Eksperter har længe hyldet fordelene ved visse vitaminer - og især antioxidanter - for deres næringsdrivende kapaciteter til bekæmpelse af frie radikaler. Især når det kommer til hudpleje, har du sandsynligvis opsøgt nogle af de sværere (såsom beta-caroten, E-vitamin og C-vitamin) for at hjælpe med at pakke et kraftfuldt slag til din personlige rutine.

En mere usædvanlig hudplejeingrediens i vitaminverdenen er vitamin K, der hovedsagelig hyldes for at hjælpe kroppens proces med at helbrede sår. Men kunne 'K' bevise et andet vigtigt led, når det drejer sig om at opbygge et jernbeklædt forsvar mod anti-aging? Vitaminet er ret spændende - a undersøgelse af vitamin K bekræftede endda, at rigeligt vitamin K-indtag kan hjælpe dig med at leve længere. Vi bad hudlæger om at nedbryde vitaminet og dets forskellige sundhedsegenskaber.

Hvad er vitamin K præcist (og hvordan adskiller det sig fra kalium)?

Ifølge Yunyoung Claire Chang, MD, en bestyrelsescertificeret kosmetisk hudlæge hos Union Square Laser Dermatology i New York City er vitamin K - hovedsageligt fundet i grønne bladgrøntsager som spinat, grønkål, collards og schweizisk chard - bedst beskrevet som et essentielt fedtopløseligt vitamin, der spiller en vigtig rolle i blodkoagulation (hæmmer overdreven blødning), blod calciumregulering og generel knoglesundhed.

Derudover har laboratorie- og dyreforsøg fundet, at K-vitamin kan reducere produktionen af ​​proinflammatoriske proteiner (kaldet cytokiner) og derfor fungerer som et antiinflammatorisk, 'siger Dr. Chang. 'Både dyreforsøg og humane undersøgelser har vist, at topisk vitamin K hjælper med sårheling, potentielt på grund af dets antioxidant- eller blodkoagulationsegenskaber.'

På den anden side påpeger Dr. Chang, at kalium - ofte findes i frugt og grøntsager, som bananer, abrikoser, squash, kartofler og svampe - betragtes som et mineral og elektrolyt, ikke et vitamin.

Som elektrolyt har kalium evnen til at lede elektricitet i vand, 'siger hun. 'I kroppen spiller kalium en vigtig rolle i adskillige kropslige processer, herunder regulering af væskebalance og blodtryk, muskelsammentrækninger og nervesignalledning.'

Hvad er fordelene ved K-vitamin i hudpleje, og hvordan kan dette hjælpe med anti-aging?

Ved at forbedre elasticiteten i blodkarrene og den samlede vaskulære sundhed kan K-vitamin hjælpe med en håndfuld førende aldringsfaktorer, herunder udseendet af strækmærker, åreknuder, blå mærker, øjenhud, mørke rande og andre tilstande, der har en vaskulær komponent , siger Sejal Shah, MD , en bestyrelsescertificeret hudlæge i New York City.

Og takket være dets kollagenfremmende og sårhelingskapacitet kan vitamin K fremme en glattere, mere ungdommelig glød, siger Dr. Shah. Anvendt topisk har det også antiinflammatoriske og antioxidantegenskaber, der modvirker både inflammation og frie radikaler (som begge fremmer aldring), siger hun. Undersøgelser har vist det for at beskytte huden mod miljømæssige aggressorer og hjælpe med betændende , specifikt.

Dr. Shah påpeger også, at oral vitamin K har vist sig at forbedre insulinfølsomheden og opretholde et sundt blodsukkerniveau. Som vi nu ved, kan høje blodsukkerniveauer også bidrage til for tidlig aldring, siger hun.

Kan K-vitamin også hjælpe med hudlidelser som eksem?

En anden fordel ved dets antiinflammatoriske egenskaber? Dr. Shah siger, at vitamin K potentielt kan have evnen til at forbedre inflammatoriske tilstande som psoriasis og eksem .

Men bliv ikke for begejstret - mens lovende (og værd at tage et skud), bemærker både Dr. Chang og Dr. Shah, at undersøgelser omkring K-vitamin og problemhud har været begrænsede, og der skal udføres meget mere forskning. Selvom K-vitamin er blevet foreslået at have antioxidante, antiinflammatoriske og kollagenproducerende egenskaber, er dets direkte fordele for hudlidelser stadig uklare, siger Dr. Chang.

Er du nysgerrig efter at teste vitamin K for dig selv, mens du også høster fordelene ved en række andre kraftingredienser? Her er vores foretrukne antioxidantrige produktvalg for at omsætte den potente ingrediens i praksis.

Relaterede emner

1 Omorovicza Reviving Eye Cream

K-vitaminet (afledt af lucernolie) i denne creme virker til at eliminere mørke rande, mens arnica- og agurkeekstrakter tjener til at afblæse og stresse hævet og træt underhud.

to Youth to the People Superfood Air-Whip Moisturizer med hyaluronsyre

Som en smoothie til huden er denne lette fugtighedscreme drevet af en fusion af phytonutrients og vitaminer (C, E og K), der findes i grønkål. Grøn te og hyaluronsyre giver et ekstra boost af næringsstoffer og hydrering.

3 Indie Lee Brightening Cleanser

Dette rensemiddel, makeupfjerner og maske er lavet med jordbærfrøolie (vitamin A, B, C, E og Omega 3) og tomatekstrakter (vitamin A, C og K) sammen med fugtbalancerende hvedeproteiner til en kraftig og alligevel mild antioxidantcocktail.

4 Prima Night Magic Intensiv ansigtsolie

Gendan, når du udsætter med denne ansigtsolie fra natten fra Prima. Dens stjerneingrediens er figenkaktusolie, der er fyldt med vitamin K, antioxidanter, aminosyrer, phytosteroler og omega-fedtsyrer for at hjælpe med at give næring og lysere huden. Bredspektret hamp CBD giver en yderligere beroligende effekt.

5 Eminence Stone Crop Oxygenating Fizzofoliant

Buff din vej til hudbliss med denne 'fizzofoliant' fra Eminence, der er afhængig af stenafgrøder, ris og adzuki-pulver sammen med mikrogrøntsager for at hjælpe (forsigtigt) med at fjerne hud fra døde celler og urenheder for en glattere og mere strålende hudfarve.