Undgå nattesved ved at lave din seng på denne måde om sommeren

Nu hvor sommeren er over os, kan du overveje at give din seng en sæsonbestemt mini-makeover. Et par hurtige ændringer er alt, hvad der kræves for at omdanne en varm, lun vinter-seng til en kølig, skarp sommerseng, der hjælper dig med at sove bedre, selv på de varmeste nætter i året. Start med at bytte dine tykke flanellag ud for en mere åndbar mulighed, og introducer derefter et par stylingtricks, der hjælper hele dit soveværelse med at føle sig køligere - uden nogensinde at røre ved termostaten. Hvis du & apos; re klar til at sove bedre og mere komfortabelt denne sommer, skal du begynde med at følge de godkendte tip nedenfor.

RELATEREDE: Her er hvad du skal gøre, når du ikke kan sove - og det er en slags kontraintuitiv

Relaterede emner

1 Byt dine ark ud

Dine tunge dyner og flanellagner kan have holdt dig varm i kølige vinternætter, men nu hvor temperaturen stiger, vil de kun lade dig kaste og dreje og gennemblødt af sved. Vinter handler om at tilføje lag, interiør stylist Jason Grant siger. Når solen kommer ud igen, er det tid til at fjerne disse lag. Overvej at bruge lettere stoffer som linned eller bomuld og undgå uld og andre tunge stoffer til dit sengetøj.

For at finde de ultimative sommerark, se vores liste over bedste ark til dem, der sover varmt. Linned er kendt for sin åndbarhed (og vil blødgøre over tid og efter mange vask), mens percale føles glat og sprød at røre ved.

RELATERET: 5 køletæpper, der holder dig svedfri hele natten lang

to Kaster nogle lag

Se på din seng. Hvor mange lag kan du tælle? Sover du stadig med et lagen, et topark, en dyne, et tæppe og en stor bunke kastepuder? Lys belastningen ved at skubbe tæppet væk til sæsonen, eller overvej at bytte i en tynd dyne i stedet for din sædvanlige dunfyldte dyne. Hvis du typisk er en fan af det øverste ark , prøv at droppe det ekstra lag.

Puder er altid et personligt valg, men jeg foretrækker mindre i de varmere måneder, siger Magness. Hvis du stadig vil have alle dine kastepuder på sengen, skal du i det mindste udskifte fløjl eller imiteret pelsbetræk til lettere versioner i linned og bomuld.

3 Foretag nogle små indretningsændringer

For at fejre den mere solrige sæson kan du også tilføje nogle sommerlige accenter til resten af ​​dit soveværelse. Omfavne det udendørs og bringe dem ind med indendørs planter, siger Grant. Eller hæng breezier-gardiner eller en ren baldakin for at skabe en feriefølelse i sengen.

Magness foreslår også misting af lavendel- eller citronverbena-linned-spray - begge afslappende sommerdufte - over din seng. Den beroligende duft af lavendel (som er videnskabeligt bevist at have en beroligende virkning ) hjælper med at vække dig i søvn.

4 Lys op

Vinteren er perfekt til humørsyge, mørke farver, men om sommeren handler det om muntre, solrige nuancer. Du bærer sandsynligvis lysere nuancer og trækker dit mørkere tøj på pension i disse varmere måneder, så hvorfor ikke gøre det samme med dit sengetøj? Farveskemaer skal være lysere: Jeg kan godt lide lysegule eller creme linned lagner og en hvid tæppe eller dyne, indretningsarkitekt Sarah Magness siger.

En anden mulighed: Grant foreslår at bruge denne afslappede sæson til at eksperimentere mere - prøv levende farver og mix-and-match mønstre, hvis du er modig nok. Mens hvidt sengetøj kan få rummet til at føles rent og luftigt, vil lysere farver matche den sjove, solrige følelse, som vi alle prøver at fange i løbet af sommeren.