Overvej plié squat din genvej til at opnå en dansers smidige, blid muskuløse lemmer uden nogensinde at træde i en balletklasse. Mere yndefuld end en typisk squat, den 'brede anden position' er afledt af en balletøvelse og vil hamre de svære at nå indre lårmuskler og samtidig definere hele benmuskulaturen, siger Nicole De Anda, den nationale barre manager for Jævndøgn, der skabte denne rutine. Med andre ord, gør dette skridt, en hæfteklammer til barre-træning over hele verden, for at tone din nederste halvdel (næsten) hurtigere end du kan sige tutu.

kan jeg bruge eddike til at rense