Elegance Blossom

Fitnesseksperter og undervisere forklarer, hvordan man begynder at træne (igen, måske) og etablere en træningsrutine, som du rent faktisk holder fast ved. Lær hvordan du begynder at træne igen i dit eget tempo.

Denne nemme at mestre barre-træk er en rigtig benbrænder.

Hjemme træning og træningsvideoer kan bare være nøglen til at forblive sindig (og sund) under karantæne og nedlåsning. Prøv disse gratis træningsvideoer og streamingtjenester for at komme i form (eller vedligeholde din kondition), mens fitnesscentre og træningsstudier er lukket på grund af coronavirus.

Lad ikke motion være den første ting, der falder af din travle tidsplan. Lær hvordan du arbejder i en træning - og gør det virkelig effektivt.

Din træningsrutine skal ikke lide under vintermånederne. Her foreslår eksperterne nogle fantastiske indendørs cardio træningsprogrammer til at erstatte din udendørs rutine.

Styr dine skuldre med dette enkle træk.

Sådan tones armene med en målrettet tilgang: Træn dine arme med to hurtige øvelser på få minutter om ugen. Denne video viser, hvordan man toner overarmene.

ClassPass har lige udgivet en liste over de hårdeste klasser i landet ifølge brugeranmeldelser med en liste over de 10 hårdeste træningsprogrammer i USA og de hårdeste træningskurser i større byer.

Motivation kommer og går - men en regelmæssig træningsrutine gør fitness lige så let som at børste tænder. Her er otte måder at sætte træning på autopilot.

Ni måder at tilkalde motivationen, når du bare. gør det ikke. føle. synes godt om. det.

En ny undersøgelse siger, at varierede gåhastigheder kan forbrænde op til 20 procent flere kalorier.

Flipbelt holder dine ejendele sikre, uanset hvor langt du løber.

Der er ingen argumenter for, at de er populære - her er hvad vi gør og ikke ved, hvor nøjagtige de er.

Træn på kortere tid med hurtige træningsplaner, der tone, styrke og lindre stress.

Du kan slå disse enkle træk ud på 15 minutter eller mindre.

Efter træning bemærker jeg ofte, at mine hænder er hævede. Skal jeg være bekymret?

Få en stærkere kerne med disse enkle træk.

Næsten et dusin forsknings- og ekspertstøttede tip, du ikke har hørt før.

Kropsvægt øvelser giver dig mulighed for at styrke din krop uden udstyr eller vægte. Se 8 af de bedste kropsvægtøvelser med billeder og trin til at udføre dem ordentligt for at arbejde med dine mavemuskler, ryg, quads og meget mere.

Ingen har nogensinde sagt, at det ville være let at vedtage et regelmæssigt træningsprogram eller konsekvent træne. Den største hindring de fleste mennesker står over for? Deres sind. Eksperter siger ofte, at fitness er 90 procent mental og 10 procent fysisk, og de har helt ret. Uanset om du er en verdensklasse atlet eller en træningsbegynder, er dit sind - og de undskyldninger, det kommer op med - ofte din største fjende.