Overalt i landet, lige nu, begynder folk - måske også dig? - at mærke et lille kild i deres næse eller hals. Nogle har aldrig haft allergier før, men udvikler dem ud af ingenting; andre troede, at de havde deres allergi under kontrol, men de er tilbage med hævn. Hvis allergier overrasker dig, skal du muligvis revidere det grundlæggende og modernisere din handlingsplan.

I medicinske termer er sæsonbetingede allergier kendt som rhinitis. Du ved sandsynligvis det, hvis du har det: kløende, vandige øjne, en tilstoppet eller løbende næse, nysen, kløe, en postnasal dryp, hoste, hvæsende vejrtrækning og åndenød er alle almindelige symptomer på sæsonbetinget rhinitis. Sæsonbetingede allergier er dybest set en overreaktion af immunsystemet for mennesker, der er allergiske over for pollen og skimmelsporer, som du ikke skal overreagerer på, siger Giana Nicoara, MD, en allergiker-immunolog hos Allergiassocierede med La Crosse i Onalaska, Wisconsin. Hvad mere er, når du har sæsonbetinget allergi, har du en tendens til at være mere følsom over for andre irriterende stoffer. Hvis du har nogen grundlinjebetændelse, som ved sæsonbetingede allergier, kan stort set alt - tænk stærke dufte, som dem fra parfume - sætte dig over grænsen, siger Nicoara. Lugten af ​​benzin kan bidrage, og stærk husholdningslugt, som blegemiddel, kan også generer allergikere, tilføjer hun. Og for eksempatienter kan allergener udløse opblussen. Med andre ord er alt det værste.

Desværre siger eksperter, at sæsonbestemte allergier er stigende. Den største synder: klimaændringer. Øget temperatur, fugtighed og kuldioxid ude forlænger pollineringssæsonen med pollenproduktion på 90 procent, siger Kathleen Dass, MD, en allergolog-immunolog med Michigan Allergy, Asthma & Immunology Center i Oak Park, Michigan. Luftforurening, der steg med 8 procent mellem 2008 og 2013, pr. Data fra Verdenssundhedsorganisationen, spiller også en rolle. Partikler, der kan komme fra kraftværker, byggepladser, travle veje og brande, er en stor udløser, bemærker Sara Axelrod, MD, en allergolog-immunolog med ENT og Allergy Associates i East Brunswick, New Jersey. Du vil sandsynligvis ikke flytte til et andet postnummer for at undgå allergi, men der er nogle trin, du kan tage for at finde lindring.

Relaterede emner

Første trin: Minimer

Ja, hvis du har at gøre med allergier, har du sandsynligvis brug for en slags faktisk behandling (vi kommer til det). Men du kan reducere elendigheden - og måske endda dit behov for medicin - ved at foretage et par små ændringer omkring huset.

Dobbelt ned på rengøring. Støvning og støvsugning regelmæssigt - Dyson Ball Multi Floor 2 støvsuger ($ 300; amazon.com ) er udstyret med et allergenreducerende HEPA-filter - kan holde pollen i skak, selvom du måske overvejer at bære en maske, mens du gør det, da rengøring kan irritere irriterende stoffer. Vaskeplader og tæpper hjælper også regelmæssigt. Når det kommer til rengøring af overflader, foreslår Nicoara at undgå de stærke lugte fra mange købte produkter ved at lave et DIY-rengøringsmiddel med en del hvid eddike, en del hydrogenperoxid og lidt vand. Jeg bruger det til alle hårde overflader, siger hun, og det gør et så godt stykke arbejde som en kommerciel blegemiddelformel.

Hold dine vinduer lukkede. Hvis tingene bliver tilstoppede, er din vekselstrømsenhed et bedre valg end frisk luft, fordi det hjælper med at filtrere luften. Bare prøv ikke at lade den være døgnet rundt og hold den ren og velholdt for at reducere dens miljøpåvirkning. (Det er en ond cirkel!)

Spor ikke pollen rundt. Når du kommer ind i dit hjem, skal du fjerne dine sko og skifte tøj, siger Nicoara (hvis du har en hund, skal du tørre hans poter). Brug af pollendækkede sko og tøj indeni spreder bare de allergifremkaldende partikler til overfladerne i dit hjem, især polstrede møbler (som Nicoara anbefaler at slippe af med, forresten, hvis du lider af sæsonbetonede sniffles). Brusebad før sengetid kan også hjælpe med at forhindre, at dit sengetøj udsættes for, tilføjer Dass.

Kontroller antallet af pollen. Hvis du kan lide at træne udendørs, skal du sigte om at gøre det om morgenen eller aftenen, da antallet af pollen har en tendens til at være højest midt på dagen. Tjek dit lokale niveau på Pollen.com.

Behandlinger at prøve

Når du har brug for lægemiddelassistent, er det dine muligheder.

Antihistaminer. Disse er orale eller nasale lægemidler, der mindsker histaminrelaterede symptomer, såsom nysen, løbende næse og kløende øjne, siger Nicoara. Der er old-school antihistaminer, som Benadryl, som er meget effektive på kort sigt (især hvis du har en alvorlig reaktion på noget, du er akut allergisk over for), men kan gøre dig søvnig. Nyere antihistaminer - tænk Claritin eller Allegra - har normalt ikke den døsige effekt og holder længere. Især Allegra er ikke kendt for at forårsage døsighed og kan bruges sikkert selv af piloter. Men effektiviteten varierer fra person til person, og nogle af disse nyere antihistaminer kan tage et stykke tid at sparke ind.

Nasale kortikosteroider. Disse sprayer er mange dokuments favorit. De giver en mere direkte kontaktlinje til de primære områder af betændelse: dine næsepassager. Nasale kortikosteroider, som Flonase eller Nasacort, er de mest effektive og potente lægemidler til rådighed til behandling af allergisymptomer. De er også mest effektive til tilstoppede og kløende næser og postnasal dryp, siger Dass. Plus, bivirkninger er sjældne og har tendens til at være lokaliserede - som ved lidt irritation i næsepassagerne. Nogle læger kan lide en kombination: sig Zyrtec om natten og Nasacort om morgenen. Mange allergimedicinere er sikre at kombinere, men spørg en læge for den ideelle og sikreste fremgangsmåde.

Antihistamin øjendråber. Disse er gode som en supplerende terapi for kløende, røde og vandige øjne, siger Axelrod. Øjendråber kan bruges efter behov og kan være meget effektive. Kig efter dråber mærket antihistamin, såsom Visine-A.

Dekongestanter. Selvom du måske bliver fristet af den hurtige løsning, som afkølingsmidler - hvad enten det er en oral som Sudafed eller en næsespray som Afrin - når du virkelig er fyldt, er de ikke en langsigtet løsning og skal bruges omhyggeligt, hvis overhovedet. Orale decongestanter kan være farlige for dem med forhøjet blodtryk, og næsespray kan forårsage et rebound, hvis de bruges i mere end tre dage i træk - den tilstoppede kommer tilbage, ofte endnu værre. Hvis du er virkelig indelukket og er nødt til at komme på en flyvning, kan du tage en næsedræbende middel ca. 20 minutter før start og landing (hvis det er en længere flyvning) hjælpe med at reducere risikoen for trykhovedpine og alvorlig øreprop, men don ' ikke overdrive det, og sørg for at læse doseringsvejledningen.

hvordan man måler en finger for en ring

Narkotikafri midler

Næse kunstvanding. Så vidt naturlige muligheder går, kan en netikande - en lille tepotte-lignende beholder til skylning af næsepassager med let saltvand - være værd at prøve. Næsevanding kan hjælpe med at flytte slim ud af dine bihuler, siger Dass. Neti-potter kan rydde ting ud og reducere hævelse. Bare sørg for at bruge destilleret vand, eller kog (derefter køle af) det først. Skylning med ubehandlet ledningsvand kan indføre - vent på det - farlige amøber i dit system, som kan være fatalt. Selvom disse angribere er ekstremt sjældne, er det ikke en risiko, du virkelig skal tage.

En sund kost. Resultater garanteres ikke, men justeringer af din spisning kan reducere dine allergisymptomer. Der har været meget små undersøgelser, der siger, at en middelhavskost kan mindske din chance for at få astma og allergi, siger Dass. En diæt med højt indhold af antioxidanter og omega-3 fedtsyrer kan også hjælpe, fordi den kan reducere den samlede betændelse, en vigtig udløser af allergisymptomer. Det samme gælder for at spise for at forbedre tarmens sundhed. Fokuser på hele fødevarer og overdriv det ikke med noget inflammatorisk, som junkfood og alkohol (alligevel ikke en dårlig idé), siger Purvi Parikh, MD, en allergolog-immunolog med Netværk med allergi og astma . Og for nogle mennesker kan mejeriprodukter få slim til at føles tykkere, så du kan overveje at skære ned.

Hvornår skal jeg se en læge

Selvfølgelig, hvis du virkelig er generet af allergier - selv efter manisk rengøring af dit hjem og prøvning af receptfri medicin - er dit bedste valg at se en bestyrelsescertificeret allergiker-immunolog. Hvis du ikke er sikker på, at det er værd at se en specialist, er svaret et rungende ja, hvis dine allergier påvirker din livskvalitet, forårsager træthed eller forårsager irritabilitet; hvis du har mange bihuleinfektioner eller hvis du også har astma eller eksem, siger Dass. Som allergolog kan jeg hjælpe patienter med at finde ud af, hvad de nøjagtigt er allergiske over for. Disse resultater peger på en behandlingsplan.

Hvad er immunterapi? Denne plan kan omfatte et kursus af allergisk skud eller tabletter under tungen, som begge er former for immunterapi (nogle læger er også fans af sublinguale dråber, men der er endnu ikke nogen FDA-godkendte muligheder for sæsonbetinget allergi). Immunterapi har eksisteret i lang tid, og det er virkelig nyttigt for folk, der ikke reagerer godt på medicin, siger Nicoara. Det, vi prøver at gøre med immunterapi, er at lære deres immunsystem at tolerere allergener - ofte permanent.

Allergi skud. Skud består af to faser. Først i tre til seks måneder besøger du din allergolog en eller to gange om ugen for at modtage injektioner med stigende mængder af dine allergener. Derefter går du i vedligeholdelsestilstand, hvor du venter længere mellem injektionerne - typisk to til fire uger. Ved hvert besøg bliver du sandsynligvis nødt til at vente i 20 til 30 minutter efter dine injektioner i tilfælde af en bivirkning. Og du kan være i vedligeholdelsestilstand i op til et par år. Men over tid vil du sandsynligvis udvikle varig tolerance over for dine allergener, siger Dass.

Tabletter. Hvis det at få ugentlige skud i op til flere år lyder mindre end tiltalende, skal du overveje sublingual immunterapi (også kendt som SLIT), hvor du tager små doser allergener via en tungtabletablet. Du kan gøre det derhjemme, og der sidder ikke nogen i et venteværelse bagefter. Men tabletterne er i øjeblikket tilgængelige til behandling af kun ragweed, græs pollen og støvmider, så hvis dine allergier går ud over disse tre udløsere, kan skud være en bedre indsats. Tidsforpligtelsen kan være skræmmende, men fokuser på det lykksalige, sniffefrie liv, der kunne ligge foran.