Ønsker vi ikke alle, at der var en ekstra, hemmelig time på dagen? En ingen andre vidste om, at vi kunne bruge til at slappe af, afslutte vasketøjet, træne eller endda bare sidde i absolut stilhed? Medmindre du har en times turner, Harry Potter –Stil, at finde ud af at den magiske ekstra time muligvis ikke er mulig - men du kan altid få den til at se ud for dig selv.

Det er hvad Jessica Biel gør. Virkelig simpelt fanget op med moren, skuespilleren og aktivisten ved American Express's American Express Experience i New York City, hvor Synderen stjerne skildrede sit bedste tip til at finde mig tid (og tid til at træne).

Du er nødt til at lægge den på din tidsplan med permanent blæk, sagde Biel. Du vælger den time eller de få timer, og den er der - det er din tid.

At lægge denne tid til side, hvad enten det er hver dag eller bare en gang om ugen, for uanset hvilken aktivitet der bringer dig fred eller glæde, kan virke skræmmende, men den tid, investering i din egen mentale sundhed vil betale dig tilbage i spar: Tænk bedre humør, mere energi, og andre positive følelsesmæssige, mentale og fysiske fordele.

Ifølge Biel kan det i sidste ende blive en vane: [Denne gang] er virkelig den ene måde, hvorpå du opfrisker dit sind igen og opdaterer din interesse for, hvad du laver og i din familie.

Som mor (hendes søn med sin mand Justin Timberlake, Silas, er tre år gammel), der jonglerer familieansvar med professionelle muligheder (såsom at lede den nationale kampagne for sex-positiv ressource Tryst netværk ), Forsøger Biel at finde regelmæssig tid til mig og foryngelse i sit eget liv. Hun sagde, at det giver hende mulighed for at vende tilbage til sit arbejde eller hendes hjem og søn, der føler sig inspireret og energisk, følelser som alle arbejdende mødre sandsynligvis stræber efter i deres eget liv.

Det handler om at forpligte sig til at give dig selv plads og tid til at trække vejret og komme sig, uanset hvad livet kaster dig. Lettere sagt end gjort, ikke?