Mange mennesker, herunder visse berømtheder, som vi ikke vil nævne her, hævder ofte, at hemmeligheden bag deres porøse hud ligger i at drikke rigelige mængder vand. Gør mig ikke forkert ― der er så mange gode grunde til at drikke H2O. Det er forfriskende, hjælper din hjernefunktion, opretholder energiniveauer, regulerer kropstemperatur, hjælper med fordøjelsen og holder i sidste ende din krop sund. (Du kunne ikke overleve mere end et par dage uden en slurk.) Men er vedligeholdelse af hydreret hud en af ​​dem?

Ifølge dermatologer, når det kommer til fugtgivende hud, kommer drikkevand til kort. Mens hydrering er absolut nødvendigt for vores krop til at fungere ordentligt, har oral hydrering ikke noget direkte link til hudens hydrering.

'Det er en komplet myte, at vi skal drikke meget vand for at opretholde hydreret hud,' siger Joshua Zeichner, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i New York City. 'Vand kommer først og fremmest ind i blodbanen og filtreres derefter af nyrerne. Der er ingen data, der viser, at drikke mere eller mindre vand fører til hudens kvalitet. ' (Faktisk er der endda beviser, der viser du bør ikke drikke otte glas vand om dagen .)

Det er dog rigtigt, at din hud bliver 'tørstig'. Ligesom resten af ​​vores krop er huden lavet af celler, som stort set er lavet af vand. Celler mister vand hele dagen gennem ting som fysisk aktivitet, miljøforurening og bare generelt at leve livet. Dette vil resultere i flaky og tør tekstur , hvilket gør din hud mere udsat for fine linjer, aldring og andre hudsygdomme.

'Din huds vandretention er en funktion af TEWL eller transepidermalt vandtab,' forklarer hudekspert Charlotte Palermino . 'Hvis du har tør hud, er din barriere sandsynligvis svag eller svækket. Dette betyder, at du ikke har nok olie eller lipider i din hud til at holde fast i det vand, du har. På det tidspunkt vil ingen mængde vand genopbygge din hud - du har brug for en creme til det. '

'Løsningen er aktuell snarere end intern,' er Dr. Zeichner enig. 'I stedet for at drikke vand er påføring af en fugtighedscreme en langt mere effektiv måde at tackle tør hud på.' Hold dig til de væsentlige trin i hudpleje, som hudlæger siger er rensende og fugtgivende (mærker som Malin + Goetz har lavet hele linjer dedikeret til totrinsrutinen).

Sund hydrering

Når det kommer til vælge en fugtighedscreme , de tre nøgleingredienser, man skal kigge efter, er stearinsyre (en fedtsyre), blødgørende ceramider og kolesterol. Ja, kolesterol. 'Topisk anvendt, det påvirker ikke din krops kolesterolniveauer,' siger Leslie Baumann, MD, professor i dermatologi ved University of Miami i Florida. (Faktisk, hvis du bruger en kolesterolsænkende medicin, som kan forårsage tør hud, kan en creme, der er rig på ingrediensen, hjælpe.)

For virkelig at låse fugt i, anbefales det at anvende fugtgivende creme, når huden er lidt våd, især efter et brusebad. Hvis din hud har brug for ekstra fugtighedshjælp, kan du gå ud over fugtighedscreme ved ved hjælp af målrettede serum .

Når det er sagt, har din krop (og din hud) stadig brug for vand for at fungere ordentligt. 'Opretholdelse af tilstrækkelig hydrering er vigtig for vores generelle sundhed, da ekstrem dehydrering kan have betydelige indvirkninger på vores hjerter og nyrer,' bemærker Dr. Zeichner.

RELATEREDE : Du drikker sandsynligvis ikke nok vand - Her er to enkle måder at kontrollere

At minimere din eksponering for nedbrydende elementer ― lav luftfugtighed, hård vind, tør varme, stor højde, sol, alkohol, lange bade ― og undgå stripping af sæber kan også forhindre tab af naturlige olier. 'Kost kan spille en rolle i at styrke din huds evne til også at opretholde fugt,' tilføjer Dr. Baumann. Fødevarer, der er rige på essentielle fedtsyrer, der findes i valnødder, hørfrø, laks og olivenolie kan hjælpe hudcellerne med at forblive hydreret.

En undersøgelse foretaget af Institute of Experimental Dermatology i Tyskland afslørede også, at kvinder, der tog linfrø- eller borageolie-tilskud (2,2 gram om dagen) i 12 uger, oplevede en signifikant stigning i hudens fugtighed og en reduktion i ruhed. En sund diæt med tre til fem portioner om ugen med fedtsyrer vil være tilstrækkelig for den gennemsnitlige person, siger Dr. Baumann.

Kort sagt, tør hud er et resultat af både genetiske og miljømæssige faktorer, der ikke kun kan løses ved oral hydrering. Perfektion af hudens hydrering afhænger af en lang række faktorer, der arbejder sammen ― ud over drikkevand ― for at sikre, at resten af ​​din krop fungerer godt.

Katie Rodan, MD, en hudlæge i San Francisco Bay-området og medforfatter af Skriv din hud en recept til forandring , siger det bedst: 'Mennesker kan ikke lide planter. Vores hud fortvivler ikke, når vi spiser vand. ' En fjerdedel lotion af lotion vil gøre meget mere for din hud end at drikke en gallon.