Elegance Blossom

En af de mest almindelige syndere i dårlig søvn? Vågner sulten. Her er hvad man skal spise om natten, ifølge Dr. Teoflio Lee-Chiong.

Hvis du leder efter fødevarer med et højt indhold af C-vitamin, har du held og lykke. Her er 7 C-vitaminrige fødevarer, der passer til din kost.

Hvad er de bedste og værste spisevaner til søvn? Her er Dr. Lee-Chiongs anbefalinger til, hvordan man spiser for at sove bedre.

Det er alles yndlingsemne: fordøjelsesbesvær. Her er de fem fødevarer, som læger anbefaler at undgå for optimal tarmsundhed. Undgå dem for at forbedre din fordøjelse.

Gad vide hvordan man kommer igennem eftermiddagen uden krykker sukker eller kaffe? Læs videre for et par måder at øge energi uden sukker eller koffein på, så du kan få det til aften at føle dig produktiv.

Her anbefaler de 4 bedste sunde morgenmadsopskrifter og sunde morgenmadsregistrerede diætister at spise, fra sunde morgenmads smoothies til en sund æg morgenmad.

Efter uge - uanset hvad vi er ved at blive sat i karantæne, spekulerer du sandsynligvis på, hvordan du holder din energi op med et sundt og afbalanceret måltidsregime, når du skraber forbi på dåse, pasta og anden hyldestabil mad genstande. Ifølge Anastasia Kyriakopoulos, RDN, er det muligt.

Undrer du dig over, hvordan du kan øge dit immunforsvar med mad? Her er de bedste immunforsvar booster fødevarer - og de mest almindelige immunitetsmyter, ifølge sundhedseksperter.

Er smoothies sunde? Typisk ja. Men disse sundere smoothie-tip (og ekspertrådgivning) fra en registreret diætist gør dine smoothies endnu mere nærende.

Pasta kan være godt for dig - disse velsmagende måltider behandler nudler som en anden ingrediens, ikke bunden af ​​skålen. Mangia!

Der er masser af fødevarer, der bekæmper betændelse (kendt som betændingsdiet) samt fødevarer, der forårsager betændelse. Her er de bedste fødevarer, der skal undgås for at reducere din krops antiinflammatoriske respons, ifølge sundhedseksperter.

Leder du efter mad til angst? Her er ni fødevarer, der hjælper med at bekæmpe angst og stress, ifølge en læge. Hans løsning er at spise mere probiotiske fødevarer til en sund tarm.

Hvad er pulser? De er den proteinpakkede fødevaregruppe, der inkluderer kikærter, linser, tørre ærter og bønner. Her er hvorfor pulser er en af ​​de sundeste fødevarer, ifølge en RD.

Påføring af solcreme og iført en hat, solbriller og beskyttelsesbeklædning er de vigtigste foranstaltninger, vi kan tage for at beskytte os mod solens skadelige virkninger. Men vidste du, at diæt er en lige så vigtig (og nødvendig!) Måde, vi kan forhindre og minimere hudskader på?

Vil du holde dine øjne i god form i de kommende år? Disse fødevarer hjælper dig med at se en klar fremtid.

For grab-and-go energi, der også kan håndtere en hård tur i din pung, slår intet en snackbar. Men ikke alle granola barer er skabt ens. Her er de bedste valg for de bedste sunde, lækre (!) Barer, du kan købe, ifølge en registreret diætist.

Farven kommer udelukkende fra grøntsager.

Her er tre fødevarer, der svækker immunsystemets styrke og din krops evne til at afværge sygdom og betændelse, ifølge en registreret diætist.

Hvis du er træt af den samme gamle kop kaffe, skal du springe sødestoffet over og prøve en af ​​disse lækre kaffedrikkeopskrifter fra den elskede ernæringsekspert Joy Bauer.

Lad ikke dehydrering ødelægge dit solskin. Her er de bedste fødevarer til hydrering.