Elegance Blossom

Ønsker du at forbedre din balance? Her anbefaler fitness-professionelle de bedste basale balanceøvelser for at gøre dig stærkere og mere stabil hver dag og forhindre skade.

Det er ikke kun den samlede tid, du bruger stående, der betyder noget, antyder en ny undersøgelse, men også antallet af gange, du står op.

Gaiam yogamåtte er den bedste yogamåtte, og det er en af ​​de eneste ting, der holder mig tilregnelig lige nu.

At lave kun tre 10-minutters træning om ugen kan øge din kardiovaskulære sundhed.

Her er hvordan gå hver dag hjalp mig med at overvinde angst og ændrede hele mit syn på verden.

Ønsker du at forbedre din balance? Godt for dig. Prøv disse seks daglige mini-balanceøvelser, du kan gøre, mens du børster tænder eller ser tv for bedre balance, styrke og koordination.

Lær hvordan du styrker den dybeste og vigtigste ab-muskel, du har med disse lette, hjemme-øvelser.

Fra at reducere angst til at lære os overlevelsesfærdigheder, her er alle fordelene ved at vandre udendørs.

Tid til at grøfte løbebåndet? Dyrk din styrke og udholdenhed på den naturlige måde.

Det er effektivt og billigt - her kan du også gøre det sjovt.

Mindful løb kan både øge din løbepræstation og forbedre dit humør generelt. Se en guide til at være en opmærksom løber med ekspertvejledning om opmærksom løb.

Mens du kan komme til skade overalt, selv i gymnastiksalen, har der været skader derhjemme under de nylige ordrer om at blive hjemme og lukning af gymnastiksalen. Eksempel: Googles søgninger i maj efter knæsmerter steg 471 procent og forstuvede ankler steg 267 procent. Lær, hvordan du forhindrer skader, mens du træner derhjemme.

Dette SKLZ Self-Guided Exercise Fitness Kit fra Walmart leveres med en yogastabilitetskugle, modstandsbånd og en træningsmåtte. Plus, det er til salg lige nu.

Tænk på det som 'aktiv restitution' og pludselig har yoga mere zing, mindre zen.

Ny forskning siger, at visse skærme kan over- eller undervurdere dine forbrændte kalorier.

Jeg prøvede Peloton-cyklen under pandemien. Her er hvad du har brug for at vide om den utrolige Peloton-cykel, Peloton-app og Peloton-instruktører.

Endelig mestrede jeg morgentræningen ved hjælp af sommertid og et let, gratis trick. Også du kan bruge slutningen af ​​sommertid til din fordel.

Walking behøver ikke at være en opgave, med disse tip kan gå blive en fornøjelig rutine, du ser frem til hver dag.

Fysisk aktivitet kan være lige så effektiv som medicin til at lette visse helbredsproblemer - især hvis du ved nøjagtigt, hvad træning er bedst.

Bevægelse kan være et effektivt, naturligt middel mod stress. Og du behøver ikke at ansætte en personlig træner eller knuse en bootcamp-træning for at høste de stressfordrivende fordele ved motion. Her er tre måder med lav indflydelse på at bevæge sig for at lindre stress.