I 2010, Brene Brown, en forskningsprofessor ved University of Houston, holdt en TedX-samtale om sårbarhedens magt. Femogtyve millioner visninger senere har hun skrevet en bestsellende bog om emnet med titlen Vovt dristig . Og lørdag holdt hun en hovedtale ved South by Southwests 2016 interaktive konference i Austin, TX, hvor hun delte tre af de vigtigste lektioner, hun har lært af at lade sig være mere sårbare.

1. Hvis du vil være modig, vil du komme til skade.

Brown talte om at se håbefulde filmskabere på SXSW gøre sig klar til at lægge deres arbejde ud i verden - og sandsynligvis få det kritiseret. Du er modig med dit liv, du er modig med dit arbejde, du får din røv sparket, siger hun. Men den smerte er det værd: Det er at vælge mod frem for komfort. '

2. Sårbarhed betyder ikke = svaghed.

Mange af os blev rejst til at tro, at sårbarhed var en karakterfejl. Men tænk på, hvornår du er mest sårbar: Måske går det på en første date efter din skilsmisse. Eller prøve en anden baby efter et abort. Eller planlægning af dine børns liv, når din kone har terminal kræft. Det er faktisk øjeblikke med stor styrke og kraft. Sårbarhed er vores mest nøjagtige mål for mod, siger Brown.

3. Juster de meninger, der ikke betyder noget.

Der er en million billige pladser, siger Brown - og de mennesker, der sidder langt væk fra spillet, er ofte de mest ondskabsfulde. Hun citerede Theodore Roosevelt, der sagde, at æren ikke går til kritikeren, men til den mand, der faktisk er på arenaen. Her er hendes perspektiv: Hvis du ikke er på arenaen og får din røv sparket med jævne mellemrum, er jeg ikke interesseret i din feedback. Men det betyder ikke, at du skal ignorere alles feedback. Vælg en kort liste over mennesker, hvis mening du stoler på - og sæt dine ører i, når andre prøver at lyde i dit liv.