Napping er godt for mere end at afværge grumpiness. Sneg dig hurtigt ind i en lur, og din hjerne vil takke dig. Vi vidste allerede, at en middags udskud er blevet knyttet til sprængende stress , gnister kreativitet og forbedring motoriske og perceptuelle færdigheder . Men lur kan også give din hukommelse et power boost, ifølge en ny undersøgelse .

Forskere ved Saarland Universitet bad deltagerne huske enkelte og parrede ord. Umiddelbart efter blev de testet for at se, hvor meget de huskede. Derefter tog halvdelen af ​​deltagerne en lur, mens de andre så en DVD. Efter 90 minutters skærmtid eller shuteye blev de spurgt, hvor mange af de ord de huskede.

hvad er der i dåse græskartærtefyld

Resultaterne viste, at den gruppe, der så DVD'en, huskede betydeligt mindre, mens de, der nappede efter øvelsen, huskede lige så meget post-Zzs som de havde umiddelbart efter at have lært informationen. 'Selv en kort søvn, der varer 45 til 60 minutter, frembringer en femdoblet forbedring af informationshentning fra hukommelsen,' sagde Axel Mecklinger, studieleder, i en udmelding .

Bundlinjen? At få fat i en hurtig udsættelse kan hjælpe dig med at lære og huske mere. 'En kort lur på kontoret eller i skolen er nok til væsentligt at forbedre læringssuccesen,' sagde Mecklinger. 'Uanset hvor mennesker befinder sig i et læringsmiljø, skal vi tænke alvorligt over de positive effekter af søvn.'

hvor længe holder frisk tranebærsauce