Elegance Blossom

Ifølge Amy Shapiro, RD, hjælper måltidsforberedelse dig med at spise sundere, mere nærende og mere tilfredsstillende måltider. Her er hvorfor.

Hvis du er blandt dem, der har besluttet at skære ned på kød, skal du sørge for, at du får nok protein i din kost.

Fisk er en god kilde til protein og DHA omega-3 fedtsyrer. Her er de seks bedste valg til sund fisk og skaldyr baseret på ernæringsmæssige fordele og bæredygtighed.

At spise en mere hel mad, plantebaseret kost behøver ikke at være vanskelig. Dette er de 9 ingredienser Registrerede diætister anbefaler, at du begynder at spise mere af for at gøre madlavning af plantebaserede diætopskrifter til en leg.

Uanset om du foretrækker havre natten over, stålskåret havre, rullet havre eller kvagerhavre, vil du høste nogle alvorlige sundhedsmæssige fordele. Her alle fakta om havreernæring.

Vores kostvaner kan spille en stor rolle i sundheden for vores hår, hud og negle. Her er de fem bedste fødevarer, der skal medtages i din diæt, der giver dig en naturligt smuk glød, ifølge en registreret diætist.

Hvad er en probiotisk, nøjagtigt, og hvad er en probiotisk mad? Her er en guide til probiotiske fordele, probiotiske kosttilskud, hvad probiotika gør og mere, ifølge en læge.

Vi får det-møde, de anbefalede fire portioner grøntsager og tre frugter om dagen kan være udfordrende. Derfor har vi samlet en vasketøjsliste over * lækre * måder, du kan spise flere planter og mindre forarbejdede fødevarer på.

Ifølge en registreret diætist er den eneste ting, der er bedre end bekvemmeligheden og crunchy-cremet konsistens af hummus toast, hvor nærende det er (læs: meget sundere end avocado toast)!

Hvis du er på jagt efter sund mad, skal du give disse lækre madmuligheder endnu en chance.

Hvis du ønsker at sænke dit sukkerindtag, men ikke vil gå på kompromis med smag, er denne guide til madvarer, der er tilsat sukker, noget for dig.

Vi har samlet et par enkle ingrediensbytter og tip, der gør din Turkey Day-middag mere plantebaseret ... fordi balance.

Forskere ved Penn State fandt ud af, at inkludering af en avocado om dagen som en del af en sund, moderat fedt diæt faldt niveauet af oxideret LDL.

Tilbage til skolen sæson er stressende. Der er skoleforsyningsshopping, ekstra tidlige vågneopkald og tøjvaskliste over nye aktiviteter at bekymre sig om. Men sikkerhed kommer altid først, og for forældre, der har børn med fødevareallergi, er det nødvendigt med yderligere tid, opmærksomhed og forskning at sende små til et nyt miljø.

For at holde dine kiddoer så sikre som muligt mod madallergirelaterede reaktioner, bad vi Lisa Gable, administrerende direktør for FARE, om at guide os gennem, hvad forældre skal overveje og forberede sig på, da de sender små til lejr i sommer.

Din triste skrivebordsfrokost er skadelig af grunde, der er langt mere alvorlige end at få kontoret til at lugte som laks.

Her er 3 af de bedste immunforstærkende fødevarer - yerba mate te, hyldebærsirup og ingefær - ifølge RD'er.

Ja, du kan spise sundt på et budget. Her er 5 nemme måder at spare penge på sund mad - og nej, vi vil ikke foreslå, at du køber falske sunde fastfood.

For mange af os kan oppustethed, forstoppelse eller kramper løses ved at tage små, konsekvente handlinger. De fem trin, der er beskrevet nedenfor, har hjulpet mig med at undgå fordøjelsesbesvær. Prøv en eller flere, og du finder måske ud af, at dine fordøjelsesproblemer hører fortiden til.

Probiotika har vist sig at understøtte et sundt tarmmikrobiom, hvilket gør gærede fødevarer til en af ​​de mest kraftfulde måder at understøtte dit fordøjelsessystem. Her er de fem bedste gærede fødevarer, du kan tilføje til din diæt.