Elegance Blossom

De annonceres ofte som sundere swaps. Men er det sandt?

Tro det eller ej, der er tricks til at gøre Thanksgiving-middagen lidt sundere. Disse lækre ideer fra ernærings- og fitnesseksperter hjælper dig med at træffe de bedst mulige valg (og føle dig glad og sund) denne Thanksgiving Day.

For mange har pandemi-induceret kedsomhed fundet vej på vores plader. Her er grunden til, at mikrorotation, der spiser forskellige fødevarer, er så vigtig.

Lavt D-vitamin er meget almindeligt. Vi talte med Mike Roizen, MD og Rachel Berman, RD, om D-vitaminfordele, fødevarer med et højt D-vitaminindhold, og hvornår det er tid til et D-vitamintilskud.

Spis mere af disse hjertesunde fødevarer - og brug dem til madlavning af sunde opskrifter - for at opretholde dit hjerte-kar-system. Her er de 10 bedste fødevarer til hjertesundhed.

Bliver du overvundet af selvtillid, hver gang du tager en snack? Få svarene på ofte stillede spørgsmål om disse bid mellem måltiderne.

Sip på dette: Den gamle drink tilbyder nogle store sundhedsmæssige fordele.

At forstå madmærker kan hjælpe dig med at træffe kloge valg - hvis du ved hvad du skal se efter. Her er en oversigt over de vigtigste elementer.

Få de anbefalede daglige mængder af de vitaminer og mineraler, du har brug for for at opretholde et godt helbred.

Er jordnøddesmør godt for dig? Ja, jordnøddesmør er utroligt nærende. Her er hvad du skal vide om at vælge den sundeste jordnøddesmør og jordnøddesmørernæring.

Se hvad der udgør en sund snack, og lær derefter hvornår, hvorfor og hvordan man inkorporerer mini-måltider i din dag.

At se et stoplys ved siden af ​​en usund fad viser sig at være en ganske effektiv afskrækkende virkning.

En fascinerende ny undersøgelse viser, at 'foodies' er sundere, end du måske tror.

10 sunde valg, der holder dig tilfreds og energisk døgnet rundt.

Festlige drinks kan efterlade dig søvnig og træg. Her er nogle sundere drikkevarer med lavt sukkerindhold at drikke på feriefester.

Et par enkle tricks til at komme sig fra alt for mange godbidder.

Fortsæt og hæld dig selv en anden krus - det er godt for dig.

Du er hvad du ... drikker? Ifølge en ny undersøgelse fra University of Illinois i Urbana-Champaign kunne din daglige drikkevarepræference sige meget om din samlede diæt og junkfoodvaner. Selvom mere end 90 procent af den amerikanske befolkning spiser energitætte næringsfattige fødevarer (i undersøgelsen omtalt som 'diskretionære fødevarer') som en del af deres daglige kostvaner, var forsker Ruopeng An den første til at undersøge sammenhængen mellem drikkevarevalg , forbrug af junkfood og den samlede diætkvalitet.

Morgenmad er et godt sted at foretage en lille, men meningsfuld ændring, da det, du spiser om morgenen, kan sætte tonen resten af ​​dagen.

Middelhavs-dietten, der allerede har vist sig at være hjerte-sund, var forbundet med højere knogletæthed og muskelmasse hos ældre kvinder. Her er alt hvad du behøver at vide om diætplanen samt opskrifter, du kan prøve.