Vi bliver konstant bedt om at prioritere Selvpleje og fokus på wellness , og ikke overraskende har alle deres egne foretrukne måder at gøre det på. Komplicerende ting er yderligere, at mange produkter eller behandlinger, der kan hjælpe nogle mennesker til at føle sig mere afslappede - i navnet på selvpleje — Markedsføres ofte som endelige sundhedsmæssige fordele. I disse situationer er det op til forbrugeren at foretage et informeret køb og forstå nøjagtigt, hvad et bestemt wellness-produkt eller -tendens kan - og ikke kan - gøre.

Saltlamper (undertiden benævnt himalaya saltlamper) er et perfekt eksempel på et wellness-produkt med et kontroversielt ry. Selvom det er en ting at nyde en saltlampes bløde lyserøde glød i dit hjem, er det noget helt andet at tro på, at lampen har helbredende egenskaber - eller tage det et skridt videre og forsøge at bruge det som en behandling til en medicinsk tilstand. .

hvordan man fjerner fastsiddende pære

Her er hvad man skal vide om, hvad saltlamper faktisk kan - i forhold til hvad medicinsk markedsføring hævder, at de kan gøre.

RELATEREDE: 4 Beroligende hjemmevarer inspireret af den vægtede tæppetrend

Relaterede emner

Hvad er saltlamper?

En armatur af begge spa indretning og Instagram-indhold, saltlamper er stort set store, udhulede klumper af pink sten, der indeholder en pære eller anden form for varmeelement. Autentiske saltlamper er lavet af sten salt udvundet fra Himalaya-bjergene , normalt i Pakistan, selvom det ofte er svært at bekræfte dette produkts sande oprindelse, når de køber det. Når en saltlampe er slukket, ser det ud som en stor, dekorativ, laksefarvet krystal, der sidder på en hylde. Når den er tændt, producerer den en blød (nogle måske endda sige beroligende) lyserød glød.

Hvad gør saltlamper angiveligt?

De fleste af sundhedsanprisningerne om saltlamper stammer fra ideen om, at de angiveligt frigiver negative ioner i luften. Forskere har set på kilder og potentielle fordele ved luftioner i omkring et århundrede nu og har fundet ud af, at de kan være genereret naturligt via vandfald, regnbyger eller tordenvejr. Undersøgelser af potentielle mentale og fysiske sundhedsmæssige fordele af negative ioner fundet i naturen er stort set kommet op tomme, uden konsistente eller pålidelige videnskabelige beviser for potentielle terapeutiske virkninger.

Hvad betyder dette med hensyn til saltlamper ? Kort fortalt er hovedgrundlaget for sundhedsanprisninger, at lampen producerer negative ioner, men på dette tidspunkt er der ingen meningsfuld videnskabelig dokumentation for, at negative ioner gør noget for at forbedre en persons mentale og / eller fysiske sundhed. Derudover er der også ingen beviser at saltlampe selv producere og frigive disse negative ioner i første omgang. Det betyder, at der ikke er nogen grund til at tage noget af påståede sundhedsmæssige fordele ved saltlamper - herunder påstande om, at de renser luften, øger dit humør eller forbedrer søvnkvaliteten - overhovedet seriøst.

Når det kommer til at rådgive patienter, der spørger om saltlamper, Puja Uppal, DO , en bestyrelsescertificeret familielæge, gør det klart, at der ikke er data, der understøtter deres forskellige sundhedsanprisninger. Jeg fortæller patienter, at det er vigtigt at kende årsagen til dine symptomer, siger Dr. Uppal. Brug af en saltlampe er som at bruge en bandage over et snit: Bandagen kan forværre din oprindelige snit ved at forårsage en infektion. Du bliver ved med at få nye bandager og spilder dyrebar tid, der kan være nødvendig til en rettidig diagnose, som i tilfælde af hudkræft.

hvor ofte skal brita filter udskiftes

Med andre ord, hvis nogen stoler på en saltlampe for at helbrede en bestemt helbredstilstand i stedet for aktivt at søge forskningsstøttet behandling, kan deres tilstand og / eller symptomer blive værre, jo længere de venter på at få den sundhedspleje, de har brug for.

RELATEREDE: 9 Smarte, overraskende og så nyttige måder at bruge salt på

Hvad med deres indirekte sundhedsmæssige fordele gennem generel stressreduktion?

Dette spørgsmål kommer ofte op i samtaler om de potentielle sundhedsmæssige fordele ved wellness-produkter, der fremmer afslapning og stressreduktion. Selvom noget måske ikke har klinisk dokumenterede fordele ved stressreduktion, hvis du finde det hjælper dig med at slappe af og ødelægge, det er bestemt noget.

Vi ved det stress kan bidrage til et antal negative virkninger på din krop og sind , inklusive men ikke begrænset til træthed, hovedpine, muskelsmerter eller spændinger, brystsmerter, humørsvingninger, ændringer i sexlyst, kvalme og søvn og fordøjelsesforstyrrelser. Så alle skal tage skridt til styre eller reducere deres stressniveauer på en måde, der fungerer for dem. En ofte opmuntret strategi er at øve afslapningsteknikker, der er målrettet mod det sympatiske nervesystem og ængstelige tankeslynger dyb vejrtrækning og meditation .

Mens afslapning kan hjælpe med at mindske stress i en generel forstand, er faktum stadig, at der på dette tidspunkt ikke er nogen forskningsbaseret dokumentation for, at brugen af ​​saltlamper har nogen direkte sundhedsmæssige fordele. Men hvis du sidder i et rum med en saltlampe, hjælper du dig med at føle dig mere afslappet, mens du er praktiser yoga eller mindfulness øvelser, så i det hele taget, baske i den rosenrøde glød.

RELATEREDE: Sådan oprettes et mediteringsrum hjemme i 6 enkle trin