Montezumas hævn

Behandlingsplan: En rejsepakke med antidiarrémedicin vil sandsynligvis være nok til at få dig igennem denne sygdom, også kendt som rejsendes diarré. (Kaopectate er bedst, siger Patricia Raymond, en gastroenterolog i Norfolk, Virginia). Drik masser af flaske eller kogt vand for at forhindre dehydrering.

Næste gang: Undgå usteriliseret lokalt vand. Amerikanere er ikke vant til de vandbårne bakterier i andre lande, så mens din krop justeres igen, får du husket detaljerne på dit hotelbadeværelse i godt 24 timer. Derudover skal du kun drikke forseglet flaskevand og bruge det til at børste tænder. Undgå rå grøntsager, herunder salatgrøntsager, der kan være skyllet i berørt vand, og skræl al rå frugt. Du kan bruge ledningsvand til at vaske dine hænder, men brug altid sæbe og det varmeste vand, du kan tåle for at dræbe bakterier. Og hvis du er tilbøjelig til vanen, er dette endnu en grund til at undgå at bide neglene.

Jet Bloat og andre gastrointestinale problemer

Behandlingsplan: At spise sent om aftenen eller prøve krydret lokal mad kan give dig en god dosis halsbrand eller fordøjelsesbesvær. Raymond kan godt lide at rejse med antacida Gaviscon (tilgængelig på apoteker). Over-the-counter aktiverede trækulpiller, som CharcoCaps, er gode til at mindske gas, hvis du spiser for mange bønner eller får jetopblødning af ændringer i kabine-tryk på flyet. Kabinetrykændringer er relativt milde, men de er stærke nok til at blæse alt i maven og tarmene lidt op. For forstoppelse skal du tage et let afføringsmiddel (Phillips Milk of Magnesia eller Dulcolax), drikke rigeligt med vand og snack på fiberrige fødevarer som pekannødder og mandler.

Næste gang: Undgå fordøjelsesbesvær ved at spise færre krydret mad og citrus. Hold tarmgas på et høfligt minimum ved at drikke vand eller juice på flyet i stedet for kulsyreholdige drikkevarer. Spis ekstra hjælp til kogte grøntsager, nødder og skrællede frugter for at forhindre forstoppelse.

Dyb venetrombose (DVT)

Behandlingsplan: Hvis du bemærker hævelse, smerter eller usædvanlig rødme i det ene ben, eller hvis du føler dig åndenød, skal du gå til det nærmeste hospital. Behandling inkluderer normalt intravenøse, injicerbare eller orale doser af blodfortyndere. Selvom det er sjældent (American Heart Association vurderer, at en ud af 1.000 amerikanere udvikler DVT hvert år), opstår DVT, når der udvikles farlige blodpropper i dine ben eller bækken, ofte resultatet af at sidde i trange kvartaler som f.eks. I en flykabine lang. (DVT skabte overskrifter i 2003, da det forårsagede døden for den 39-årige NBC-reporter David Bloom, der havde brugt meget tid i et trangt køretøjs trange kvarter.)

Næste gang: Standardrådgivningen om at strække dine ben under en lang flyvning holder stadig. Stå op hver anden time for at strække eller gå på toilettet. Hvis du bekymrer dig om at forstyrre dine sædekammerater, skal du i det mindste bøje og bøje knæene og dreje dine ankler flere gange hvert par timer for at øge blodcirkulationen. Spørg din læge om forebyggende stoffer og kompressionsstrømper, hvis du er tilbøjelig til blodpropper.