At styrke hele din kerne letter stress på din nedre del og kan faktisk hjælpe dig med at stå højere. Brug disse træk valgt af Jessica Matthews, efteruddannelseskoordinator for American Council on Exercise, til at arbejde med alle dine mave- og rygmuskler. Efter opvarmningen skal du udføre hver øvelse en gang; arbejde dig op til to sæt. Afslut med afkøling.

Illustration af Jason Lee