Sådan træner du uden at ødelægge dit hår

Relaterede emner

Kvinde med hestehale kører på løbebånd Kvinde med hestehale kører på løbebånd Kredit: ferrantraite / Getty Images

1 Undgå hestehale buler

Fjern dit hår fra din hals, og det klæber sig ikke til din hud. Men brug ikke bare elastik. Båndhårbånd er meget blidere for dit hår og skaber ikke buler eller krymper, siger berømthedsstylist Philip B. For at forhindre hårbrud skal du skifte din stil - topknude, lav pony, høj pony, fletning - så du ikke stresser den samme sektion af hår hver gang du træner. Invisibobbles er det perfekte træningshårtilbehør — fordi de er lavet af plastik, kan de holde hår uden at absorbere sved, og deres spiralformede design gør det, så de ikke forårsager hovedpine, hårbrud eller efterlader dig noget underligt hestehaleholdermærke, noter Laurel Berg, stylist og ejer af Laurel Beauty Lab i San Francicso.

to Vælg din frisure ud fra din træning

Jeg har en frisør til enhver sport! Den høje bolle er min præference for Pilates, så der kommer ikke noget hår i ansigtet, men alligevel kan mit hoved ligge fladt uden hindringer fra mit hår. Jeg går med en høj hestehale med et pandebånd i min hårgrænse for cardio med høj effekt. Fletninger er min favorit til skiløb, da jeg kan lide at holde mit hår fri for nedadgående vind, der kan forårsage sammenfiltringer og knuder. Til cykling vælger jeg også fletninger, fordi de passer pænt under en hjelm! siger Susanna Romano, stylist og medejer af Salon AKS i New York City.

3 Genstart din stil

Før din træning spritz let en fugtighedsgivende leave-in balsam på dit hår (som Oribe Run-Through Detangling Primer, $ 37, amazon.com ). Slå derefter hovedet op med en hårtørrer efter din træning, da de fleste efterladte balsam vil genaktivere med varme, siger Leah Sugru, en stylist på Salon Mario Russo i Boston.

4 Opret din egen naturlige struktur

Hvis du ikke kan lide at trække dit hår tilbage, når du træner, skal du bruge en teksturizer på dine rødder, inden du træner (som Garnier Fructis Styling De-Constructed Texture Tease, $ 4, amazon.com ). Noget af produktet bryder sammen med svedens fugt, men hvad der er tilbage vil give dig et stærkt fundament til at genoplive din stil. Efter din træning skal du vende dit hoved og gnide din hovedbund med fingrene for at genoplive det volumen, du havde, før du kom i gymnastiksalen, siger berømthedsstylist Michael Duenas. Der er sprøjter med våd tekstur og spray med tør tekstur, ”tilføjer berømthedsstylist Chaz Dean. 'Typisk spreder en spray med tør tekstur, der svarer til en tør shampoo, pulver gennem håret for at opsuge olie og tilføje et boost af volumen. En våd tekstur spray kan bruges på vådt eller tørt hår og tilføjer greb til tråde, hvilket hjælper dem med at opretholde stil. Dette vil hjælpe med at genoplive svedigt hår.

hvad skal jeg give i drikkepenge til en massage

5 Sæt dit hår i knob

Påfør en let leave-in eller glatende tåge (som Kerastase Discipline Spray Fluidissime, $ 37, kerastase-usa.com ) før du ruller små 2-tommers hårsektioner i små kugler over hele dit hoved og fastgør dem med stifter eller elastikker. Når du er fjernet, har du en god struktur efter din træning, siger berømthedsstylist Matt Fugate.

6 Vælg træningsvenlige pandebånd

Køb et pandebånd lavet af fugttransporterende stof. Bondi Band, Nike og Lululemon er gode - de er alle elastiske, åndbare og designet til at holde hovedet køligt og tørt, siger berømthedsstylist Philip B.

7 Undervurder aldrig kraften i en Bobby Pin

Jeg fortæller ofte kvinder, at de ikke skal ofre deres hår til en træning i en hestehale - alt hvad du virkelig har brug for er et par bobby-stifter, der holder håret rundt om ansigtet fra at forstyrre din træning. Bangs kan især drage fordel af at blive trukket til siden og klippet med en nål. Jeg har altid en ved hånden - jeg vil skubbe den på ærmet for at gøre det let at sikre løse hårstykker, der kommer ud under min træning, siger Susanna Romano, stylist medejer af Salon AKS i New York City.

8 Undgå klæbrige silikoner

Undgå silikonebaserede hårprodukter inden træning, som kan tiltrække snavs og sved, hvilket får håret til at se snavset ud, hurtigt. Plus, enhver produktopbygning vejer håret ned og efterlader det fladt efter din træning, siger Chicago-baserede stylist, Adam Bogucki, ejer af Lumination Salon.

9 Forbud Baseball Hatte

De holder måske dit hår ude af dit ansigt, men en baseball hat skaber varme i hovedbunden, hvilket resulterer i ekstra sved, siger Dana Caschetta, stylist og national træner for Eufora.

hvad man skal have på til fest

10 Hold hænderne væk fra hovedet

At røre ved dit hår med dine hænder under en træning stimulerer faktisk olieproduktionen i hovedbunden, så det er bedst at holde dit hår trukket op eller klippet tilbage, så du ikke konstant ordner dit hår, siger stylist Juan Carlos Maciques fra Rita Hazan Salon i New York City.

elleve Hold dit hår beskidt

Hår ser ud og ser bedre ud, når det er lidt snavset, så post-gym, brus og fugt dit hår ved hjælp af en lille balsam hele vejen rundt - men ingen shampoo. Brug en afklarende shampoo en gang om ugen til at fjerne snavs, olie og produktopbygning, siger Glamsquads kreative direktør, Giovanni Vaccaro.

12 Spritz på noget hår duft

'Disse dufte maskerer hårlugt og fugter tråde, siger Mandee Hernandez, stylist og en Oribe Educator. Se efter dem, der indeholder nærende balsam som keratin og silkeolier (Sachajuan Protective Hair Perfume, $ 72, netaporter.com ), glansingredienser (J'Adore Eau Lumiere Hair Mist, $ 52, sephora.com ) og statiske krigere (Oribe Cote d'Azur Hair Refresher, $ 26, amazon.com ).

13 Tryk på Cool-knappen

Lad dine tråde køle af, før du tager dit hår ud af en hestehale eller topknude. Den kolde indstilling på en hårtørrer er en glimrende måde at nå dette mål på. Kør bare kølig luft over dit hår og hovedbund i to til tre minutter, indtil du har fjernet fugt, og slip derefter dit hår, siger berømthedsstylisten Paul Labrecque i New York.

14 Omfavne dit sved

Natrium i sved er Mother Natures havsalt spray. Når du er færdig med at træne, skal du tage dit hår ned og røre ved det, så du spreder fugtigheden med fingrene for at få et fantastisk strandbølge-look. Med hensyn til at holde styling efter træning enkel og hurtig, skal du opbevare et hårsæt til nødsituation i din træningspose komplet med elastikfrie hårbånd, bobby pins, en rejsetørrer, mini-jern og hårspray, siger stylist Andi Black, grundlægger af CAJ skønhed.

femten Beskyt hår mod brændende stråler

Salt i din sved kan tørre dit hår ud - især hvis du træner under solens ultraviolette stråler - så det er så vigtigt at holde dit hår konditioneret. Jeg sværger ved hydratiserende olier (såsom L'Oreal Paris EverSleek Frizz Finish Oil-In-Serum, $ 10, lorealparisusa.com ), spritzed på håret, inden de træner udendørs, siger berømthedsstylist Mara Roszak. En UV-spray balsam er også en god mulighed (som Fekkais Pre Soleil Hair Mist, $ 15, amazon.com ), tilføjer Frederic Fekkai stylist Lucy Flora.

hvor mange fod lys til 6 fods træ

16 Tag genveje i brusebadet

Hvis du skynder dig efter en træning og ikke har tid til at vaske og tørre dit hår, skal du trække det op i en bolle eller en øverste knude i brusebadet og blot rense hårgrænsen (nakken rundt om ørerne, og rundt om ansigtet), inden du tørrer disse områder med et håndklæde eller hårtørrer og lader dit hår falde ned, siger New York City-stylist Katie Murphy fra Marie-Lou & D Salon.

17 Forbered med en tør shampoo

Før du træner, skal du kun fokusere på rødderne, når du anvender tør shampoo. Derefter kører du fingrene gennem dit hår og over din hovedbund efter en træning for at sprede pulveret, som nu har taget fat på fugt i håret, bemærker Juan Carlos Maciques fra Rita Hazan Salon i New York City. Du løsner dybest set det pulver, der allerede var der, og lader det fortsætte med at arbejde. Hvis du ikke har tør shampoo praktisk, kan du nå ud til noget almindeligt talkumpulver. Min favorit er Dr. Hauschkas Silk Body Powder ($ 35, dermstore.com ) - det er superfint og absorberer olie ved rødderne. Anvend bare med fingerspidserne ved rødderne og bunden af ​​din nakke efter træning, bemærker Sharon Dorram, solistmester, Sharon Dorram Color på Sally Hershberger Salon.

18 Tør noget sved op

Makeup blotting papirer (såsom Shiseido Pureness Oil-Control Blotting Paper, $ 15, amazon.com ), arbejd for at absorbere og fjerne sved fra hårgrænsen - de er gode, hvis du er på farten, siger Dana Caschetta, stylist og national træner for Eufora.

19 Træn strategisk

Ikke alle træningsprogrammer skal lade dig være gennemblødt af sved. Hvis du virkelig ønsker at få en ekstra dag ud af din blowout, skal du springe over kickboxing, hot yoga eller Soul Cycle-klasser og i stedet fokusere på effektive muligheder med lav effekt, der ikke efterlader dig gennemblødt af sved. Mat Pilates, bløde yogakurser, modstandsstrækning og Tai Chi er alle gode valg, ligesom vandaerobic. Bare glem ikke din badehætte! siger berømthedsstylist Philip B.

hvordan man styler midterdelens hår

tyve Overvej Botox-skud til hovedbunden

Selvom det måske lyder ekstremt, har mange kvinder, der lider af hyperhidrose (overdreven sveden), fundet lindring med Botox. Jeg behandler kvinder med alvorlige svedproblemer, der kæmper for at få håret til at se godt ud efter træning og ikke ønsker at lægge tid, kræfter og belastning på deres hår for at vaske, tørre og style det hver dag. Botox i hovedbunden kan minimere svedtendens i dette område og giver dig mulighed for at holde dit hår sundt ved at udvide intervallerne mellem vaskerne, siger dermatolog Dendy Engelman i New York City.