9 Underlige ting, der sker med din krop, når du flyver - og hvad du kan gøre ved dem

Når din flyvning rører ned i en anden by, stat eller et land, kan det føles som om rejsen lige er begyndt, men for din krop startede eventyret, da du gik ombord på din flyvning (medmindre aflysninger på fly kastede en skruenøgle i dine rejseplaner). Selvom det er et effektivt og hurtigt middel til at komme fra punkt A til punkt B, flyver det venlige himlen dit system i overdrive.

Fra en ændring i højde og tryk til en øget risiko for visse lidelser er der en masse fascinerende (og lidt skøre) ting, der sker med din krop mellem start og landing. Her afslører læger, hvad der sker, når du er miles højt på himlen - plus løsninger til at afværge uønskede bivirkninger.

RELATEREDE: 6 enkle bevægelser for at bekæmpe stivhed i et fly - selvom du sidder fast i et mellemsæde

Du bliver dehydreret

Der er en grund til, at mange stewardesser vil gå rundt i hele en flyvning, der tilbyder vand til passagerer: Dehydrering er ikke kun almindelig, det er stort set garanteret, når du flyver. På en kort, tre timers flyvning vil du miste 1,5 liter vand, siger Ralph E. Holsworth, DO, en bestyrelsescertificeret læge og direktør for klinisk og videnskabelig forskning for essens vand . Du bliver mere tørstig, men du kan også bemærke, at din hud lider. Han anbefaler hydrering før, under og efter din flyvning, så du lander uden at føle dig tør. Du kan også bruge en fugtighedscreme under og efter din rejse for at sikre, at dine porer får den ekstra TLC, de har brug for.

Dine ører oplever stress

Ud over at bringe hovedpine på eller få dig til at være søvnig, kan ekstrem højde også være hård for dine ører, siger Janette Nesheiwat , MD, en familie- og akutmedicinsk læge. Dette er endnu mere intens, hvis du går ombord på en flyvning med forkølelse eller sinusinfektion, da hun siger, at slim og overbelastning opbygges med øget tryk.

På grund af dette anbefales det ikke at tage en lang flyvning, når du er syg - ikke kun udsætter du andre passagerer i fare, men Dr. Nesheiwat siger, at langvarige perioder med flyvning kan føre til alvorlige øresmerter, hørselsændringer eller ( i værste fald) høretab. Hvis du er sund, men stadig er følsom over for disse symptomer, kan tyggegummi være en effektiv måde at få dine ører til at sprænge, ​​hvilket frigiver noget af presset.

Du kan føle dig ked af det

Med din go-to-playliste-streaming, solen skinner fra vinduet med en halvliterstørrelse og dit yndlings rejsetøj bliver brugt til god brug, skal du være begejstret for din flugt ... men føler du dig lidt trist? Du kan endda føle dig lidt nostalgisk uden at være i stand til at pakke hovedet rundt om kilden. Det kan bare være, at du er på en flyvning ifølge Aaron Alexander, en bevægelsescoach, manuel terapeut og forfatter.

Flysæder er dannet for at rulle din rygsøjle til en trist reje, siger han, et holdningsmønster, der viser sig at reducere testosteronniveauerne, så din krop lettere får adgang til depressive minder end normalt. For at opmuntre dig selv foreslår Alexander, at du justerer din krop ved at placere enten en tyk sweatshirt, jakke, pude eller en lille vandflaske bag din thorax rygsøjle - området bag dit hjerte - for at omlægge din rygsøjle til en mere oprejst position, mens du er i luften.

Du har potentialet til at blive udsat for stråling

Kom igen? Inden du freak out og tænker over, hvor mange flyvninger du har taget det sidste år, skal du trække vejret let: det er ikke så skræmmende, som det lyder. Medicinsk ekspert Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP og rådgiver hos Tru Niagen, siger, at det første, vores krop står over for under start, er en stigning i atmosfærisk stråling. Dette er en meget naturlig ting, simpelthen fordi vi er væk fra Jorden i en højde af 30.000 fod eller derover.

Stråling forårsager DNA-beskadigelse af celler og oxidativ stress, svarende til CT-scanninger eller røntgenstråler, siger Dr. Carnahan. Så hvad sker der med vores kroppe? Ikke noget mærkbart, især hvis du kun flyver en gang om måneden eller et par gange hvert år, selvom Dr. Carnahan siger, at piloter og flyvehjælpere er steget risiko for stråling eksponering på grund af hvor ofte de starter og lander.

Du vil straks føle dig træt - og måske kæmpe for at trække vejret

Hvis du har en ven, der falder i søvn, det øjeblik du når højde på krydstogt, er der en biologisk grund til det: kabintryk. Som Dr. Holsworth forklarer, er iltniveauer 75 procent lavere, når du er i et fly, som præsenterer en tøjvaskliste med symptomer. Disse inkluderer døsighed samt en stigning i hovedpine eller svimmelhed.

Hvis du er en person, der lider af hjertesygdomme eller lungeproblemer, kan flyvning også øge din risiko for hypoxi, hvilket er et fald i iltmætning af blodet, ifølge Dr. Carnahan. Hun foreslår, at du pakker en lille, luftrenser, der skal transporteres, for at sikre at du trækker vejret dybt fra din membran for at forhindre dette.

Du har en øget risiko for blodpropper

Du har sandsynligvis hørt om potentialet for blodpropper, når du flyver til et nyt sted, men ved du hvorfor det sker? Dr. Holsworth siger, at det for det meste er, at du sidder i længere tid, mens du gennemgår ændringer i atmosfærisk tryk. Det tabte vandindhold i blodkarrene øger tykkelsen af ​​venøst ​​blod, som sandsynligvis vil samle sig i underekstremiteterne, hvilket øger risikoen for blodpropper, siger han.

Nogle gange kan blodpropper være arvelig, så hvis dine forældre har lidt under dem, er det vigtigt at være opmærksom på din egen risiko. Dr. Holsworth siger, at hvis du rejser dig op fra dit sæde, når sikkerhedsselen ikke lyser, holder din cirkulation naturligt. Du kan også investere i kompressionssokker, der gør underværker, da de lukker dine kalve, hvilket hjælper blodet med at bevæge sig lettere.

Dine ben kan svulme op

Har du nogensinde set nogen gå langsomt ud af et fly med hævede ankler, der virker utroligt store? Alexander siger, at dette normalt er forårsaget af at sidde i mange timer, hvilket gør det muligt at opbygge væske i dine underekstremiteter. Ikke så livstruende eller så alvorlig som blodpropper, det kan stadig være super ubehageligt at pludselig have for store ben. Du kan undgå dette ved at rejse med et par kompressionssokker for at hjælpe med at komprimere blod tilbage til hjertet, der skal recirkuleres, og forhindre det i at bygge sig op i dine ben, siger han.

Du er mere tilbøjelige til at blive syg

Der er nogle mennesker, som uanset hvor hårdt de prøver eller hvor forsigtige de er, vil blive forkølet hver gang de flyver. Der er alle mulige faktorer involveret i flyvning, der påvirker dit immunforsvar, startende fra det øjeblik du ankommer til lufthavnen, siger Alexander. Faktisk siger han, at lufthavne er et af de mest forræderiske steder at opfange ukendte bakterier. Når så mange cykler ind og ud af lufthavne, ved du aldrig, hvad du kan komme i kontakt med, så det er vigtigt at vaske hænderne ofte og være opmærksom på, hvad du rører ved.

Det samme gælder flysæder, da de ofte ikke rengøres grundigt mellem flyvningerne. Den uaktuelle luft og hostende, nysende passagerer gør sandsynligheden for at blive syg meget højere. Ifølge Seema Sarin, MD, en bestyrelsescertificeret internmedicinsk læge, overflader fra bakkebordene til badeværelserne vrimler af bakterier.

Den kolde virus og bakterier, som E. coli, kan leve på disse overflader i op til en uge. Det eneste, der forhindrer dig i at blive syg, er dit immunforsvar, som begynder at arbejde hårdere for at håndtere kimoverbelastningen, siger hun. Selv da er du 100 gange mere tilbøjelig til at blive forkølet, mens du er på en flyvning. For at beskytte dig selv skal du sørge for at øge dit C-vitaminindtag (tænk masser af citrus) før, under og efter din flyvning, og bære en naturlig håndrensning eller noget tea tree olie, foreslår Alexander.

Dine smagsløg vil blive haywire

Chancerne er små, at du nogensinde har beskrevet flymad som forbløffende - men inden du begynder at efterlade en negativ Yelp-anmeldelse til et flyselskab, siger Dr. Sarin, at kvalitet måske ikke skyldes. Det kan faktisk være din egen krop, der reagerer på at være i et fly. Når du når krydstogtshøjde, kan atmosfæren i kabinen i flyselskabet mindske evnen til at smage søde og salte madvarer med 30 procent, siger hun. Dette efterlader madsmagning, godt, intetsigende.

Når luften konstant cirkulerer gennem ventilationssystemet, kan din lugtesans falde til dels på grund af faldet i fugtighed, siger Dr. Sarin. Hvis du komplicerer alt andet, hvis du oplever stress på flyet, kan dette bidrage til bogstaveligt at efterlade en dårlig smag i munden. Alt dette resulterer ofte i en mindre end fantastisk madoplevelse.