I de sidste par måneder har vi handlet i kabiner til hjemmekontorer (eller sofaer), byttet salater mod surdej og stolede på Zoom mere, end vi nogensinde troede, vi ville. Med alle disse skift er det ikke overraskende, at det, vi bærer dagligt, også har ændret sig: Borte er dagene med afslappet eller kontortilpasset tøj. Nu finder vi alle en masse trøst i joggebukser, og i et twist, som alle med bryster så komme, har mange kvinder valgt at give afkald på at have en bh.

Det giver meget mening. Hvem vil blive stukket og stukket af bøjlen, når de har deres hyggeligste tøj på og ikke har nogen steder at gå? Men mens en bh drypper muligvis giver midlertidig komfort, har du sandsynligvis ikke tænkt på de langsigtede virkninger af ikke at bære en bh. Så hvad er aftalen? Hvad sker der virkelig med dine bryster, når du holder op med at bære en bh?

Det viser sig, det er lidt kompliceret. Vi talte med en håndfuld eksperter, og dommen om, hvorvidt at bære en bh faktisk er dårlig for dine bryster (eller for dig) er stadig ude. I slutningen af ​​dagen (eller i begyndelsen, i dette tilfælde) er det helt op til dig, om du vil tage en bh på, men at kende alle de potentielle risici og konsekvenser kan hjælpe dig med at træffe den bedste beslutning for dig.

Hvad man skal vide om ikke at bære en bh

Siden tidens morgen - OK, 1889 - er bh'er blevet betragtet som den bedste måde at støtte dine, erm, aktiver på. Ifølge Waqas Ahmad, MD, en familielæge og leder af det medicinske rådgivende udvalg i Forsikring, at give afkald på bh'en kan føre til mindre støtte.

Der er et ledbånd kaldet Cooper's ligament, der forankrer rundt om brystvævet, siger han. Dette medfører mere bevægelse og hoppende rundt. Efter min mening vil brysterne synke og løsne sig, hvis en bh ikke bæres i lang tid.

Mens Dr. Ahmad ser en fordel ved at bære en bh, siger han, at du ikke skal bære en hele dagen, hver dag.

At bære en bh hele tiden er heller ikke godt for dit helbred, siger han. Det vil medføre øget svedtendens, hvilket vil tilstoppe hudens porer og forårsage irritation og kløe.

Betyder det, at du skal løbe til din kommode og binde en bh, stat? Ikke så hurtigt. En 15-årig undersøgelse det, der blev konkluderet i 2013, antyder, at afgivelse af en bh faktisk kan mindske enhver sagging. Ifølge undersøgelsen kan understøttelsen af ​​en bh svække vævet omkring brysterne og få dem til at hænge ned.

Hvad der sker, når du grøfter en bh, er at dine bryster visuelt ser ud som om de hænger sammen, da de er uden den støtte, de brugte før, siger Lina Velikova, MD, ph.d., en medicinsk rådgiver hos Kosttilskud101. Når du først begynder at bruge disse muskler, forbedres tonen og overtager understøttelsen af ​​dit blødere væv, der gør dine bryster. Hvis du vil hjælpe processen, kan du lave målrettede brystøvelser for at udvikle musklerne og styrke ledbåndene hurtigere.

Bryster vil synke på grund af tyngdekraften og alderen - to faktorer, der er uden for vores kontrol. Men hvis du ønsker at holde dine bryster rundere og perkier i øjeblikket, kan det være i din bedste interesse at holde din bh i skuffen.

En anden fordel ved at holde bh'en væk? Det kan forbedre din krops cirkulation. Ifølge 15-årig undersøgelse, der er masser af beviser for, at brug af bh'er i længere tid kan afskære kredsløbet ved din midsektion og ribcage.

Dette giver meget mening: Enhver, der har båret en bh, kender den uforklarligt beroligende fornemmelse, der kommer, hver gang du tager den af, hvilket sker, fordi det at begrænse din cirkulation er at bære en stram bh i længere tid.

Selvfølgelig kan en bh påvirke mere end dine bryster. Ifølge Nå + godt, ikke at have en bh's støtte kan belaste din ryg og skabe kaos på din kropsholdning - selv når du træner med lav effekt. Uanset om du går en socialt gåtur eller træner, vil du måske spænde en bh på. (Stol på os, din ryg vil takke dig.)

hvordan man rydder et tåget hoved

Hvis der ikke er tale om iført en formel bh med bøjle, kan du stadig finde et lykkeligt medium med en sportsbh eller bralette . Hvis du ønsker at investere i et par sports-bh'er, kan du overveje at undersøge stilarter med en justerbar lukning. På den måde kan du hjælpe med at skabe en pasform, der er understøttende og ikke indsnævrer.

Så spørgsmålet om millioner dollars: Hvad sker der, når du ikke har en bh? Det viser sig, at konsekvenserne ikke er så dårlige, som vi troede. (Du behøver ikke at frygte, at dine bryster bliver 30 år natten over.) Hvis du ikke vil have en bh, vil du og dine bryster have det fint - men hvis du bemærker rygsmerter eller ømhed i dine bryster, overvej at bære en bralette eller behagelig bh for at tilbyde mindst lidt støtte. Og hvis det at bære en bh giver dig selvtillid, skal du holde fast i en hver morgen.

Uanset dine bh-præferencer, er det vigtigt at være behagelig. Når alt kommer til alt kan meget få ting kramme din stil som at bære en stiv, indsnævret bh. En god bh skal have god støtte for at være behagelig, siger Dora Lau, grundlægger af DLI, et firma, der udvikler bh'er til globale mærker. Støtten er i båndet og vingerne, ikke skulderstropperne.

Nøglen er at sikre, at båndet er tæt og behageligt. Hvis du er i størrelse C eller større, anbefaler Lau at gå op i en kopstørrelse og ned en båndstørrelse for at finde din perfekte, komfortable bh-størrelse. Lær hvordan du måler bh-størrelse for at få en bh, der faktisk passer, og kontroller derefter bedste steder at købe bh'er på for at finde din foretrukne nye brystholder. Og hvis du har besluttet, at ingen bh er vejen at gå, er der ikke behov for justeringer: Gå fri ud.