For dem, der lider af sæsonbestemte allergier , forårets start kan også betyde begyndelsen af ​​nysen, løbende næse og bløde øjne. Og mens sæsonbestemte snifflers er hurtige til at bebrejde pollen og græs (og med god grund), kan der være en anden faktor, der påvirker deres allergier året rundt: støvmider. For at lære mere om den potentielle forbindelse mellem allergener året rundt som støvmider og seaonal allergier, snakkede vi med Jacqueline S. Eghrari-Sabet , MD, FAAAAI , en allergi- og astmaspecialist med base i Gaithersburg, Maryland. Som det viser sig, at foretage nogle små ændringer i dit soveværelse kan hjælpe dig med at styre dine nyser og sniffles.

RELATEREDE: Sæsonbetingede allergier er på højeste niveau - afslut lidelsen med disse tricks

Hvad er en støvmiderallergi?

Støvmider er mikroskopiske væsner, der lever inde i pudebetræk, madrasser og sengetøj og føder sig på hudflagene, som folk kaster, når de sover (yuck!). Mens næsten hver seng har støvmider, er nogle mennesker følsomme over for dem, mens andre ikke er generet. Støvmiderallergisymptomer ligner temmelig sæsonbetingede allergisymptomer: nysen, løbende næse, kløende og vandige øjne og overbelastning.

Ifølge Dr. Eghrari-Sabet kan støvmideallergier året rundt være priming af sæsonbestemte allergikere for mere intense symptomer, når sæsonbestemte allergier som pollen og klods starter. 'Ting ansættes på alle cylindre, så når sæsonbetingede allergier kommer rundt, får du et mere overdrevet svar,' forklarer hun. nylig undersøgelse foretaget af Odactra , et lægemiddel, som FDA godkendte i 2017 til behandling af støvmideallergi, fandt ud af, at stoffet også hjalp forbedrede patienter & apos; symptomer relateret til sæsonbetinget allergi (AKA høfeber). For dem, der er følsomme over for begge støvmider og pollen eller græs, behandling af udløseren året rundt (dvs. støvmider) kan hjælpe med at gøre allergisæsonen lidt lettere.

Sådan behandles støvmiderallergier: Madras og pudebetræk

'Der er ingen bedre terapi end undgåelse,' siger Dr. Eghrari-Sabet. Når det kommer til støvmider, betyder det at investere i støvmiddesikre betræk til madrasser, boksfjedre og puder. Disse uigennemtrængelige lynlåseovertræk skaber en barriere, der fanger støvmider i madrassen eller puden. Mens disse covers har en tendens til at få en dårlig rap for at være stiv og lave en krøllende støj, hver gang du bevæger dig, er der flere muligheder på Amazon, som korrekturlæsere sværger ved, herunder denne top-bedømte Allersoft 100-procent bomulds madrasbeskytter ($ 76, amazon.com ). Men stop ikke med madrasovertrækket - pudebetræk er afgørende, da puder også er hjemsted for støvmider, og det er den tætteste ting på din næse, mens du sover. Igen er en mulighed med lynlås det bedste valg ($ 11, amazon.com ).

For strøelse, der ikke er indeholdt i et betræk, som din dyne eller lagner, kan vask af dem en gang om ugen i varmt vand hjælpe med at dræbe de støvmider, der lever i dem. Mens udskiftning af dine puder hvert andet år er en god idé til komfort, Dr. Eghrari-Sabet forsikrer os om, at det ikke er så vigtigt at købe nye puder, hvis du allerede har investeret i dækninger af høj kvalitet til dem. At lære hvordan man rengør puder i vaskemaskinen , følg vores trinvise instruktioner.

Kontroller fugtigheden

Støvmider trives i et fugtigt miljø, så en luftfugter, du har købt for at hjælpe med dine sniffles om vinteren, faktisk kunne skabe et lykkeligt hjem for støvmider. Ifølge American Lung Association at holde dit hjem under 50 procent fugtighed er ideelt. Og hvis du bor i et fugtigt område? EN affugter kan hjælpe.

Overvej andre tekstiler i soveværelset

Mens din seng skal være dit største problem ved behandling af støvmiderallergier, kan tæpper og gardiner i dit soveværelse også spille en rolle. Hvis du laver yoga i dit soveværelse eller bruger tid på tæppebelagt gulv, kan det regelmæssigt hjælpe med at støvsuge tæppet eller tæppe med et vakuum, der har et HEPA-filter. Hvis det er et lille tæppe, skal du overveje at fjerne det fra rummet.

Næste skridt

Det er en god ide at besøge en allergispecialist, der kan teste dig for specifikke allergier, herunder husstøvmider. Mens undgåelse af allergener i første omgang er din første og bedste forsvarslinje (hej, madrasovertræk), kan lægen muligvis også ordinere en lægemiddelassistent.