7 tip til en sund influenzasæson, som du ikke har hørt før

Influenza sæsonen er officielt her, og selvom du (og alle du bor sammen med) fik influenza skudt for evigt siden er det stadig vigtigt at praktisere gode influenzaforebyggende tip hele sæsonen. Ja, influenza-skuddet beskytter mod de værste af forkølelses- og influenzasymptomer, men andre vintersygdomme - hoste, forkølelse og ondt i halsen, for at nævne nogle få - er rundt omkring. Og selvom du bliver syg, kan praktisering af gode vaner efter sygdom hjælpe med at sikre, at ingen andre bliver syge.

Konventionelle tip til forebyggelse af forkølelse og influenza som at vaske hænder ofte og spise masser af frugt og grøntsager kan gøre meget for at afværge symptomer. Men enhver, der virkelig vil gøre alt for at forhindre en sygdomskamp, ​​kan gå ud over overraskende sunde vaner, der dækker alt fra rengøring af huset til udskiftning af tandbørstehoveder.

er aloe vera-drikke gode for dig

Med disse uventede tip er det lidt mindre sandsynligt at fange og sprede en bug (eller endda influenza) - og du vil helt sikkert reducere chancerne for at passere eventuelle sygdomme, du får. (Du har virkelig brug for at få en influenza skud, selvom.)

Relaterede emner

Tips til forebyggelse af forkølelse og influenza Overraskende tip - syg kvinde med væv Tips til forebyggelse af forkølelse og influenza Overraskende tip - syg kvinde med væv Kredit: Roos Koole / Getty Images

1 Vask på høj varme

Lagner, tæpper og håndklæder - især kaste tæpper eller puder, som flere mennesker kan bruge - skal vaskes og tørres på høj varme.

Vand dræber ikke nødvendigvis influenza-virus, men høj varme vil, siger Bailey Carson, rengøringschef i husholdningsapplikationen Praktisk.

to Sov med et topark

Det giver ikke kun dit dynebetræk mulighed for at forblive renere, men det giver også lagdeling, hvilket hjælper dig med bedre at regulere temperaturen, siger Jeff Chapin, produktchef hos Casper, en madras- og sengetøjsvirksomhed.

hvordan man laver te i mikrobølgeovn

At holde senge renere kan hjælpe med at forhindre influenza og forkølelse og hjælpe med at forhindre spredning af dem fra person til person; at øve god sengehygiejne er også bare en god idé generelt.

3 Rengør de små ting

Desinficer små ting rundt om i hjemmet, som alle rører ved, ofte - tænk telefoner, lysafbrydere, dørhåndtag og fjernbetjeninger til tv. Dette er de små ting, som alle bruger ofte, men måske ikke tænker at rense under deres regelmæssige rengøringsrutine, siger Carson.

At holde disse små ting rene kan stoppe spredningen af ​​bakterier fra person til person, hvilket er især vigtigt, hvis nogen i husstanden bliver syge.

bedste måde at rense fugelinjer på

4 Skift tandbørstehoveder

At børste tænder to gange om dagen er fantastisk, men ikke så meget, hvis det er med en gammel tandbørste (eller tandbørstehoved på elektriske børster). Ifølge de interne tandlæger hos tandbørstefirmaet Quip, tandbørstehår, der bruges længere end tre måneder, kan blive uhygiejniske, især hvis brugeren overhovedet blev syg i løbet af den tid. Børster kan også blive slidte og bøjede, hvilket gør det vanskeligt for tandbørster at rense tænder og tandkød effektivt. Køb en ny tandbørste eller tandbørstehoveder hver tredje måned, og få ekstra til rådighed, hvis nogen bliver syg og har brug for en ny, stat.

5 Rengør badeværelset dybt

Carson siger, at influenzavirus kan overleve på ikke-porøse overflader, såsom vandhaner i metal og toilethåndtag, så længe som 48 timer. Hvis nogen bliver syg, skal du sørge for at skrubbe disse områder med det samme og gøre det igen, når symptomerne er forsvundet.

6 Udskift skønhedsprodukter

Det er en god ide at udskifte dine produkter efter en alvorlig sygdom eller infektion, siger Dr. David Lortscher, en bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af hudplejelinie Curologi.

Skønhedsprodukter kan være forurenet med det, der forårsagede en sygdom i timevis, dage eller længere, hvis de bruges af en syg person, afhængigt af bakterier eller virus og produkttype. Hvis du bare havde forkølelse, ville jeg ikke smide al din makeup, siger Lortscher. Men jeg ville overveje at udskifte eller afsætte eventuelle læbeprodukter, som du brugte gennem hele sygdommen.

7 Zinktilskud

Forskning har vist, at zink, et mineral, kan have antioxidantvirkninger, der hjælper med at støtte immunforsvaret, ifølge det videnskabelige rådgivende organ for vitaminfirmaet. Tage sig af. Et stærkt immunsystem betyder en stærk chance for at modstå influenza eller forkølelse, så spis mad, der naturligt har zink (som oksekød, lam og østers) eller tag zinktilskud.