Vidste du, at ved at holde dit hjem (med rimelighed) rent og dine husholdningsartikler (mere eller mindre) velholdt, gør du en stor tjeneste for dit helbred? Ja, din heroiske indsats for at kæmpe vakuumslangen ind i hvert sidste hjørne og vedligeholde en rent brusehoved gør rent faktisk luften i dit hjem. Og ren indeluft betyder sundere lunger, færre sygedage og højere kvalitet søvn, blandt mange andre ting - endnu mere end rent udendørs luft.

Vi bruger omkring 93 procent af vores liv indendørs, yderligere 5 procent i transit og kun 2 procent udendørs, siger Richard Shaughnessy, Ph.D., programdirektør for indendørs luftforskning ved University of Tulsa, i Oklahoma. Også når vi vejrer vores hjem for energieffektivitet, kan mindre luft flyde ind og ud af vores rum. Resultatet: Irriterende stoffer (som støv og skimmel) og luftbårne kemikalier (som bly, toluen og flygtige organiske forbindelser eller VOC'er) er fanget inde i os, og vi indånder dem.

Selvom niveauerne af disse typer forurenende stoffer ofte er meget lave sammenlignet med f.eks. Hvad der pustes ud af en biludstødning eller en cigaret, tilføjes små mængder fra alle disse forskellige kilder. Samlet set kan luften indendørs være mere forurenet end luften med en faktor på to, siger Elizabeth Matsui, en pædiatrisk allergolog og immunolog ved Johns Hopkins Children's Center i Baltimore, og formanden for Environmental Exposures and Respiratory Health Committee of of American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology.

hvordan man slipper af med rynker uden et strygejern

RELATEREDE: De bedste luftrensere til allergier, ifølge allergikere

Det er umuligt for forskere at analysere antallet af sygdomme, der direkte skyldes dårlig indeluft. Sandheden er, at vi er bombarderet af potentielt skadelige molekyler overalt. Det er afvejningen for alle de bekvemmeligheder, som den moderne verden har at tilbyde, og det er urealistisk at tro, at dit hjem kan være din boble. Der er stadig meget, der kan gøres for drastisk at reducere niveauet af irriterende stoffer og kemikalier, der kan forhindre os i at føle os 100 procent. Så tag den moppe. Tænd for udluftningen. Her er hvad du har brug for at vide i tre områder af dit hjem.

bedste måde at rengøre en ovn uden kemikalier

Garagen

Bortskaf resterende pesticider, maling og rengøringsmidler. Når de sidder rundt, kan de lække, korrodere eller reagere med luften, når temperaturen stiger. Ligesom mad kan blive harsk over tid, skifter disse produkter langsomt til mindre stabile, mere ætsende kemikalier. Når temperaturen stiger, eller når luft siver ud i containere, kan disse ændringer forekomme endnu hurtigere. Prøv kun at købe det beløb, du har brug for til et bestemt job, og kast derefter resten ud i henhold til instruktionerne fra EPA. (Hæld dem aldrig ned i afløbet eller kast dem i affaldet.) Hvis du har brug for at opbevare resterende produkter, skal du opbevare dem i et ventileret skur, der ikke er fysisk forbundet med dit hus.

Test dit hjem for radon. Radon er en radioaktiv gas produceret ved den naturlige nedbrydning af uran, en forbindelse til stede i jorden. Høje radonniveauer kan forårsage vævsskader og øge risikoen for lungekræft. Ifølge Glenn Morrison, professor i civil-, arkitekt- og miljøteknik ved Missouri University of Science & Technology, har alle huse noget radon, fordi det siver ind i huset gennem revner i gulve, vægge og rør. Garagen og kælderen er særligt sårbare indgangspunkter, fordi sådanne huller er almindelige der, og disse rum er bygget direkte på jorden. For at vurdere din eksponering skal du starte med et sæt kendt som en kortvarig test (tilgængelig via Environmental Protection Agency - godkendte National Radon Program Services, $ 15; sosradon.org ). Hvis aflæsningen er 4 picocurier pr. Liter (pCi / L) eller mere, følges op med en langvarig test udført af en kvalificeret testeren. (Søg efter dit statsradonkontor gennem EPA. ) Dette giver en mere nøjagtig læsning. Hvis andenbehandlingen er høj, kan en entreprenør (også søgbar med hjælp fra EPA ) kan sænke radonniveauet ved at forsegle revner i fundamentet og installere et jordsugende radonreduktionssystem.

Vaskerummet

Hold vaskemaskinen tør. Nogle vaskemaskiner med frontpåfyldning kan udvikle skimmelsvamp (eller en meldugluft), når døren holdes forseglet mellem anvendelser. For at undgå dette skal du tørre indvendigt, døren og gummipakningen ned efter hver cyklus og derefter lade døren stå på klem i mindst en halv time. En gang om måneden (og hver gang du bemærker en muggen lugt), skal du køre vaskemaskinen tom på en varm vaskecyklus med 1 kop hvid eddike eller ½ kop blegemiddel i vaskemiddeldispenseren. Rens mugne pletter (hvis nogen) på pakningen ved at påføre eddike med en sprayflaske. Lad den sidde i 15 minutter, tør den af ​​med en våd klud og tør den grundigt.

Lad ikke tørretumbleren blæse luft ind i dit hjem. Det betyder, at såkaldte tørretumblers varmeafledersæt er en dårlig idé: De er designet til at dumpe tørretumblerens udsugningsluft indendørs for at reducere hjemmets opvarmningsomkostninger. Problemet er, at de ikke kun fanger varme, men også fugt, hvilket gør dit hjem sårbart over for skimmelsvamp. En tørretumbler skal altid lufte ud til huset, og du skal kontrollere udluftningen årligt for blokeringer (såsom byggematerialer eller snavs). Kontroller også, om der er løs tørretumbler: Kom bag tørretumbleren med en lommelygte og se. Hvis det er for stramt til at se derhen, skal du holde din hånd nær kanalen, mens maskinen kører. Føler luft? Hvis det er tilfældet, skal du stramme det med et lynlås i plast og derefter forsegle kanterne med UL-listet metalbånd (begge fås i hardware butikker).

hvordan finder du ringstørrelse

Patio

Hold landskabspleje væk fra huset. Voksende planter, som vedbend eller buske mod en ydre væg, kan tilskynde skimmelsvamp og lade vand og pesticider sive gennem revner i væggene og ind i hjemmet. Generelt dyrk planter mindst 18 tommer fra huset (du kan komme væk med mindre plads i tørre klimaer), så der er fri luftbevægelse. Og sørg for, at sprinklerhoveder ikke vander dit hus. Regnrender skal også kontrolleres regelmæssigt for træsko og ophobning, hvilket kan få vand til at samle sig på taget eller hælde ned en mur, hvilket skaber lækager og skimmelvækst.