Hvis du har oplevet tandfølsomhed, er du godt bekendt med følelsen af skarp smerte eller ømme ubehag, når du prøver at gøre nogle af de enkleste ting, som at nippe til kolde eller varme drikke, tandtråd eller endda indånde kold luft. De gnidende symptomer på følsomme tænder kan variere fra let ubehagelige til ligefrem svækkende, og da dette tandproblem ofte skyldes eller forværres af meget almindelige livsstilsvalg, er det en ret almindelig lidelse. De fleste mennesker - 87 procent - er i fare for [tandfølsomhed] på et eller andet tidspunkt i deres liv, siger Monica Biga, en mundtlig plejeekspert med GSK Consumer Healthcare, Oral Health. Så i det mindste er du ikke den eneste, ikke?
Biga er her for at nedbryde de mest sandsynlige, daglige årsager til tandfølsomhed, hvad man skal undgå, så det ikke bliver værre, og de bedste muligheder for at rette det.
RELATEREDE: Denne tandtråd er så stor, at jeg faktisk begyndte tandtråd hver dag
mænds ringstørrelse sammenlignet med kvinders
Relaterede emner
Hvorfor er dine tænder så følsomme?
Følsomme tænder eller dentinfølsomhed kan udvikles over tid som et resultat af emaljeslitage og / eller tilbagevendende tandkød og kan forekomme, når den blødere, indre del af tanden, kaldet 'dentin', bliver udsat for, forklarer Biga. Når dentinet er eksponeret, kan visse udløsere (såsom kolde eller varme temperaturer) stimulere nerverne, hvilket resulterer i en kort, skarp rystelse af tandfølsomhed.
Dybest set når emaljen slides ned, mister den blødere, mere følsomme del af dine tænder (inklusive superfølsomme nerver) sin beskyttende rustning.
Ikke al tandfølsomhed er overfølsomhed over for dentin, og Biga advarer om, at det kan være forårsaget af andre tilstande, herunder hulrum, knækket tand eller tandkødssygdom. Hvis du er bekymret for, at tandsmerter er noget andet end emalje, der bryder sammen, skal du helt sikkert gå ind for at se din tandlæge.
RELATEREDE: Sådan flosses dine tænder ordentligt hver gang
Hvad er der skylden?
Hvis dentinoverfølsomhed er et resultat af, at dentin bliver eksponeret, hvad forårsager faktisk denne eksponering? Et par eksterne faktorer og vaner kan være roden til det. Husk, at genetik kan spille en rolle. Nogle mennesker har bare naturligvis tyndere emalje, hvilket gør dem mere modtagelige for tandfølsomhed.
1. Knytte eller male dine tænder
Er du en tandkværn eller en kæbe? Bruger du dine tænder til at åbne ting? Disse er åbenlyse synder. Parafunktionelle vaner, herunder slibning eller sammenbinding af tænderne, bidning af negle og åbning af emballage med tænderne, forårsager tandslid og tyggegummi recession, siger Biga.
2. Syreholdige fødevarer og drikkevarer
Hvad du spiser og drikker kan spille en vigtig rolle i tandfølsomhed. De værste lovovertrædere er meget sure bid og drikkevarer, da syre naturligt eroderer det ydre lag af vores emalje. Hvis du er bekymret for eller har at gøre med tandfølsomhed, skal du undgå syrefremmende pluk som citrusfrugter og juice, vin, eddike og salatdressing, sportsdrikke, pickles og endda kulsyreholdige drikkevarer og tonic vand. (For en omfattende liste, se mere mad og drikke, der forårsager syreosion fra eksperterne på Pronamel ).
Når du konstant nipper til noget som sodavand, bader du tænderne i den væske, der ofte er sur, siger Biga. Det samme gælder for at spise snacks med højt sukkerindhold som småkager, chips og bagværk. Men selv sunde fødevarer som citronsyre kan have skadelige virkninger over tid - men det er ikke at sige, at du ikke kan nyde disse. Beskyt dine tænder ved at nippe til vand hele dagen, da almindeligt vand og spyt hjælper med at afbalancere eventuelle syrer i munden.
RELATEREDE: 6 Populære fødevarer, der er overraskende dårlige for dine tænder
3. Visse produkter til tandblegning
Mens professionelle tandblegning systemer er ikke permanent skadelige for emaljen, tandblegning kan udløse midlertidig tandfølsomhed. Blegning eller blegning af tanden får porerne i din emalje til at åbne sig og udsætte dentinet midlertidigt, siger Biga. Når dette sker, kan tænderne være meget følsomme i kort tid efter blegningsprocessen.
Vær også forsigtig med tandblegning af tandpastaer, som kan være meget slibende og forårsage slid på emaljen. Hun anbefaler at undgå blegningsprodukter med hydrogenperoxid eller blegemidler. Og hvis du oplever følsomhed med det produkt, du bruger, skal du stoppe og tjekke ind hos din tandlæge for at få bedre blegemuligheder.
RELATEREDE: De bedste Whitening-behandlinger derhjemme til følsomme tænder
4. Børstning for hårdt eller for ofte
Ifølge Biga kan gå overbord på børstning også føre til tyggegummi recession og emaljeslitage, som over tid kan udsætte dentinet. Og generelt er ordentlig mundhygiejne en smart forebyggende foranstaltning mod tandfølsomhed. Hvad er Goldilocks-reglen for børstningstid og teknikker? Børst i to minutter to gange om dagen (brug din telefon til at time det!) - vær grundig, men blid, pas på ikke at forværre tandkød eller tænder. Jeg kan også varmt anbefale at bruge en elektrisk tandbørste i stedet for en manuel tandbørste og tilskynde til daglig tandtråd som en del af en god oral plejerutine, tilføjer Biga.
Måder at behandle og forhindre det derhjemme
Der er nogle dårlige nyheder og nogle gode nyheder. Dårlige nyheder, du er ikke rigtig i stand til at vokse tilbage den tabte eller slidte tandstruktur, siger Biga. Men hvad du kan gøre er at beskytte det, du har tilbage, ved at vedtage gode orale hyginevaner, gå let på sukker og syre og samle oral plejeprodukter, hvis ingredienser hjælper med at reducere følsomhed og remineralisere dine tænder.
Hvis du har brug for mere hjælp til at gå i den rigtige retning for dine perlehvide, så tøv ikke med at spørge din tandlæge. I mellemtiden er det smart at begynde at bruge en følsom tandpasta til at børste to gange om dagen, hvilket kan hjælpe med at afbøde alle disse smertefulde symptomer. Biga er naturligvis delvis til Sensodyne , et mærke, som mange tandlæger anbefaler til patienter med tandfølsomhed.
Forhåbentlig med disse tip i dit arsenal kan du igen bide i en is-sandwich, smertefri - drømmen!
