Eksperter er enige om, at træning er en utrolig effektiv (og øjeblikkelig!) måde at lindre stress og angst på , men med stigende begrænsninger og forholdsregler, der implementeres for at forhindre spredning af coronavirus, hvordan skal vi svede og forblive sikre?

hvordan man sætter julelys på

Jeg begyndte for nylig at bruge Fitbit Versa 2 at træne til min første nogensinde 10k, som er planlagt til april (selvom jeg er sikker på, at den bliver udsat). Men nu har den lille håndledsgadget fået et helt nyt formål, da jeg finder mig selv hjemme sammen med mine foretrukne træningskurser annulleret. Midt i denne stressede tid hjælper det mig med at finde afsætningsmuligheder for min angst, mens det tilskynder mig til at tage mig af mig selv. Med guidede træningsprogrammer på skærmen, som jeg kan gøre hjemmefra, og en masse pæne funktioner, der hjælper mig med at holde mig på toppen af ​​fitnessmål, det er som at have en personlig træner og et fitnesscenter til min tjeneste hele tiden.

At købe: $ 199; amazon.com .

Når det kommer til at forblive aktiv, gør Fitbits nyeste sundheds- og fitness-smartwatch det nemt at spore din daglige aktivitet, inklusive trin, forbrændte kalorier, aktive minutter, stigede gulve, afstand og puls. Du kan også bruge sin Coach-app til at finde video- og lydtræning, der streamer direkte fra dit ur, og dens Relax-app til at øve guidede meditationer og åndedrætsøvelser.

Da mit motionscenter midlertidigt lukkede dørene, bruger jeg trackeren til at holde mig på toppen af ​​min 10k-træning, til at logge mindst 10.000 trin om dagen ved at gå rundt i mit kvarter og til at presse i stretching og yoga for at slappe af i slutningen af hver arbejdsdag.

Og selvom jeg vil gå glip af mine yndlings OrangeTheory-klasser i et stykke tid, kan jeg stadig komme i nogle intervaltræning og kerneøvelser ved at fyre op i sin Coach-app et par gange om ugen. Jeg planlægger også at bruge enheden, mens jeg streamer nogle af mine foretrukne YouTube-træningsvideoer på min computer, hvilket sikrer, at jeg får min puls op og får mest muligt ud af videoklasser.

Ud over de nyttige fitnessfunktioner overvåger Versa 2 dine sovevaner, giver dig besked om at stå op og bevæge sig hele dagen og serverer wellness-tip, som - lad os være ærlige - vi har alle brug for mere af i løbet af de næste par uger. Du kan endda indstille og logge wellness-mål (som for eksempel at drikke mere vand) og indstille alarmer for at holde dig på sporet.

Uden for sundhedsområdet kommer det med en række andre pæne funktioner, som adgang til Amazons Alexa, Fitbit-betaling og telefonfri musikstreaming. Derudover kan du nemt synkronisere smartwatchet til din telefon for at modtage opkalds- og tekstmeddelelser, når du er på farten.

Hvis $ 199 er ude af dit budget lige nu, er der masser af andre Fitbits at vælge imellem, inklusive flere, der i øjeblikket er til salg og Primberettiget (hej, gratis, to-dages forsendelse!). Selvom de alle har forskellige muligheder, gør hver version det nemt at spore din daglige aktivitet. Du kan endda bytte dit urbånd for at skabe et mere brugerdefineret stykke (jeg bærer denne guldstil og få masser af komplimenter!).

Shop Fitbit Fitness og aktivitetssporere på Amazon:

• Fitbit Versa 2 Smart Watch , $ 199
• Fitbit Versa Lite Edition Smart Watch $ 125 (var $ 160)
• Fitbit Inspire puls og fitness-tracker , $ 100
• Fitbit Inspire Fitness Tracker , $ 69
• Fitbit Ionic Watch $ 200 (var $ 250)
• Fitbit Charge 3 Fitness Activity Tracker $ 123 (var $ 150)

Mens de næste par uger vil medføre endnu flere tilpasninger og uforudsigelighed, føler jeg mig mere tryg ved at vide, at uanset hvad der sker, kan jeg opretholde en vis følelse af normalitet ved at holde trit med min træningsrutine derhjemme. Selvom det kun er 30 minutters yoga om morgenen at starte min dag, føler jeg mig bemyndiget ved at vide, at nogle ting - som en træning - stadig er i min kontrol.