Stærke skuldre ser ikke kun godt ud i bare aftentoppe, men hjælper også med at lette muskelspændinger i nakken og rygsøjlen og kan forbedre kropsholdningen. Prøv disse træk anbefalet af New York City-træner Brett Hoebel til at målrette mod alle dine skuldermuskler og - bonus - arbejde på dine ben, bagende og abs. Lav tre sæt hver anden dag ved hjælp af mellemstore (ca. 5 pund) håndvægte. (Du har den rigtige vægt, hvis de sidste to reps er sværere end resten.)

Illustration af Jason Lee