The Hairy Bikers er tilbage i år med endnu en lækker serie af opskrifter, denne gang beregnet til at hjælpe med at bekæmpe diabetes.
Spis for at slåType 2-diabetes blev offentliggjort onsdag den 10. juni og er allerede seriøst eftertragtet.
hvad skal du give i drikkepenge til en massage
For at promovere deres nye kogebog optrådte Hairy Bikers Si King og Dave Myers på ITV's This Morning torsdag den 11. juni. De lavede en sund kyllingebakke fra den nye bog, som seerne var desperate efter at genskabe.
Find ud af, hvordan du får Hairy Bikers' kyllingebakke til at bage her!
Skærmbillede: This Morning 11/06/2020 – ITV Hub
Behårede cyklister spiser for at slå type 2-diabetes
Si og Dave optrådte begge i showet fjernt fra deres hjem. Si er baseret i Newcastle og Dave i Kent.
Dave talte om, hvordan de endte med at skrive denne kogebog, nævnte Dave, at han blev diagnosticeret med type 2-diabetes for over 10 år siden.
Efter at have filmet i Amerika sidste år, bemærkede Dave, at hans blodsukkerniveauer begyndte at stige igen, og besluttede derfor at tage ansvar for sit helbred. Så, Eat to Beat Type 2-diabetes blev født!
Skærmbillede: This Morning 11/06/2020 – ITV Hub
Sund kyllingebakkebag: Ingredienser
Til den sunde kyllingebakkebagning skal du bruge 2 fennikelhoveder, nye kartofler, ærter, 8 kyllingelår (flået og udbenet).
Til krydderiet skal du bruge tørret timian, 1 citronsaft og skrællet, 125 ml hvidvin plus salt og peber. Det geniale ved opskriften på bakkebage er, at du kan tilpasse den til din smag. Vil du have flere urtekartofler, så tilsæt mere timian og flere nye kartofler til opskriften; hvis du vil have mere citron, tilsæt mere skal!
hvordan kan jeg vinde lotteriets hemmelighed
Sis tilføjelse til opskriften er sprød salat. Hvis du går med dette trin, skal du bruge 2 hoveder af baby perle salat.
Sådan laver du Hairy Bikers' kyllingebakkebageopskrift
Trin 1: Forvarm din ovn til 180 grader Celsius.
Trin 2: Skær fennikelhovederne i 1/8-dele og kom dem i en bakke. Læg bakken i lag med de nye kartofler og ærterne.
Trin 3: Når grøntsagerne er lagt i lag, lægges kyllingelårene ovenpå.
Trin 4: Smør fadet bage med citronsaft.
Trin 5: Smag bagen til med tørret timian, citronskal, et glas vin og salt og peber.
Trin 6: Pak bakken ind i stanniol og stil den ind i en 180 grader varm ovn i 30 minutter.
Trin 7 (valgfrit): Halvvejs i tilberedningstiden, fjern stanniol og læg 2 halverede hoveder af baby perle-salat oven på kyllingen. Spray dem med lidt madolie, så de bliver sprøde.
Skærmbillede: This Morning 11/06/2020 – ITV Hub
