Vi har alle haft en sag om Søndag aften blues , men slutningen af ​​weekenden kan være mere end bare deprimerende. Ny undersøgelse viser, at overgangen fra at sove på dage til en tidlig morgenalarm kan øge risikoen for diabetes og hjertesygdomme.

Tidligere undersøgelser har knyttet cirkadisk stamme (f.eks roterende natarbejde og sommertid) med øget stofskifterisiko - og søvnforstyrrelser har vist sig at have en negativ indvirkning på vores helbred. Men ny undersøgelse fra University of Pittsburgh viste forskere, at rutinemæssige (og tilsyneladende harmløse) søvnændringer, såsom at vågne tidligt til arbejde, kan øge vores risiko for at udvikle metaboliske problemer. Resultaterne offentliggøres i Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism .

Forskere undersøgte søvnmønstre og kardiometabolisk risiko (risiko for at få diabetes, hjertesygdomme eller slagtilfælde) hos 447 raske mandlige og kvindelige deltagere i alderen 30 til 54, som alle arbejdede mindst 25 timer om ugen uden for deres hjem. For at måle deres bevægelse og søvn havde deltagerne armbånd 24 timer i døgnet i en uge. Derudover udfyldte de spørgeskemaer, der blev spurgt om deres kost og træningsvaner.

På frie dage (hvor deltagerne ikke arbejdede) havde 85 procent et senere halvvejs i deres søvncyklusser end på dage, hvor de gik på arbejde. Selv når der blev taget højde for fysisk aktivitet og kalorieindtag, havde deltagere med den mest sociale jetlag - forskellen mellem biologisk døgnrytme og søvnplanen pålagt med ens sociale tidsplan - tendens til at have højere kropsmasseindeks, større taljeomkreds, højere faste insulinniveauer og dårligere kolesterolprofiler.

Selvom undersøgelsen ikke fandt et direkte forhold mellem årsag og virkning mellem forkert justering af søvnplaner og udvikling af metaboliske sygdomme, kan det være værd at overveje, hvordan arbejde og sociale forpligtelser påvirker vores søvn og sundhed - især hvis fremtidige undersøgelser giver lignende resultater .

'Der kan være fordele ved kliniske indgreb med fokus på cirkadiske forstyrrelser, uddannelse på arbejdspladsen for at hjælpe medarbejdere og deres familier med at træffe informerede beslutninger om strukturering af deres tidsplaner og politikker for at tilskynde arbejdsgivere til at overveje disse problemer,' sagde forsker Patricia M. Wong. i en erklæring .