Lagdeling om sommeren er enkel: Dybest set en let cardigan, du kan kaste på (eller tage af) efter behov, når AC blæser for kraftigt. Men afhængigt af klimaet, hvor du bor, kan efteråret og især vinteren kræve en mere kompleks strategi, hvor du klæder dig for komfort i omgivelser, der kan variere fra en iskold indkørsel til en varmeblæst kontorbygning.

For at regulere din kropstemperatur hele dagen skal du klæde dig i bløde, tynde lag, som du nemt kan tilføje og fjerne. Som regel fungerer et trelagssystem bedst, uanset om du klæder dig til en konference eller en 5K-løbetur. Baselaget fugter eller trækker fugt væk fra huden; det andet lag fanger varm luft, isolerer og absorberer sved, der ledes gennem basislaget. Og det tredje, ydre lag tøj frigiver fugt i luften, mens den blokerer vind og regn. Udover at eliminere bulk overgår flere tynde lag et tykt lag på flere måder: at fange luft (en fremragende isolator) mellem lagene, lade sved bevæge sig mere effektivt og give fri bevægelighed.

Uanset hvilken situation du klæder dig på, skal du aldrig bære bomuldsundertøj eller sokker, hvis dit mål er at holde varmen. Bomuld mister meget af sin isoleringsevne, når den er våd. Brug i stedet underbukser lavet af polypropylen, CoolMax eller Capilene og sokker lavet af Dri-Fit, uld eller kashmir.

• Til arbejde: Uld og silke er to af naturens mest effektive isolatorer. Uld tilføjer letvarme og trækker fugt fra huden. Silke er den stærkeste, glateste naturlige fiber og væger også fugt. Sammen tilbyder de luksus og klassisk stil - lige til kontoret. Se efter silke strømpebukser (de er porøse og fanger varme) og lette uldtrøjer (jo tyndere de er, desto glattere draper de).
  

• For weekenden: Casual weekendtøj betyder normalt jeans eller sved. Men i koldt vejr er bomuld dødskys. Det opsuger fugt og forbliver fugtigt i timevis. Brug i stedet bløde syntetiske stoffer tæt på kroppen og tilføj en sweater og en vind- og regnbestandig frakke. En merinoulletrøje holder dig hyggelig; top det med en let, vandafvisende quiltet jakke.
  

• Til træning: Når du klæder dig i lag til udendørs træning, er tre punkter afgørende: For det første skal hvert lag, inklusive det yderste, trække vejret, så sveden ikke bliver fanget. For det andet skal det ydre lag være vind- og regnbestandigt. Og for det tredje må du ikke overdresse. Du skal føle dig kølig under den første etape af et løb eller en cykeltur og derefter varme op gradvist. Prøv en langærmet skjorte og termotights, der føles bløde og tørre mod huden, selv når du sveder. På milde vinterdage skal du beskytte mod elementerne med en vindjakke. Når temperaturen falder mellem 40 og 55 grader, skal du bære en fleecevest som et andet lag. Det trækker fugt fra bundlaget og begrænser ikke armens bevægelse. Hvis temperaturen falder til under 40, skal du bære en langærmet fleecejakke som et andet lag. Kig efter en med hætte, da en stor del af kropsvarmen går tabt gennem hovedet. Jo lavere temperatur, jo tykkere skal det ydre lag være.