Hvis du læser denne artikel, er der stor sandsynlighed for, at du vil have din næse tilbage. Efter at have prøvet næsten hver eneste pille, naturmedicin og apparat i håb om at rydde de tilstoppede næsepassager, er du muligvis stødt på et tekandelignende redskab, der bogstaveligt talt tvinger dig til at sprøjte vand op i næsen. Næseskylning lyder mere som en torturmetode end en allergilindringsmetode, men vi forstår fuldt ud din nysgerrighed, især i vinter-/forårssæsonen, hvor du vil prøve bogstaveligt talt hvad som helst for at udtømme en tilstoppet kanal.

Neti-potten (også kendt som et næsesaltvandsvandingssystem) er en dekongestativ teknik, der går århundreder tilbage, med rødder i ayurvedisk medicin. Og selvom det er blevet en temmelig populær metode i de senere år takket være dens stoffri natur, kan det lyde ... ubehageligt at stikke en tud inde i dit næsebor.

Hvis du kan komme forbi den mærkelige fornemmelse af vand, der går op i næsen, siger allergiker, at det kan være et nyttigt supplement til medicin – både i håndkøb og recept – for at bekæmpe sæsonbestemte allergisymptomer. 'Nogle af mine rhinitis- og bihulebetændelsespatienter (ikke-allergiske og allergiske begge) har virkelig nydt godt af næseskylning brugt i forbindelse med andre behandlinger, når allergier, forkølelse eller bihulebetændelse er til stede,' siger Clifford Bassett, MD, en bestyrelsescertificeret allergiker og forfatter til Den nye allergiløsning . Denne anbefaling er i overensstemmelse med en 2002 University of Wisconsin undersøgelse der fandt, at næseskylning signifikant forbedrede sinus-relateret livskvalitet og nedsatte symptomer hos mennesker med hyppig bihulebetændelse.

fascineret? Her er, hvad du behøver at vide om sikker brug af en neti pot - uanset om det er i allergisæsonen, den kolde uge eller året rundt.

Hvad er en neti pot?

'Denne hjemmebaserede behandling er normalt lavet af plastik eller keramisk materiale og bruges til at skylle næsepassagerne ved at putte vand i det ene næsebor og dræne det ud af det andet,' siger Dr. Bassett. En klassisk neti pot (; amazon.com ) er blot en af ​​måderne, du kan udføre næsesaltvandsskylning. Der er også en pæresprøjte eller flaskemetode (; amazon.com ). Fordi squeeze-flasken giver mere kraft og er lettere at håndtere end en klassisk neti pot, siger Dr. Bassett, at det kan være en bedre mulighed for neti newbies.

Sådan virker det: Når pollen indtages, sidder det på indersiden af ​​næsen. Det nedbrydes senere og kommer i kontakt med kroppens 'mastceller' (en del af immunsystemet). Denne kontakt får kroppen til at frigive histamin, hvilket resulterer i allergilignende symptomer, såsom tilstoppet, løbende næse. Næseskylning tillader vand at strømme ind i det ene næsebor, gennem næsehulen og ud af det andet næsebor, og skyller den belastende pollen ud i processen - noget folk ikke kan gøre bare ved at puste kraftigt ud.

Hvordan bruger du en neti pot?

Billedet på instruktionspakken kan se skræmmende ud, men vær sikker på, at det er nemmere (og mindre smertefuldt), end det ser ud. Ifølge Dr. Bassett er den første og vigtigste ting at sørge for, at du bruger den sikreste vandopløsning inde i neti-potten. 'Hvis du ikke har færdigblandet saltvandsskylningspræparat (; amazon.com ), bør du lave en ordentlig opløsning ved at bruge destilleret, steriliseret eller tidligere kogt vand.'

Når du har vand, der er sikkert at bruge, siger Dr. Basset, at du skal vinkle hovedet lidt over vasken og forsigtigt indføre enheden i næseboret.' Træk vejret gennem din åbne mund (ikke din næse!), hæld forsigtigt saltvandsopløsningen i dit øvre næsebor, så væsken dræner gennem det nederste næsebor. Gentag på den anden side, og skift dit hoveds hældning, så vandet dræner den rigtige vej. 'Nogle foretrækker at gøre dette i brusebadet,' siger Bassett og bemærker, at det giver en renere oplevelse, og at den tilføjede damp kan hjælpe med at løsne op i bihulerne.

Er der nogen risici?

Neti-potter er ikke farlige, men det kan være forkert at bruge dem.

'Først og fremmest skal alt vand, der kommer ind i din næse, være destilleret, sterilt eller kogt postevand, der er blevet afkølet. Du kan også bruge vand filtreret med filtre mærket 'NSF 53', 'NSF 58' eller 'absolut porestørrelse på 1 mikron eller mindre', siger Dr. Bassett. Ifølge U.S. Food and Drug Administration kan brug af postevand, der ikke er filtreret, behandlet eller behandlet på bestemte måder, øge en persons risiko for infektion. I et nyligt tilfælde , en kvinde døde endda efter at have brugt vand, der ikke var blevet ordentligt behandlet og endte med at indeholde smitsomme amøber.

Da enheden renser din næse, skal du huske at tage dig tid til at rense enheden. Du bør vaske din neti pot grundigt med sæbe og vand efter hver brug, og lad den tørre helt, før du bruger den igen. Ellers er det det perfekte miljø for bakterier til at trives og formere sig.

Og overdriv det ikke! Ifølge Dr. Bassett bør du ikke bruge en neti pot mere end én gang om dagen. 'Overdreven vanding kan efterlade saltrester i næsen, hvilket forårsager næsetørhed og i nogle tilfælde rhinosinusitis (en infektion i slimhinden i bihulerne) og næseblod,' siger Dr. Bassett. 'Hvis du er usikker, så rådfør dig med din læge eller specialist om, hvornår du skal skylle næsen, hvor længe og den foretrukne enhed. Nogle løsninger kan være almindeligt saltvand, mens andre bør være 'hypertoniske' for større effektivitet – specifikt når du har en infektion under en forkølelse og har brug for maksimal slim-eliminerende effekt.'

Nederste linje: Skyl hvis du skal - men gør det sikkert.

hvor meget skal man male et rum

RELATEREDE : Jeg er allergisk over for støv – det er de produkter, jeg sværger til

• Af SJ McShane