Jeg træner flere gange om ugen. Jeg svømmer, løber, laver yoga eller går lange ture med mine hunde. Jeg har dablet i kickboxing og spinning. Jeg prøvede aerobic en gang i 80'erne. Jeg gør ikke noget, der involverer folk, der råber på mig, fordi jeg er for gammel til det vrøvl. Sikker på, jeg kan gå i flere måneder uden at gå glip af en dag og derefter slappe af i et par uger - og jeg snyder og undskylder, når det regner - men generelt er jeg ret god til at bevare en time om dagen til at træne.

Jeg skal bemærke, at jeg er heldig, når det kommer til alt dette: Jeg har en fleksibel tidsplan, og jeg arbejder hjemmefra, så jeg har flere muligheder end nogle venner, der bruger tid på pendling og arbejde på kontorer. Jeg ved, hvor udfordrende det er. Indtil for nylig arbejdede jeg på fuld tid som advokat, og det var ikke let at finde tid til at udøve. Jeg var nødt til at stå tidligt op eller stjæle tid til frokost. Det var ikke altid smukt.

Misforstå mig ikke: Dette gør mig ikke til en helgen eller størrelse to. Jeg er en almindelig kvinde med almindelig vægt med et strejf af astma, der undgår spejlet i yogaklassen, fordi jeg ikke ønsker at knuse det billede, jeg har i mit hoved af mig selv som en smidig og lim atlet. Jeg laver aldrig en triatlon eller, gud forbyde, et maraton. Men træning er en vigtig del af mit liv.

Jeg gør det ikke til hjerte-kar-træning, på trods af at min familie har haft en hjertesygdom. Jeg blander mig ikke gennem varme yogakurser for øget fleksibilitet og balance for at undgå at falde og bryde min hofte senere i livet, selvom min bedstemor døde efter at have gjort netop det. Jeg opgav at håbe, at motion ville give mig energi til at holde trit med min søn. Jeg gør det ikke engang for de søde træningstøj, som jeg bruger for mange penge på i håb om, at de får min røv til at se godt ud.

Jeg træner, fordi det er den eneste gang, tingene er stille. I poolen eller på vejen eller i studiet er det eneste, jeg kan fokusere på, det næste åndedrag. Der er en stilhed, der kun findes for mig, når jeg er opmærksom på min krop og ikke mit sind. Inden min puls øges, sænkes den. Bare det at vide, at jeg har tid alene, er en fantastisk stressaflastning.

hvordan man forebygger tømmermænd efter at have drukket

I timen kan jeg ikke nås via e-mail for at revidere en historie eller løse et problem. Når jeg løber, er der ingen, der ringer til mit navn eller beder om en snack. Motion får mig ud af mit hoved og væk fra mit ansvar og tvinger mig til at fokusere på mig selv, hvor længe spillelisten varer. Jeg har også opdaget, at jeg har små åbenbaringer og udbrud af inspiration, når jeg holder op med at kæmpe med problemer og begynder at svede. Noget ved en ændring af kulisser og en øget puls gør underværker for min hjerne, for ikke at nævne mit humør. Jeg kommer tilbage til mit arbejde og min familie med ny energi og tålmodighed.

Hvis stærk er den nye tynde, er tiden alene den nye stærke.

Dette er ingen lille ting i en verden, hvor vi altid er tilgængelige og altid efterspurgte. Hvor værdi tilskrives dem, der aldrig lægger deres mobiltelefoner ned og svarer på e-mail på få minutter, om ikke sekunder. Hvor støj er overalt, og engagementet i den virtuelle verden i tweets og likes og tilhængere undertiden mindsker vores ikke-digitale eksistens. Jeg er lige så modtagelig som den næste person for disse pres, men for at modvirke træk fra andre mennesker og sociale forventninger og små børn og kæledyr og utætte vandhaner, er jeg nødt til at tage mig selv ud af blandingen.

Derfor træner jeg. Hvis jeg skal lide og svede for at få de få dyrebare øjeblikke, gør jeg det. Hvis mine bukser passer i slutningen af ​​dagen? Endnu bedre.