Jeg har altid været begejstret for alt, hvad der er skønhed, men mit yndlings skønhedsprodukt er utvivlsomt parfume. Jeg er en duft diehard. Hvis mine konstant voksende parfumehylder (bemærk flertalsformen) ikke er bevis nok, er det helt sikkert det faktum, at jeg bærer parfume 24/7 - ja, selv i seng.

Det er ikke at sige, at jeg altid var sådan. Min mor, da hun var den intelligente, men sparsomme kvinde, lærte mig, at parfume var noget, der skulle reserveres til særlige lejligheder. Og jeg tror stadig, at hun har et punkt - vi burde alle have den ene bestemte duft, som vi holder gemt væk i bestemte øjeblikke.

Men min duftfilosofi ændrede sig, da jeg var på college, da jeg fik en flaske Dior Miss Dior. Disse søde, blomsteragtige noter blev straks min signaturduft. Det lugtede så helt utroligt, at jeg hele tiden ville lugte som det - så den aften, efter mit brusebad, spritzed jeg en anden dosis og gik i seng.

Men hvad der startede som ekstra otte timer at tilbringe med min yndlingsduft, blev til utilsigtet aromaterapi. På trods af den voksende stress i finalen kunne jeg mærke de stressende tanker smelte væk - noter af bergamot og palisander beroligende og trængte mig ind i den dybeste søvn, jeg havde haft i uger.

smager amish-smør anderledes end almindeligt smør?

Da jeg vågnede, var det den første ting, jeg lugtede. Duften var forsvundet fra min hud, men den sad på mine lagner på den mest behagelige og subtile måde. At vågne op på den måde fik mig til at føle mig som en elegant dame - tænk glamourøs, Old-Hollywood Marilyn Monroe, der gled ud af sengen i en silke natkjole og perfekt udført hår. (Sand historie: Marilyn Monroe erklærede berømt, at hun ikke bar noget i seng undtagen et par dråber Chanel nr. 5). Lige siden da har jeg gjort det til et punkt at bringe en yndlingsduft i seng med mig.

Og det er ikke kun mig. Undersøgelser Vis, at duft har magten til at påvirke dit humør markant, reducere stress og slappe af dine muskler, alt det, du vil have, inden du rammer lagenene. Det er den samme grund til, at hoteller og Airbnb-værter bruger soveværelsesspecifikke dufte til at hjælpe gæsterne med at få en bedre nattesøvn.

hvordan man slipper af med foreslåede indlæg på facebook

Så hvilken slags dufte skal du bære i seng? Jeg er stort set afhængig af søde gourmandskager og varme rav til min skønhedssøvn, men det afhænger virkelig af dine sengetid behov. Nogle skifter til en sexet parfume, som deres partner også elsker, mens andre spritz på kokosnødt dufte, der minder om en tropisk ferie.

'For at sove fredeligt og vågne helt udhvilet er mit råd at pakke dig selv med vaniljebaserede dufte,' siger Paolo Terenzi, parfumeur og præsident for Tiziana Terenzi. 'Forskellige noter kan være mere tiltalende om natten, især hvide blomster, såsom magnolia, jasmin og ylang ylang.'

Hvis du har problemer med at falde i søvn, anbefaler Rachel Beider, certificeret aromaterapeut fra Cinquieme Sens via Pratt i New York City, en kombination af clary salvie, romersk kamille og bergamot. 'Romersk kamille er dybt beroligende og beroligende, når den påføres ved sengetid. Clary salvie er faktisk en antispasmodik, så det er nyttigt at reducere rastløshed, og det er kendt, at bergamot sænker blodtrykket og sænker hjertefrekvensen, hvilket kan berolige følelser af angst. '

Æteriske olier er en anden levedygtig mulighed. 'Hvis din parfume indeholder essentielle olier, kan du opleve lindring af hovedpine, som kan bidrage meget til din søvnkvalitet,' tilføjer Laura Bates, en certificeret søvnvidenskabelig coach og medstifter af Comfybeddy.com.ua . 'I dette tilfælde kan din parfume fungere som et aromaterapi-værktøj. De æteriske olier vil sende signaler til hjernen og skabe en følelse af afslapning, der er nødvendig for at forbedre søvnkvaliteten. '

Hvis du vælger essentielle olier, anbefaler aromaterapeuter lavendel, som når den bæres som en parfume er vist for at forbedre søvnløshedssymptomer. 'Det gør dette ved at ændre de elektriske bølger i hjernen under nøglefaser i den ikke-hurtige øjenbevægelse (NREM) søvncyklus, den cyklus, der anses for at være ansvarlig for at forny sind-kropsforbindelsen, konsolidere hukommelsen og reparere beskadiget væv,' siger Brittany Hogan, aromaterapeut og grundlægger af Nefertem Holistic Hudpleje. 'Undersøgelser har vist, at indånding af lavendel før og under søvn kan reducere den tid, det tager at falde i søvn, reducere opvågningstider om natten og forbedre en følelse af vitalitet den følgende dag.'

Et andet tip? 'Brug essenser, der er skabt med naturlige molekyler, fordi de er i stand til at udvikle aromaterapi-effekter, der vil forene din søvn; mens syntetiske noter desværre ikke har disse gavnlige egenskaber, 'siger Terenzi. Og uanset hvad du vælger, hold det forbeholdt en duft til sengetid. Mens duftassociationens kræfter kan hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere, kan det også have den samme effekt, hvis det bæres midt på dagen.

Ønsker du at opgradere din skønheds søvn? Nedenfor nogle af mine yndlings dufte, der også fordobles som olfaktoriske nathætter.

Relaterede emner

1 Jo Malone London Jasmine Sambac & Marigold Cologne Intense

At bede mig om at vælge min yndlings Jo Malone-duft er som at bede en mor om at vælge sit yndlingsbarn. Denne klassiker er dog en favorit ved sengetid (det er tilfældigvis også brandets bedst sælgende olfaktoriske sammenblanding nogensinde). Den meget indbydende jasmin og ylang-ylang stjæler duftudstillingen her, men du kan også samle noter af blandt andet rav og vanilje.

bedste gel neglelak ingen lys

to Tam Dao diptych

Denne fløjlsagtige sandeltræsammensætning kombineret med mine lagner er mildt sagt vanedannende. De woody nuancer er fremhævet med et strejf af asiatiske krydderier, der transporterer dig til en fredelig skovflugt.

3 Christin Louboutin Loubidoo

Hvis jeg skulle forestille mig, hvordan en Disney-prinsesse lugter, ville det være dette: feminin blomster med en underliggende sødme. Cedertoner sidder ikke tungt på min hud, så det er subtilt nok til at gå i seng og stærk nok til at vare indtil morgenen.

4 Atelier Cologne Lemon Island Cologne Absolue Pure Parfume

Midt om natten ville jeg elske at blive transporteret til en fjerntliggende ø, og det er præcis, hvad denne duft gør for mig. Den indeholder noter af salt jasmin fra Indien, varm vanilje fra Madagaskar og grøn citron fra Rodrique (en ø midt i Det Indiske Ocean), der alle tilfredsstiller min kløe i tropisk ferie.

RELATEREDE : 7 forskellige dufte, der lader dig rejse uden at gå nogen steder hen

hvornår vil IRS åbne op for telefonopkald

5 Jimmy Choo Jeg vil have Choo

Hvis du ønsker at føle dig lidt mere sexet efter lukketid, kan du prøve det nyeste fra Jimmy Choo. Denne blomster-orientalske duft er infunderet med fløjl fersken og vaniljetoner til en duft, der er lige så sensuel og sofistikeret.

6 Tom Ford Tuberose nøgen

Et andet forførende valg? Mærkets inspiration bag Tom Fords Tubéreuse Nue er den dybe sensualitet under nattens slør, hvilket er den sætning, som jeg nu vil have indlejret i min sengestel. Den primære note kommer fra den natlige tuberose-blomst, som bedst beskrives som narkotisk sød og berusende. For victorianerne var planten så foruroligende forførende, at unge kvinder blev advaret om ikke at komme for tæt på de natblomstrende blomster, for at en utilsigtet duft kunne vække farligt ulovligt ønske.

7 Giorgio Armani Beauty And Intense Passion Eau de Parfum

Som arbejdende kvinde i New York City kan mine høje tanker føles umulige at undslippe nogle gange. En hurtig spritz af denne flaske får søvn til at føles næsten øjeblikkelig takket være beroligende noter af solbær og vanilje.

8 Dior Miss Dior

Og selvfølgelig kan jeg ikke råbe frøken Dior, den lyserøde flaske, der startede det hele. Denne feminine duft er perfekt at slappe af med - dens blomsteragtige noter er lette og luftige, men alligevel indeholder den lige nok krydderi og bergamot til at distrahere mit sind fra en kaotisk dag.