Spring over at blive syg i 3 trin

Nu ved du, at ofte vask af hænderne med god gammel sæbe i 20 til 25 sekunder er den første forsvarslinje mod bakterier, der fører til sygdom. Her er andre måder at hjælpe dig med at bekæmpe den gode kamp.

Trin 1: Desinficér regelmæssigt køkkenvasken, skraldespanden, vandhanen og karret. De er nogle af de kimeste steder i et hjem ifølge undersøgelser. Kampen for forurening? Køkkensvampen. Rengør det hver gang i opvaskemaskinen.

Trin 2: Tag en hurtig gåtur fem gange om ugen. Undersøgelser viser, at regelmæssig motion kan hjælpe med at reducere din sandsynlighed for at blive forkølet.

Trin 3: Arbejd probiotika (aka gode bakterier) i din daglige diæt for at hjælpe dit immunsystem med at afværge dårlige bakterier. Prøv yoghurt, berigede drikkevarer eller en velsmagende godbid som Attune Milk Chocolate Crisp Probiotic Bar med 90 kalorier ($ 1,20, attunefoods.com til butikker).