Tror du, at din slanke eller robuste ramme bare er endnu et træk, der overføres fra din mors side? I henhold til en ny undersøgelse fra Texas Tech University kan det have en negativ indflydelse på dit generelle helbred, når du bliver ældre, hvis du tror at du er født for at være enten kurvet eller slank.

Til undersøgelsen, offentliggjort i tidsskriftet Sundhedsuddannelse og adfærd , analyserede forskere næsten 9.000 svar fra 2007 og 2010 National Health and Nutrition Examination Survey. Deltagerne i alderen 18 til 79 blev interviewet om deres tro på vægt og deres fysiske aktivitet såvel som deres sunde og usunde spisevaner. De blev også klinisk undersøgt for objektive sundhedsforanstaltninger, såsom fastende blodsukkerniveau, BMI og rapporteret sygdom eller skade.

Resultaterne viste, at hvis en deltager mente, at vægten var genetisk bestemt - og derfor ukontrollerbar -, var han eller hun mindre tilbøjelige til at spise sunde måltider, mindre tilbøjelige til at træne og mere tilbøjelige til at indtage usunde måltider, såsom forberedte frosne måltider og tage når de ældes. Mens de, der troede, at vægten kunne kontrolleres, stadig spiste så mange usunde og sunde måltider som den anden gruppe, trænede de oftere og havde højere helbredsniveauer.

'Hvis en person mener, at vægten ligger uden for indflydelsen af ​​kost og motion, kan hun eller han engagere sig i mere adfærd, der er givende på kort sigt, såsom at spise usunde fødevarer og undgå motion snarere end sund opførsel med mere langvarig termfordele for vægtstyring, 'skrev studieforfatterne Mike C. Parent, Ph.D. og Jessica L. Alquist, Ph.D., i undersøgelsen ifølge en erklæring .

Forskerne sagde, at de håber, at disse oplysninger hjælper med at kommunikere vigtigheden og effektiviteten af ​​at fremme positive livsstilsændringer, skilt fra forventningerne til vægttab. 'Ved at bekæmpe opfattelsen af, at vægten er uforanderlig, kan sundhedsudbydere muligvis øge sund opførsel blandt deres patienter,' skrev forfatterne.

Brug for nogle tip til, hvordan man opretholder en sund diæt? Vi har samlet de 7 principper for sund kost , som ikke inkluderer afsavn, blandhed eller stivhed. Vil du have lidt støtte til at gennemgå din livsstil? Her er 19 små ændringer for at forbedre dit helbred , alt fra fyr Virkelig simpelt læsere.

hvor skal man placere et termometer i en kalkun