At arbejde hjemmefra lyder som en stor fordel - og det har bestemt sine fordele - men at indføre arbejde ind i dit hjem kan have nogle ubehagelige bivirkninger for dit arbejde og hjemmeliv: Tænk nedsat produktivitet, længere arbejdstid og nedsat balance mellem arbejde og privatliv. Heldigvis kan de rigtige arbejdstips hjemmefra hjælpe dig med at få mest ud af at bringe kontoret hjem uden ulemper.

Uanset om du arbejder midlertidigt hjemmefra (tak, coronavirus), arbejder du for en af ​​dem arbejde hjemmefra virksomheder eller du har valgt en karrierevej, hvor du arbejder hjemmefra hele tiden. At lære at være mere produktiv derhjemme vil give din karriere et løft og holde dig lykkeligere på samme tid. Det handler ikke kun om retten hjemmekontor ideer eller kontorfarver: Et par grundregler og faste grænser sætter dig op til WFH-succes.

RELATEREDE: Den bedste del af at arbejde hjemmefra, ifølge folk der gør det

Arbejde hjemmefra tip

Relaterede emner

1 Beslut om at arbejde hjemmefra er det rigtige for dig

Først skal du finde ud af, om din personlighed egner sig til fjernarbejde. I visse tilfælde - som under koronaviruspandemien, eller hvis du midlertidigt lider af mobilitetsproblemer på grund af en skade - er det kun at arbejde hjemmefra, men hvis du har valget, skal du tage et kritisk kig på dit arbejde og din kommunikationsstil før du forpligter dig til at arbejde hjemmefra.

På trods af det aktuelle fokus på digitale nomader og fleksible tidsplaner er det stadig ikke for alle at arbejde hjemmefra. Hvis du trives med kammeratskabet i vandkølerchitchat eller er fristet til at spilde tid på online shopping eller på sociale medier uden et opmærksomt blik for at binde dig ned, er du sandsynligvis ikke den bedste kandidat.

to Sæt grundregler med din familie

Du tror måske, at arbejde hjemmefra betyder, at du ikke længere skal betale for kæledyrspleje eller børnepasning, men den slags tænkning kan alvorligt spore din produktivitet.

Lad være med at gutte dig selv og tro, at du ikke har brug for en babysitter til små børn, hvis du arbejder derhjemme, siger Maura Thomas, en produktivitetsekspert og forfatteren af Arbejd uden vægge.

Med ældre børn, der bedre kan forstå grænser, mens du arbejder, kan du komme med et signal, der fortæller dem, at du virkelig ikke kan forstyrres: en lukket dør, et tegn, der siger HARD WORK HAPPINGING, eller en af ​​disse forretningstider ure der siger Vender tilbage kl. 17.00

Det kan være svært for børn at bekæmpe trangen til at afbryde dig. En idé, siger Julie Morgenstern, en organisationsekspert og forfatteren af Organisering indefra og ud , er at efterlade et tavle uden for din dør, så dine børn kan skrive ned, hvad de har brug for at tale med dig om. Det fjerner byrden fra dem at huske senere og fortæller dig, hvad dine børn har brug for, så du ikke er blændet, når du er færdig med arbejde, siger hun.

Med kæledyr skal du indstille en tidsplan for gåture - for eksempel, så du begge kan strække benene - og bekæmpe trangen til at træde væk fra din computer for at lege med dem. (Selvfølgelig, hvis de kan sidde stille i dit skød, mens du arbejder, kan en WFH-ven være god.)

3 Undgå sofaen

Med Wi-Fi kan du arbejde hvor som helst, endda i sofaen (eller din seng) - men bare fordi du kan, betyder det ikke, at du skal, siger Morgenstern. Udpeg et bestemt rum eller område, så der er en mental grænse mellem at arbejde og slappe af, foreslår hun.

hvor meget giver du i drikkepenge for mani pedi

Hvis du ikke har et hjemmekontor, skal du finde ud af et rum, der har tilstrækkelig overfladeareal til arten af ​​dit arbejde, og som ikke vil føre til bærbar nakke- og rygbelastning. (Spisebordet er fint.) Bare sørg for at rydde op i dit arbejde i slutningen af ​​dagen uden stakke papir omkring. På den måde vil arbejde ikke bløde i familietiden, siger Morgenstern.

4 Gå mod lyset

Arbejd hvor du føler dig mest energisk. Typisk vil dette være i rummet med det mest naturlige lys og den bedste udsigt, siger Austin, Texas-baserede karriereekspert Holly Reisem Hanna, der har tendens til at arbejde i sit køkken af ​​netop disse grunde. Nogle pletter føles stillestående, og du vil være i et rum, der giver dig positiv energi og flow, siger hun.

5 Opret en ergonomisk opsætning

At have et ergonomisk - hvilket betyder effektivt og sikkert - arrangement af din stol, skrivebord (eller bord), computer, tastatur, mus og telefon kan holde dig i at arbejde mere produktivt og forhindre gentagne skader, ifølge Anne Colby, seniorredaktør hos Houzz.

6 Gør dit rum indbydende

Når du har udpeget et mellemrum, skal du holde det pænt. Et rodet arbejdsområde kan føre til rodede tanker, og derhjemme er distraktioner overalt. En bunke uåbnet mail vil ubevidst narre dig hele dagen, så flyt den til en separat skraldespand væk fra dit arbejdsområde.

Du vil ikke have, at dit rum dræner dig - du vil have det til at give dig energi, siger Morgenstern. Det betyder ikke, at du skal være en pæn arbejdstager. Indsend bare papirer i kasser, så du ikke stirrer på dem. Begræns tingene på dit skrivebord eller din arbejdsflade til det, du arbejder på i øjeblikket, og et par ting, der inspirerer dig, som et kunstværk eller en plante, der bringer liv ind i dit rum.

7 Samle forråd

Der er ingen indkaldelse af IT, når din computer går på fritz, så bogmærke fejlfindingssider og postnumre for at kræve komplicerede rettelser rundt om dit arbejdsområde. Mens du er ved det, skal du oprette dit eget forsyningsskab - en hylde til opladere, øretelefoner osv. - så du ikke løber rundt i huset, hver gang du har brug for noget.

8 Planlæg din belysning

Dit overliggende køkkenbelysning er muligvis ikke nok: Lyset skal diffunderes, og armaturerne er godt placeret for at undgå at skabe blænding på computerskærmen, hvilket kan føre til øjnene, siger Colby. Prøv at inkorporere lag af lys fra flere kilder, ikke en enkelt lyskilde, for at reducere øjnene.

9 Sæt en tidsplan

Opret en struktureret rutine, der hjælper dit sind og din krop med at tilpasse sig et nyt arbejdsmiljø, siger Alan Hedge, Ph.d., tidligere direktør for Human Factors and Ergonomics Laboratory ved Cornell University. Koncentration kan falde på så lidt som 20 minutter, så Hedge anbefaler det, han kalder 20-20-20-reglen: Arbejd i 20 minutter, pause i 20 sekunder, og så mens du går i stykker, se 20 meter væk for at nulstille dit fokus og opmærksomhedsspænd.

Hvis du har en tendens til at holde dig op sent eller sove, kan du hjælpe med at synkronisere dit kropsur, så du er opmærksom i arbejdstiden ved at træde ud i 15 til 20 minutter hver dag. Ifølge eksperter hjælper sollys med at stimulere pinealkirtlen, der producerer melatonin, et hormon der hjælper med at regulere søvn-vågecyklussen.

10 Begræns dine timer

En af faldgruberne ved at arbejde hjemmefra: at arbejde for meget. Opret en fast tidsplan for den samlede arbejdstid, der matcher din typiske arbejdsdag. Når du har en struktur, bliver du mere effektiv, siger Morgenstern. Dine start- og stoptider - og pauser - kan være mere flydende, men slut altid på et bestemt tidspunkt.

Når der ikke er en bestemt afskæringstid, kan det være svært for folk at gå væk fra deres arbejde, siger Katharine Zaleski, medstifter og præsident for PowerToFly, en rekrutteringsplatform til fjerntliggende og tekniske job for kvinder.

elleve Lav et skød

En daglig spadseretur får dig ud af dine kanintøfler og i en bedre sindstilstand. Angiv et bestemt tidspunkt til at gå en tur hver dag, så du med større sandsynlighed holder dig til rutinen. Hvis du har kæledyr eller børn derhjemme, skal du trække dem med.

12 Forbliv forbundet

At blive mere disciplineret og produktiv, mens du arbejder hjemmefra, betyder ikke, at du skal være lukket. Hver fjerde time eller deromkring, sæt dig selv ansigt til ansigt med en person, hvad enten det er en nabo eller en barista.

Hvis du er hjemmebundet, Michelle Goodman, forfatter af Mit såkaldte freelance liv , anbefaler virtuel vandkølerchitchat ― e-maile venner til planlagte pauser eller nå ud til også-WFH-kolleger via dit kontor-messaging-værktøj.

13 Hold det professionelt

At udføre arbejde, arkivere regninger, gøre middagen klar - at tage huslige opgaver igennem hele dagen kan spise masser af tid og skade din produktivitet. At arbejde hjemmefra betyder ikke, at du skal arbejde på dit hjem, og bare fordi du er hjemme, skal du ikke føle dig ansvarlig for at gøre disse ting hele dagen, siger Zaleski.

Hvis du er fristet til at smide en mængde vasketøj, når du skal udfylde TPS-rapporter, skal du arbejde i 25 minutter og derefter give fem minutters husarbejde pauser. Planlæg det på din kalender som ved enhver arbejdsaftale. På denne måde kan du indstille en timer til at tackle nogle gøremål og derefter komme tilbage til arbejdet. På samme måde skal du behandle lægebesøg og andre aftaler, som om du var på kontoret: Gå først om morgenen eller i slutningen af ​​dagen.

14 Følg et tæt ritual

Den ene fordel ved en pendling er, at det giver dig tid til mentalt at skifte gear fra arbejde til hjemmeliv. Når du kun har en trappe, der adskiller dig, har du brug for en overgangsrutine. Luk din opgaveliste, og bemærk, hvad du gjorde, og hvad du skal udrette i morgen. Skift derefter dit tøj.

Vi opfører os forskelligt baseret på, hvad vi har på, siger Morgenstern. Når du arbejder hjemmefra, skal du klæde dig på arbejdstøj (ikke en jakkesæt, men ikke yogabukser, siger hun). Skift derefter til lounge-tøj, når arbejdet er udført. Din krop vil slappe af og vide, at du er i en anden tilstand, siger hun.

Endelig har du en plan for, hvad du skal gøre, når du er færdig med arbejdet. Du kan kun konkurrere med lokken ved at sende endnu en e-mail, hvis du har et overbevisende alternativ, uanset om det går en tur, laver mad eller hænger sammen med dine børn, 'siger Morgenstern.