Vi synes ofte at være en perfektionist er en god ting. Men altid at stræbe efter at være perfekt - især på arbejdspladsen - kan faktisk føre til stress, udbrændthed og potentielle sundhedsproblemer, viser en ny undersøgelse .

Metaanalysen, der så på forholdet mellem perfektionisme og udbrændthed, er den første undersøgelse, der samlede det fulde virkningerne af perfektionisme . Forskerne analyserede fund fra 43 undersøgelser gennem de sidste 20 år og konkluderede, at perfektionisme synes at være mest skadeligt, når folk er bekymrede for at svigte andre, eller ikke når deres egne umuligt høje standarder. Undersøgelsen blev offentliggjort i Personlighed og socialpsykologi gennemgang .

'Perfektionistiske bekymringer fanger frygt og tvivl om personlig præstation, hvilket skaber stress, der kan føre til udbrændthed, når folk bliver kyniske og holder op med at passe,' sagde forsker Andrew Hill i en erklæring . 'Det kan også forstyrre forholdet og gøre det vanskeligt at klare tilbageslag, fordi enhver fejl ses som en katastrofe.'

Den stress, der skabes af disse bekymringer, kan forstyrre succesen i akademiske miljøer og sportsmiljøer, selvom de negative virkninger var stærkest på arbejdspladsen (potentielt fordi forestillinger på arbejdspladsen ofte ikke betales). Stresset manifesterer sig ofte i udbrændthed, og det kan bidrage til depression, angst, spiseforstyrrelser og kronisk smerte eller træthed tidligere undersøgelser har vist.

Men ikke alle aspekter af perfektionisme er dårlige. At sætte personlige høje standarder og arbejder proaktivt mod dem kunne hjælpe med at opretholde en følelse af præstation, fandt undersøgelsen. At skabe realistiske mål, tilgive dig selv, når du fejler, og betragte fiasko som en læringsmulighed er alle måder at udnytte perfektionisme som en positiv kraft ifølge Hill.

'At skabe miljøer, hvor kreativitet, indsats og udholdenhed værdsættes, vil også hjælpe,' sagde han.