Matematikken er enkel: Masser af tid udenfor plus gode venner, minus for meget Facebook og fastfood, tilføjer alvorlig glæde.
At være selvbevidst er en yderst værdifuld styrke. Her er hvad det betyder at være selvbevidst, og hvordan man kan forbedre selvbevidsthed på ethvert tidspunkt i livet.
Hvis dit humør falder lige så hurtigt som termometeret, kan disse små livsstilsændringer muligvis øge dit humør.
Fra episke sammenbrud til lydløs fortvivlelse blev udseendet af tårer engang anset for at være et nysgerrig træk ved naturen. Nu er forskere klar over, at gråd er ret kompliceret og måske endda hjælper os med at trives som mennesker. Læs videre for at finde ud af, hvorfor vi græder - og hvordan vi kan føle os bedre ved at gøre det.
At være tilpasset dine følelser kan hjælpe med at øge modstandsdygtigheden, mindske angst og pege dig mod aktiviteter, der bringer glæde. Lav en egen check-in din nye sunde vane.
Hver søndag omkring kl. 16 giver en stor del af den udviklede verden et kollektivt stønn. Weekend er hurtigt på vej tilbage, mandag nærmer sig hurtigt, og bluesen (en legitim ting - spørg eksperterne) sætter ind. Men du kan overvinde dem - og holde dit humør i weekendtilstand, indtil uret rammer midnat - med et par lette strategier . Mandag kan vente.
Der er mange fordele ved kamille, du sandsynligvis har hørt om. Her nedbryder vi de sundhedsmæssige fordele, og hvad kamille te kan være godt for.
Hvor glad er du-virkelig? Hvis der er plads til forbedringer, har Gretchen Rubin nogle forslag til, hvordan man kan være lykkelig. Et par måder at være lykkelige kan ikke straks ordne alt, men de kan give din lykke boost og hjælpe dig med at komme tættere på et lykkeligt liv. I det mindste kan du være sikker på at du i det mindste arbejder på at finde ud af, hvordan du gør dig glad.
Angst er en naturlig følelse, men når angstsymptomer bliver overvældende eller hindrer dagligdags lykke, er dette de bedste måder at håndtere angst på, ifølge psykologer og forskning.
Kabinefeber er ægte. Her er betydningen af kabinefeber, symptomer på hyttefeber og måder at reducere kabinefeber på, mens du bruger det meste af din tid derhjemme.
Tag quizzen for at finde ud af, om din arbejdsmoral er blevet problematisk.
Og hvorfor så mange eksperter muligvis bruger forældede kriterier til at diagnosticere dem, der er i fare.
Hver af os har mistet eller vil miste noget kært. Og den sorg, der følger, kommer ikke med et kørekort. Men det er bare det ukendte, der kan hjælpe dig med at se dig igennem.
Ny forskning viser, hvordan sange kan manipulere vores følelser.
Fra at stoppe dig selv fra at græde til at nærme dig en grædende fremmed, få råd fra eksperterne om almindelige grådende gåde.
En tilbageholdende atlet, Holly Robinson, begyndte at løbe for at komme i form - og undervejs fandt hun den ro og klarhed, hun havde lyst til. Se hvordan denne løber fandt klarhed og ro i løbet.
De sociale medier 24/7 kan gøre mere skade, end vi troede.
Terapi-apps kan ikke erstatte at tale med en professionel, men de kan hjælpe med at håndtere depression og angst, når det ikke er en mulighed at se en professionel. Disse apps til angst og depression hjælper dig med at styre dine følelser, så du kan føre et mere afbalanceret liv.
Overraskende forskning viser, at postpartumdepression ikke er begrænset til mødre.