Når du har mistet din mor, er mors dag en hård dag - og at rulle gennem de brunchfyldte indlæg og hjertelige hyldest på Facebook og Instagram kan få dig til at føle dig endnu værre. Og i år vil flere og flere mennesker føle smerten, da de fejrer deres første mors dag uden deres mor.

Selvom det er helt normalt at være trist, tilbyder forfatteren Allison Gilbert en mere bemyndigende tilgang i sin bog Bestået og til stede: Holder minder om elskede i live , der er fuld af konkrete værktøjer til at bevare minder om dem, der er gået.

'At tage skridt til proaktivt at huske kære er afgørende for helbredelse,' siger hun. 'Enkeltpersoner, der finder passende måder at holde forbindelsen på, går næsten altid bedre end dem, der ikke gør det.' Og for Gilbert var det nyttigt at omfavne sociale medier. En af hendes foretrukne hyldest til sin mor, som hun mistede i 1996, er at sende fotos af hende på Facebook, hvilket har tendens til at udløse en inderlig diskussion fra venner og familie. Her nogle af hendes andre kreative ideer til at huske mor.

hvordan man bruger kartoffelstivelse til at tykne sovs

Relateret: Hvordan man kan klare, når mors dag er hård

Relaterede emner

1 Mindes hendes opskrift

Hvis tanken på mors opskriftskort for hendes berømte bananbrød bliver flosset, falmet eller dækket af gunk, bryder dit hjerte, er der en måde, du kan få det til at vare til næste generation. Transponere hendes opskrift - håndskrift og alt - på en smuk serveringsskål. Gå til Prairie Hills Keramik for detaljer. Priserne starter ved $ 70.

to Genskab et øjeblik i tiden

Gå tilbage på trinene til din mors foretrukne vandretur, eller repliker hendes livsændrende tur til Paris og genskab de fotografier, hun tog undervejs. Hvis du kan spore de samme baggrunde, der var i hendes billeder, har du en gribende nu og da at se tilbage på.

3 Start en erindringskæde

Dette er en fantastisk måde at få forbindelse med kære nær og fjernt til minde om din mor. Spørg de tætteste på hende, hvis de gerne vil skrive en særlig anekdote eller sjov historie om hende ned. Send derefter en tom journal til den første person på listen sammen med postetiketter med de andre deltageres adresser skrevet på dem. Hver person registrerer sin hukommelse, underskriver den og sender den videre til den næste deltager.

I slutningen får du et særligt meningsfuldt mindesmærke - og du vil fejre mors dag ved at læse nogle nye historier eller minder, der giver dig et bedre billede af din mor.

4 Begå en tilfældig godhedshandling

Mors dag er det perfekte tidspunkt til at gøre noget dejligt for en anden til ære for din mor. Efterlad hjemmebagte kager til en syg nabo. Føj mønter til nogens parkeringsmåler. Betal det frem på kaffebaren.

Kindness Project, sponsoreret af MISS Foundation, en national organisation, der støtter familier, der har mistet børn, opfordrer folk til at gøre godt for en fremmed til minde om sin elskede. På deres internet side , kan du downloade et fortrykt kort stemplet med, 'Denne tilfældige handling af venlighed ... udført i kærlig hukommelse af _____________' for at efterlade modtageren.

5 Marker hendes ord

Skriv ned alle hendes yndlingssprog - fra de kloge perler af visdom ('Hilsen og medfølelse koster intet') til de latterlige udråb ('Fiddlesticks!') - i en journal. At læse tilbage over hendes ord senere kan være en stor kilde til trøst, når du har brug for vejledning eller en velkendt stemme.

krymper nylon i tørretumbleren

6 Opret et galleri af hendes liv

Når du rammer og matter officielle dokumenter som hendes fødselsattest, eksamensbevis, pas og ægteskabsattest, begynder det at fortælle en historie. Gruppér dem sammen på en væg i matchende rammer til en smuk illustreret historie om hendes liv.