Hvis du nogensinde har kastet og vendt om natten for at forsøge at falde i søvn, kan din første tanke være, at blåt lys fra din telefon eller andre enheder kan forårsage din vågenhed. Mens blåt lys kan påvirke dine søvnmønstre, er der en anden luskede synder, som du måske ikke er opmærksom på.

Marilee Nelson, medstifter af mærket for naturlig rengøringsforsyning Grundlæggende gren , lad os for nylig komme ind på en lille hemmelighed: Giftstoffer fra dit vaskemiddel kan faktisk påvirke den måde, du sover på, ved at trække vejret ind i duftene på dit tøj og lagner.

Giftig, duftende vasketøjsprodukter kan undergrave din søvn markant gennem øget eksponering for skadelige kemikalier der har været forbundet med astma, hormonforstyrrelse, kræft, neurologiske problemer, metabolisk forstyrrelse og fedme, siger hun.

Og hvad du måske ikke er klar over, er, at ud af alle rengøringsprodukter på markedet betragtes kemikalierne i dine vaskemidler, tørretumbler og blødgøringsmidler de mest giftige, da de er fyldt med neurotoksiske kemikalier, der påvirker din hjerne.

Kemikalier fra vasketøjsprodukter, der er neurotoksiske i stoffet i din pyjamas, lagner og pudebetræk, kommer ind i kroppen gennem kontakt med huden og også gennem lungerne, siger hun. Disse kemikalier går derefter til det limbiske system i hjernen og 'ophidser' dit nervesystem, hvilket får nogle mennesker til at føle sig stressede, ængstelige, deprimerede og ophidsede, hvilket resulterer i søvnforstyrrelser, mareridt og søvnløshed .

Relaterede: 5 kemikaliefri måder at sprede dit tøj på

Hvis du kæmper med let at falde i søvn, foreslår Nelson, at det første skridt til at teste din luftkvalitet i dit hjem og soveværelse er at fjerne og udskifte dine rengøringsmateriel, specielt dine vasketøjsprodukter. For selvom de opbevares i et skab, har toksinerne stadig en måde at sive ind i dit hjems luft under opbevaring og brug.

Tænk over det, disse kemikalier ledsager dig 24/7 gennem din hud og lunger, når du bærer dit tøj, tørrer ud efter et brusebad og sover i pyjamas under dine lagner, så brug konventionelle tøjprodukter eller endda såkaldte 'ikke-giftige' 'Vaskemidler med syntetiske dufte er sådanne farlige sundhedsforbrydere, siger Nelson.

For at sikre, at din krop kan hvile fuldstændigt, forynge og gendanne den måde, den er til, er der et par naturlige rengøringsmidler, vi foreslår, at du prøver først. Du kan nemt shoppe alle vores topvalg nedenfor.

Relaterede emner

1 Branch Basics Vasketøjssæt

I dette Branch Basics-sæt modtager du brandets bedst sælgende koncentrat, som du blander med vand for at erstatte dit nuværende vaskemiddel. Sættet leveres også med en 32-ounce flaske iltforstærkende pulver, som hjælper med at fjerne pletter og lysere og gøre din vasketøj lysere.

At købe: $ 59; branchbasics.com .

to Molly's Suds Ucentueret vaskepulver, 120 mængder

Dette pulver er designet til kemisk følsomme mennesker eller personer med følsom hud, og kan forbehandle pletter inden vask, og det giver dig en lav skum, naturlig og effektiv rengøring som vaskemiddel. Pulveret indeholder også en en spiseskefuld scoop til nem brug.

At købe: $ 19; amazon.com .

3 Elsker hjemmet og planetkoncentreret vaskemiddel

Dette hudlæge-testede, koncentrerede vaskemiddel fungerer ved alle vandtemperaturer og har vist sig at give dit tøj en ren forfriskning uden alle de dårlige ting, såsom parabener, farvestoffer, fosfat, alkohol eller optiske lysemidler. Det er lavet med 94 procent plantebaserede rensemidler og etisk lavendel, så du kan nyde duften uden de negative virkninger af syntetisk duft. Plus, hvad der gør koncentrerede vaskemidler anderledes end andre vasketøjsprodukter er, at de er mere miljøvenlige, fordi de har brug for mindre vand at fremstille.

At købe: $ 13; walmart.com .

4 Charlies sæbe duftfri vaskemiddel i pulverform, 100 masser

Med mere end 1.700 positive anmeldelser er dette duftfri, allergivenlige vasketøjspulver elsket af kunder, da det er let at bruge, fungerer på alle stoffer (inklusive silke, bomuld og polyestere) og er helt biologisk nedbrydeligt.

At købe: $ 18; amazon.com .

5 Nellies ikke-toksiske vaskemiddel til veganer i pulverform, 100 masser

Glem alt om at finde rester af vaskemiddel på dit tøj efter vask. Bare en scoop af dette pulver har den samme rengøringsevne som ethvert andet rengøringsmiddel, men alligevel er fri for fosfater, klor og duft.

At købe: $ 19; amazon.com .

6 Grib grøn naturlig duftfri 3-i-1 vaskemiddelbælg, 60 masser

Som vaskemiddel, pletfjerner og blegemiddel alt i én efterlader disse bælg dit tøj super rent takket være plante- og mineralbaseret formel. Selvom den stadig er fri for skadelige kemikalier, er disse bælg også tilgængelige i gardenia eller lavendel vanilje, hvis du ønsker en stærkere duft.

At købe: $ 14; amazon.com .