Nøglen til at have en god dag er at vælge at starte på en høj tone. Lav nogle energigivende morgenstrækninger, gå tur med hunden (og tag en maske på!), eller nyd en frisk kop fransk pressekaffe. Og mens du er i gang, så spis også nogle positive nyheder. Det føles måske ikke sådan i disse dage, men det er der en masse af godhed, der foregår i verden. Du skal bare vide, hvor du skal lede.

For en daglig dosis positivitet, Det daglige smil podcast bringer de gladeste, sødeste og mest triumferende historier fra hele verden lige til dine ører hver hverdag. Podcast-producenten Wondery havde premiere på The Daily Smile i maj med det formål at opveje den pessimistiske nyhedscyklus og kaste lys over alt godt i disse prøvende tider, en rigtig historie ad gangen. (Hvis du elskede John Krasinski's Nogle gode nyheder serie, denne podcast kalder på dig.)

RELATEREDE: Anonyme vinfeer over hele landet efterlader vin på folks dørtrin

Som om du havde brug for en anden grund til at søge optimistiske nyheder, kan tonen i det indhold, vi forbruger, tilsyneladende virkelig påvirke vores humør.

Ifølge Harvard Business Review , er enkeltpersoner 27 procent mere tilbøjelige til at rapportere at de har en dårlig dag inden for seks til otte timer efter at have engageret sig i negative nyhedshistorier, mens 88 procent er mere tilbøjelige til at rapportere at de har en god dag inden for seks til otte timer efter at have lyttet til en transformerende historie, Vidunderlig pressemeddelelse siger.

Um, vi går med muligheden for god dag, tak og tak.

Hver mandag til fredag ​​bringer The Daily Smile-værten, Nikki Boyer, lyttere opløftende historier og feel-good nyheder med inspirerende interviews, hjertevarme klip og nogle særlige gæster. Start din dag med at høre om Brooklyn-manden, der brugte en drone og nogle seriøse kyndige til at spørge sin nabo ud under karantæne. Eller Los Angeles-fotografen i karantæne, Erin Sullivan , der skaber fantastiske miniaturelandskaber fra genstande omkring sin lille lejlighed (kløfter ud af papirposer! Ishuler ud af lagner!), og har inspireret en massiv kreativ bevægelse på sociale medier, #OurGreatIndoors.

Og bare rolig, alle de andre nyheder vil stadig være der - men gem dem måske bare til, efter du har fået noget morgenmad og dit daglige smil.

Du kan finde nye afsnit hver hverdagsmorgen på Apple Podcasts, Spotify, wondery.com , eller hvor du nu kan lide at lytte.

RELATEREDE: 10 toppodcasts, der vil holde dig informeret, underholde dig og motivere dig