Arbejdsløsheden i april steg kraftigt på grund af pandemiens indflydelse, og mens den er faldet en smule i de sidste to måneder, er der stadig en anslået 21 millioner Amerikanere uden arbejde, som pr Bureau of Labor Statistics Rapport fra maj 2020. Dette gør det sandsynligt, at du eller nogen, du kender, vil opleve et karrieremæssigt tilbageslag , såsom en fyring eller fyring . Selvom det utvivlsomt er nervepirrende at være uden et job, skal du finde en smule komfort, vel vidende at du ikke er den eneste.

Mens du måske er fristet til at binge-se Netflix, blive TikTok berømt og sove indtil middagstid, anbefaler karriereeksperter at bruge din tid klogt i løbet af denne mellemliggende tid. Ja, det kræver bestemt selvdisciplin; men ikke kun hjælper det dig med at forblive fokuseret og positiv, det er en smart idé til din mentale sundhed , også.

Hvis du ikke holder travlt, kan du finde det øget stress om hvor lang tid jobsøgningen tager eller om andre begivenheder udefra, som du måske ikke har kontrol over, forklarer karriereekspert Wendi Weiner . Men hvis du holder dig optaget, vil dit sind have færre muligheder for at vandre ind i områder med angst.

Dette betyder ikke, at du skal vågne op kl. 7 og forblive tilsluttet din indbakke i otte timer. I stedet er der gavnlige - og tør vi sige det sjovt? ​​- måder at holde sindet skarpt på, humør op, og kreativitet gnist ud mellem koncerter. Her er nogle ideer til at komme i gang.

RELATEREDE: Sådan finder du et job under pandemien, ifølge 5 karriereeksperter

1. Lær noget nyt

Før du blev fyret fra dit job , du sandsynligvis følte dig presset til tiden. Mellem at være produktiv på jobbet og pleje dine forpligtelser efter timer, var der sandsynligvis lidt tid til at investere i at forbedre dine faglige færdigheder. Overvej sølvfarvet i denne karriere 'pause', siger Amanda Augustine, karriereeksperten for TopResume . Hun foreslår at stille dig selv disse spørgsmål:

• Har du kigget på jobfortegnelser eller talt med mennesker i det ønskede felt og indset, at der er et særligt færdighedshul, du skal udfylde for at øge dine chancer for at lande den rolle, du ønsker?
• Hvad er du dygtig til - men kunne være bedre til?
• Hvor er din branche på vej, og hvordan kan du forblive konkurrencedygtig?

Nu er det tid til at investere i din professionelle udvikling med en online kursus eller certificeringsprogram det vil øge dine kvalifikationer og hjælpe din ansøgning med at skille sig ud fra konkurrencen - alt fra komfort og sikkerhed i dit hjem, tilføjer hun.

2. Opret en tidsplan og hold orden

Hvad tid stod du op i går? Hvornår var du sidst i brusebad? Vi bedømmer ikke, men hvis din tidsplan er overalt, vil din hjerne også være spredt. Derfor siger Weiner, at det er vigtigt at holde sig til en tidsplan og rutine, så du forbliver energisk, produktiv og optimistisk. Hun foreslår at udskære tid til træne dagligt - selv om det er en tur rundt om blokken (glem ikke din ansigtsmaske !). Hvis du vælger en afbalanceret, sund diæt, forhindrer du dig også i sukkerhøjder og nedbrud. Ved at prioritere dit helbred vil du være i den bedste position til at udfyld jobansøgninger .

Behandl din jobsøgning som en vigtig, struktureret aktivitet ved at afsætte tid til at undersøge roller, ansøge om roller og følge op med virksomheder, anbefaler hun. Hvis du vil gå en ekstra mil, skal du overveje at oprette et regneark for at holde din jobsøgning organiseret, for eksempel med forskellige kolonner, der er afsat til det opsøgende arbejde, fremskridt, næste trin og mulige muligheder for at prøve næste.

RELATEREDE: Bogmærke disse rekrutteringswebsteder for at gøre dit digitale job jagt så meget lettere

3. Vær aktiv på LinkedIn

Selvom du ikke var flittigt indstillet på dit LinkedIn-feed, mens du var ansat, har du sandsynligvis brugt mere tid på at opdatere din profil for nylig. Bliv ved! Denne professionelle netværksplatform er en et fantastisk sted at blive hørt og at skille sig ud fra resten af ​​ansøgerne i din pool. Mens det er vigtigt at tilføje nye kontakter, er det vigtigere at kommunikere med alle forbindelser, siger Amy Cooper Hakim, ph.d. , en industriel-organisatorisk psykologpraktiker og arbejdspladsekspert. 'Del dine meninger eller en nylig artikel, du fandt om et emne relateret til området, siger hun. Denne type interaktion holder dig frisk og i tankerne, når et job bliver tilgængeligt.

4. Opret virtuelle kaffedatoer

Happy hour-blanding er væk fra bordet i en overskuelig fremtid, men der er masser af andre måder at udvide dit netværk gennem virtuelle møder. Hakim anbefaler at nå ud til gamle kolleger, mentorer og venner, der kan være nyttige. Brug denne tid til at tale om interessante begivenheder i din branche og støtte hinanden i dine respektive jobsøgninger, siger hun. Hvis du begge er uden arbejde, kan du også overveje at deltage i et online møde eller workshop sammen. På den måde har du begge et venligt ansigt på den virtuelle platform.

Hakim siger, at virtuel social interaktion er særlig kritisk i denne tid med social distancering for at sikre, at du ikke går vild i havet af genoptagelser. Bundlinjen er at forblive aktiv og vokal, så når en dør åbner, er du den første til at passere igennem.

RELATEREDE: Sådan bruges informative interviews til at skabe meningsfulde karriereforbindelser

5. Forfølg en lidenskab

Når du prøver at finde det næste trin på din professionelle stige, behøver du ikke at køre på arbejde, arbejde, arbejde. Faktisk minder Augustine om jobsøgende, at der altid er plads til leg. Da du har flere timer til at afsætte til din hobbyer, lidenskaber og interesser , prøv at gøre underholdende aktiviteter eller passionprojekter til en konsekvent del af din rutine. Hvis du altid har ønsket at lære et nyt sprog eller tage et kreativt skrivekursus, men aldrig helt kunne finde tiden, er det nu din chance for det, siger hun. Selvom disse klasser muligvis ikke er direkte relateret til dine karrieremål, tilbyder de stadig fordele. At finde et kreativt afsætningsmulighed, som du brænder for, kan i sidste ende gøre dig lykkeligere og lade den aktuelle jobsøgningsproces føles mere tålelig.

RELATEREDE: 9 telefoninterviewtips, der hjælper dig med at skille dig ud og blive ansat

6. Frivillig din tid

Selvom personlige frivillige koncerter er få og langt imellem lige nu, er der stadig mange måder at dedikere din ekspertise på brug din tid på at hjælpe andre langt væk . Og Augustine siger, at det har den ekstra fordel ved at møde ligesindede, som meget godt kan være glade for at hjælpe med din jobsøgning. Hun foreslår at lede efter 'SBV' eller færdighedsbaserede frivillige muligheder for at udnytte dine talenter til en værdig sag. Dette meningsfulde arbejde vil ikke kun hjælpe dig med at møde andre og finde opfyldelse, men det kan være en fantastisk måde at udfylde et beskæftigelsesgab, mens du søger efter en fuldtidsstilling, fortsætter hun. Husk, du behøver ikke blive betalt for et job for at inkludere det i dit CV.

7. Lær dig selv at kende igen

Hvis du har lavet 9-til-5-dansen i et årti, to årtier eller mere, kan dette være den første chance, du har haft for en længere pause fra grinden. Rebecca Mannis, ph.d. en læringsspecialist og grundlægger af Ivy Prep Learning Center siger, at det er en invitation til at foretage sjælesøgning. Tænke over hvad der motiverer og driver dig , hvilken type arbejde får dig til at stå op om morgenen, og hvad der opfylder dig. Ikke alle fungerer på samme måde, og når du først har bestemt din egen filosofi, kan den åbne dine øjne for muligheder, du aldrig har overvejet før. Nogle mennesker er flere tænkere, mens andre er mere følere. Nogle er mere indadvendte, mens andre er mere udadvendte, siger hun. Målet er at finde ud af, hvor du lander - og derefter tage skridt fremad.

RELATEREDE: 53 Positive citater: Motiverende, inspirerende citater og billedtekster