6 tegn, du har brug for et opholdskat - plus hvordan man får det bedste opholdskat nogensinde

I en ideel verden har du ferietid - og udnytter det hele (eller i det mindste det meste af det) - som en mulighed for at rejse og udforske nye regioner og kulturer med familie og venner, feriepakningsliste og alt. At rejse kan helt sikkert være afslappende, men for mange kan det også betyde, at man lægger sig masser af arbejde under forberedelse inden turen, back-to-back-aktiviteter under og meget tøjvask og spiller indhentning efter - deraf følelsen af ​​at du har brug for en ferie for at komme dig efter din ferie.

Men hvornår var det sidste gang, du dedikerede et par dage, enten ferie eller personlig, til endelig at gøre en bule på den stadigt voksende opgaveliste eller bare tage dig tid til at genoprette forbindelse til dig selv eller den by, du bor i? Fordi staycation-ideer kan være vigtigere og nyttige, end du tror, ​​har vi samlet seks tegn, du har desperat brug for et staycation - hvis du er fortrolig med tegn på stress, de er måske lidt velkendte - sammen med eksperttip til at få mest muligt ud af en lille målrettet tid derhjemme. Læs videre for at vurdere og stresse, og du vil gerne have tid til et opholdskat hvert år.

De fortællende tegn, du har brug for et opholdskat

Alt udløser dig

Du har gået over det samme med en kollega eller elsket (eller måske været udsat for deres høje tyggegod) mange gange før; måske finder du normalt deres meninger interessante eller underlige vaner charmerende, men denne gang (eller for nylig) er det anderledes.

Når alle og alt ser ud til at komme på din sidste nerve, er det tid til en pause! Dette viser typisk, når din irritabilitet og tolerance er på et højeste niveau, hvilket betyder, at du muligvis bliver nødt til at tage det langsomt, siger Tracy Effron, en luksuskonsulent med En Avenue apart baseret på New York og Miami, der dubber sig Staycation Queen.

Intet gør dig glad

Ud over at være særligt følsomme over for kommentarer og forhold, der aldrig plejede at genere dig, ser det ud til at du er ufølsom over for de ting, der plejede at give dig glæde. Tidligere kunne en lille detailterapi let have været helbredelsen, men desværre gør den nye taske eller tøj bare ikke tricket længere, eller måske har du forsøgt at sprede dit hjem til ringe eller ingen nytte, siger Effron.

Hvis du gennemgår bevægelserne, men intet ser ud til at tilfredsstille dig, er det et tegn, du har tjekket ud af dit eget liv, siger Bryce Kennedy, en meditationsinstruktør og medstifter af TheOther50 Corporate Coaching.

Du føler dig overvældet

madlavning med bagepapir vs alufolie

Regningerne stabler op. Køleskabet er tomt. Det føles som om verden lukker rundt omkring dig, og din opgaveliste bliver bare længere. Du har lyst til, at du ikke kan håndtere endnu en alarm eller besked, der kommer gennem din enhed, og at selv når du gør en indsats, kan du stadig ikke klare fremskridt. Bundlinjen er, at du har for meget i gang, siger Effron og bemærker, at anerkendelse er det første skridt i omstrategisering og nulstilling.

Du er udbrændt

Som et resultat af overbelastning af opgaver (uden potentiel hvile i syne) kan du også føle, at du kører tom. Du kan næppe holde dig vågen, om aftenen, og på trods af at du har fået dine otte timers søvn, vågner du stadig sløv. Du finder dig selv nødt til at trække dig ud af sengen om morgenen og frygter at skulle stå over for din uendelige indbakke eller den kommende uge, siger Effron. Andre almindelige tegn på brænde ud inkluderer at føle sig generelt umotiveret, glemme detaljer og lave små (eller endda store) fejl.

Du er limet til arbejde

Hvis du konstant svarer på e-mails om arbejde, når det ikke er åbent, herunder i gymnastiksalen eller fungerer sammen med dine kære, er det måske tid til at lægge smarttelefonen ned. Selvom der kan være tidspunkter, du har brug for at tjekke ind med arbejde, er det også vigtigt at bruge tid sammen med dem, der betyder noget (inklusive dig selv), siger Effron.

Det samme gælder for udluftning om arbejde i stedet for at tage tid til virkelig at oprette forbindelse. Når du tænker tilbage på dit liv, vil du sandsynligvis ønske, at du havde investeret mere tid på dig og dem, du elsker, siger hun.

Du føler dig fast

En anden ulempe ved at køre på autopilot? Du har ikke mulighed for at gøre status over dit liv og det større billede. Hvornår tjekkede du sidst ind med dig selv og spurgte: 'Hvad er vigtigt for mig, og hvilke handlinger skal jeg tage for at komme derhen?' Når du er bundet til en streng tidsplan, har du ofte ikke tiden eller energi til at centrere dig selv og sikre, at du er i overensstemmelse med dine større mål, siger Effron.

Sådan får du et opholdskat (og får mest ud af din ferie derhjemme)

Start planlægningen

Nu hvor du har bekræftet, at du faktisk har brug for et opholdscenter, vil du gerne udarbejde en plan for, hvordan det skal fungere for dig. Tænk over, hvad dit mål er. Uanset om det er at organisere papirarbejde eller få nogle tiltrængte ærinder eller husarbejde udført, vil det at skrive det hele hjælpe med at rydde dit sind og give dig en fornemmelse af alt hvad du har brug for at udføre, siger Effron.

Din plan skal give plads til nydelse. Lav en liste over steder, du har ønsket at se eller prøve i din by på forhånd, så du kan planlægge i overensstemmelse hermed. Det er altid sjovt at føle sig som turist i din egen by, siger Kennedy.

Dette vil også hjælpe dig med at finde ud af, hvor mange dage du har brug for for at få plads til alt. Som Kennedy påpeger, er tiden afgørende, så du vil planlægge hurtigst muligt at give din arbejdsgiver rigelig varsel og sørge for enhver nødvendig børnepasning. Hvis tiden tillader det, kan du også overveje at booke et ophold uden for hjemmet. Gå et sted et par timer væk, eller tjek ind på et hotel i nærheden, som du altid har ønsket at bo på. Nogle hoteller og turiststeder tilbyder endda rabat til lokale beboere, siger Kennedy.

hvordan man renser fedt fra brændeovnen

Slå så meget ud som muligt på forhånd

Det lyder måske kontraintuitivt (især hvis du er overvældet), men at klemme i små gøremål eller opgaver i løbet af ugen eller to forud for dit ophold, især hvis de er tidsfølsomme, hjælper med at maksimere din tid og tilbyde dig noget ro i sindet under dit opholdskat. Prøv at skære tid ud til at gøre en ekstra ting om dagen, hvad enten det er at vaske en masse tøj eller støvsuge et værelse, og overvej multitasking (såsom at bestille en aftale eller betale en regning på din frokostpause) når det er muligt.

Kennedy anbefaler også outsourcing, hvor du kan. Er der nogen anden i din husstand, der kan chippe ind i husarbejde? Du kan også overveje at ringe til en håndværker, husrenser eller få leveret fornødenheder som dagligvarer, siger han. Det er heller ikke en dårlig idé at bestille nogle ekstra godbidder til selve din staycation.

Gør det tunge løft først

Når du er på dit opholdskat (især hvis du bruger det til at hjælpe med at tackle husarbejde), vil du først komme til de resterende opgaver, du har frygtet mest. Prioriter de projekter, du har skubbet længst tilbage. Der er ingen undgåelse for, at de skal være færdige, siger Kennedy. Jeg kan godt lide at kalde det den modsatte regel. Hvis det ikke er normen at gøre disse projekter, skal du ryste tingene op ved at vende dem mod hovedet, og følelsen af ​​gennemførelse vil løfte en enorm byrde fra din sjæl. Hvis du tager afsted i løbet af ugen, har du den ekstra fordel ved færre skarer og kortere linjer, hvis du har brug for at løbe tør for at donere tøj eller få fat i en anden dåse maling undervejs.

gaver til at sende din kæreste på arbejde

Giv tid til noget forskning og udvikling

Med det tunge løft ude af vejen (enten udført foran eller i fronten af ​​dit opholdsret), vil du gerne belønne dig selv for alt det hårde arbejde med chancen for at nulstille. Hvad er behageligt for dig? Det kunne være at læse en bog, spise din yndlingsis eller ligge i sengen og indhente en favorit-tv-serie, Kennedy, som foreslår at afbryde forbindelsen fra e-mail og sociale medier for at frigøre dig fra det sædvanlige, siger.

Dette er også det perfekte tidspunkt at forkæle sig enten på hotellet, den lokale spa eller komforten i dit eget hjem. Tag et boblebad, påfør en ansigtsmaske, tænd lys, tænd din yndlingsmusik, hæld dig selv et glas vin og pakk dig ind i en hyggelig badekåbe, siger Effron.

Udforsk det ukendte

For at undgå at føle sig cooped (og høste de ekstra fordele ved naturen og D-vitamin) skal du gøre det til et punkt at komme udenfor. Tilbring dagen med at slappe af ved en lokal pool eller flod, gør de turistaktiviteter, som folk betaler store penge for at gøre i din egen bys komfort, eller tryk på dit indre barn ved at plukke jordbær på en lokal gård, flyve en drage i en park , fanger ildfluer og så videre, foreslår Effron. Ved at genoprette forbindelse til nogle af mine foretrukne barndomsaktiviteter har jeg bemærket et generelt skift i mit syn på livet og føler mig lettere mentalt, siger hun.

Kennedy siger, at dette er et andet område, hvor den modsatte regel kan gøre underværker. Tilbring dagen med at gøre ting, der er langt fra normen, hvad enten det betyder vandreture, fiskeri eller på udkig efter enhjørninger. Vi er så forankrede i vores vaner og tanker, at der ikke er nogen måde at bryde dem med mindre vi skubber os ud af vores komfortzoner, siger han.

Bliv dybt

Måske vigtigst af alt er, at du vil bruge dit opholdskat som en chance for at lytte til din indre stemme og tjekke ind med dig selv. Hvem er du, og hvordan har du det? Hvad har holdt dig tilbage fra det, du vil opnå, eller det liv, du vil leve? Alt for ofte accepterer vi tingene som de er, men det er vigtigt at huske at vælge dit liv. Dette bør være et tidspunkt at reflektere, så du er i stand til at genindtræde i verden og føle dig opdateret med mere intention og et nyt synspunkt, siger Kennedy.

Mens du er i øjeblikket, skal du notere disse tanker og ændringer, du gerne vil foretage, så du ikke glemmer dem, når du er tilbage til den daglige trængsel. Du har kun et liv, så det er vigtigt at leve det for dig og huske at prioritere de ting, der gør dig glad, siger Effron.

Give det videre

Bortset fra at starte en dagbog, kan du overveje at hente nogle blomster eller en boligindretningsartikel for at tjene som en påmindelse om dit ophold og dit behov for regelmæssig egenpleje, når det er overstået. Hvis du bor på et hotel, skal du medbringe nogle ekstra kropsprodukter hjem eller købe nogle fra samme mærke og opbevare dem på dit badeværelse. Når jeg besøger et nyt sted, spørger jeg også om dufte, der vækker min interesse, og prøv at hente et lys, der ligner det for at indarbejde det i mit daglige liv, siger Effron.

Et andet af Effrons tricks er at oprette en playliste med sange, der lyttes til enten hjemme eller ude. Jeg besøgte for nylig et fantastisk termisk slot i Toscana, der havde vidunderlig musik ledet ind i hotelværelserne. Når jeg mentalt vil transportere mig selv derhen, satte jeg på den spilleliste, jeg oprettede, og en følelse af afslapning kommer over mig sammen med et stort smil, siger hun. Du kan downloade en app (f.eks Shazam ) for at hjælpe dig med at identificere de sange, der måske er mindre velkendte for at minde dig om lydene fra dit helt eget staycation.