Elegance Blossom

Er det muligt, at forsov kan også have negative sundhedsmæssige konsekvenser, og er det et tegn på noget andet, hvis du får de anbefalede syv til ni timer om natten og stadig føler dig træt? Her er hvad eksperterne siger.

Uanset om du leder efter fredelige meditationer, støj fra omgivelserne eller bløde historier om sengetid, her er en løbende liste over beroligende søvnpodcasts oprettet for at berolige dig, kede dig meningsløs og miste dig midt i episoden, når du går i søvn.

Fra koronaviruspandemien til nylige handlinger med politivold og efterfølgende demonstrationer om racemæssig uretfærdighed er angsten på et højeste niveau over hele landet. Hvis du har haft underlige drømme eller problemer med at sove, talte vi med flere eksperter for at finde ud af, hvad du har brug for at vide for at få en bedre nats søvn.

En ny undersøgelse finder en sammenhæng mellem lur og diabetes.

Vægtede tæpper bruger Deep Touch Pressure for at lette angst og hjælpe søvn. Shop de bedste vægtede tæpper fra mærker som Gravity, Bearaby, Baloo og Casper.

Kan du ikke falde i søvn? Sådan går du hurtigt i søvn hurtigt og let med seks søvnopfordrende teknikker fra søvneksperter, plus hvordan du opretter en beroligende sengetidsrutine, der hjælper dig med at falde og forblive i søvn.

Hvis du ikke sover syv eller flere timer hver nat, påvirker det sandsynligvis næsten alle aspekter af dit liv, uanset om du er klar over det eller ej. Her er alle tegn, både subtile og tydelige på, at du er søvnberøvet.

Disse er de bedste puder til forebyggelse og lindring af nakkesmerter, ifølge kundeanmeldelser, så du kan få en god nats søvn og vågne op og føle dig udhvilet og smertefri.

At drikke mere alkohol før ofte tilføjer mindre søvn. Her er fem måder at drikke kan ødelægge dine chancer for at få nok søvn.

Her er bundlinjen: Hvor meget får du det godt?

En ekspert deler advarselsskilte om, at du er mere end træt, samt nemme måder at få din energi op igen.

Endnu en grund til at foragte mandage.

Lær forskellene mellem tre almindelige søvnstøj-hvid støj, lyserød støj og brun støj plus hvordan man vælger en lydmaskine til bedre søvn. Hvid støj er ikke for alle, og det er måske ikke engang den søvnstøj, du tror, ​​det er. Nogle gange er lyserøde støjmaskiner eller brune støjmaskiner mere populære, selvom du i øjeblikket kender dem som hvide støjmaskiner.

En nylig undersøgelse viser, at folk, der vågner op uden alarm, er mere positive, produktive og sunde end dem, der har brug for en alarm.

Vågner du op med at være groggy hver morgen? Dette problem kan skyldes.

En ny undersøgelse antyder, at et overraskende antal voksne vågner og føler sig mere end groggy - og nej, det er ikke et andet navn for tømmermænd.

Tip: Det har noget at gøre med dit kærlighedsliv.

Jetlag kan efterlade dig udmattet om dagen og helt vågen om natten. Sådan bekæmpes jetlag, når du er tusindvis af kilometer væk.

Uanset hvad er du helt vågen - men det er mere sandsynligt, at du sovner hurtigere.

Slumber Clouds pudebetræk bruger NASA-teknologi til automatisk at tilpasse sig din temperatur hele natten for at holde dig kølig.