The Rachel Hollis Podcast'

Rachel Hollis er en forfatter, motiverende taler, blogger, fire og iværksætter, der hælder sin enestående energi og entusiasme for livslang læring i hendes eponyme podcast . På hendes show interviewer Hollis gæster om personlige vækstemner som at forbedre din selvværd, din modstandsdygtighed og dit helbred og har ofte chats med berømtheder som Matthew McConaughey og Rob Lowe om deres livsrejser.

RELATEREDE: De bedste bøger i 2020 (indtil videre)

hvordan man fortykker sovs uden majsstivelse

5 Secrets to Success Podcast: 'Spartan Up'

Grundlagt og styret af Joe Desena, Spartansk løb er mere end bare en række udfordrende løb over hele kloden, det er en livsstil - og en inspirerende podcast . Den spartanske filosofi prioriterer at arbejde hårdt for at nå selvforbedring på alle områder: fysisk, psykologisk og følelsesmæssig. I hver episode interviewer Desena eksperter på tværs af brancher - fra atleter til akademikere til iværksættere - om deres hemmeligheder til succes og historier om modstandsdygtighed. Simonin elsker Spartan Up-podcasten, hvor Desena tilbyder lyttere en spartansk tankegang, som de aldrig kan give op, aldrig kan give. Bliv psykisk og kom ud af din komfortzone med Spartan Up.

6 Sund familie livsstils podcast: 'Wellness Mama'

Hvis du ønsker at mindske stress, fylde dit liv med mere optimisme og skabe et sundere hjemmemiljø, giv Wellness Mama podcast en download. Vært og grundlægger Katie Wells, en certificeret sundhedscoach, seksbarnsmor, blogger og forfatter, forvandlede sin personlige sundhedsforskning til en ugentlig podcast, hvor hun og topeksperter pakker emner, herunder ernæring, søvn, naturlige livshacks, mental sundhed og forældre. . Simonin anbefaler, at Wellness Mama er en afrundet podcast specielt til mødre, der leder efter måder at opdrætte sundere børn på.

RELATEREDE: 10 Bevidst kedelige podcasts, der mister dig ret til at sove