Vi ved alle, hvor vigtigt det er for din hud for at få nok søvn hver nat . Du er fjerne din makeup inden sengetid og uret i anbefales 7 til 9 timers søvn om natten , men du vågner stadig op med blød, udmattet og hængende øjne. Hvad giver?

bedste måde at opbevare vinterfrakker på

Hvad du måske ikke er klar over er, at den position, du sover, kunne forhindre dig i at besidde den ungdommelige glød af dine drømme. Selvom det kaldes 'skønhedssøvn', fordi din hud går i reparationstilstand, kan det ligge i en bestemt position i flere timer om natten på kompromis med din hudfarve. Hvorfor? Ifølge Konstantin Vasyukevich, MD , en kosmetisk læge og en boardcertificeret plastikkirurg i ansigtet i New York City, den vandrette stilling, din krop indtager under søvn, skifter balancen i væskedistribution mod overkroppen (det er grunden til, at ansigts hævelse normalt ses tidligt om morgenen). De langsigtede virkninger af denne kontinuerlige cykliske hævelse bør ikke undervurderes, siger Dr. Vasyukevich. Daglig ekspansion og sammentrækning af ansigtsvævet belaster ansigtets ligamentstøtte. Dette fører til sidst til strækning og hængning forbundet med et ældet udseende.

Sikker på, de fleste af os kæmper og forvrænger os i alle mulige ulige stillinger om natten, men alt koger ned til tre primære positioner. Vi konsulterede Dr. Vasyukevich om dem for at finde ud af, hvilken der er bedst - og hvilken der er ansvarlig for at skabe disse for tidlige søvnrynker.

RELATEREDE : 8 måder at genoplive træt hud efter en dårlig nats søvn

hvordan vasker man en kuglehætte

Relaterede emner

1 Sov på din side

Selvom det er den bedste position for bihuleproblemer, advarer Dr. Vasyukevic om, at sove på siden kan føre til rynker på dit dekolletage og den side af dit ansigt, du ligger på. En kæmpe faktor i aldring under søvn er forskydningskræfterne skabt af hudens bevægelse mod puden. ' Du tror måske ikke, at dette er signifikant nok til at gøre en reel forskel i din hud natten over, men gang dette over år med at sove, og du kan forestille dig, hvordan det kunne fremskynde aldring i dit ansigt. Ikke ideel. Hvis du finder dig selv i at skifte til din side om natten, så prøv at investere i en pudebetræk af silke eller satin for at forhindre hudskavning og minimere disse negative virkninger.

to Sovende på din mave

Jeg har tendens til at være en mavesove, så jeg blev temmelig bummed, da Dr. Vasyukevic fortalte mig, at det var den værste sovende stilling af dem alle. Når du sover foran dig, skubbes din hud op mod puden i timevis ad gangen, hvilket kan forårsage cyklisk hævelse og forstærke rynker omkring øjnene og læberne. Over tid accelererer dette oprettelsen af ​​permanente fine linjer (især på din pande, som selv tung retinol ikke kan helbrede), folder og generelle ansigtsrynker. Trykket fra dit ansigt i puden skaber også mere hævelse omkring øjnene, fordi dit hoved og dit hjerte ligger på samme niveau, hvilket betyder, at mere blod vil strømme ind i dit ansigt. For ikke at nævne det faktum, at pudebetræk bærer horder af bakterier og bakterier, hvilket klart er dårlige nyheder fra et acne synspunkt. Takeaway: Undgå denne position for enhver pris.

3 Sov på ryggen

Ifølge Dr. Vasyukevic er liggende stilling den bedste position overalt for at forlænge ungdommelig hud. Ikke kun forhindrer det rynker på grund af mangel på rynkefremkaldende friktion, det forhindrer også huden i at føle trykket i dit ansigt foldes ind i puden. Hot tip: Hvis du vil have den øverste læge-anbefalede position for god hud, skal du støtte hovedet op med en ekstra pude for at sikre, at der ikke opbygges væske, mens du sover, hvilket forhindrer bløde øjne om morgenen. Jeg anbefaler at sove på ryggen med hovedet let forhøjet (20 til 30 grader), bemærker Dr. Vasyukevic. Rekvisitter til dig, hvis du er heldig nok til at sove naturligt på ryggen sådan, men hvis du ikke er en af ​​de få udvalgte, så prøv at investere i en kropspude for at forhindre, at du ruller ind i dit ansigt og mave.