I den sidste uge talte millioner af amerikanere imod racisme og til støtte for Black Lives Matter-bevægelsen - og trådte ud på gaden for protester, marcher og stearinlysvagter til ære for George Floyd, Breonna Taylor, Ahmaud Arbery og tusinder af andre sorte amerikanere dræbt i race-relaterede hændelser.

Den første ændring i Amerikanske Bill of Rights garanterer folks ret til at samles fredeligt og protestere, men at hæve din stemme lige nu kan stadig føles lidt mere risikofyldt end det gjorde tidligere. Mens der har været tusinder af fredelige protester, angreb politiet mod andre demonstranter med tåregas, gummikugler og politistafter - og plyndrere vandaliserede ejendom. Plus, med COVID-19 stadig stigende i mange stater, kan det være i fare for at få sygdommen at være tæt på tusinder af andre mennesker under en protest.

Lad ikke disse bekymringer forhindre dig i at deltage i antiracistiske protester, lige rettighedsmarscher eller protester af andre årsager. Med lidt forberedelse og pleje kan du beskytte dit helbred, mens du beskytter andres rettigheder. Her er nedturen om, hvordan man protesterer sikkert nu, hvis du er i stand til det.

RELATEREDE: Hvor kan man donere til støtte for Black Lives Matter Movement

hvordan man bager en sød kartoffel i mikrobølgeovnen

Relaterede emner

Få alle de oplysninger, du kan om protesten.

Vigtige detaljer om begivenheder i hele byen offentliggøres normalt på sociale medier og websteder - se Facebooks fane Begivenheder eller grupper som Sorte liv betyder noget der er forbundet med årsagen. Ved mange protester og marcher opfordrer arrangørerne deltagerne til at tilmelde sig nyhedsbreve og mailinglister via e-mail; dette er en anden måde at holde sig ajour med fremtidige protester, marcher og andre måder at støtte sagen på.

Arrangørernes begivenhedsindlæg giver dig en idé om logistik (hvor du kan parkere, marcherute, timing og navne på alle højttalere) sammen med eventuelle regler om, hvad der er tilladt, hvis protesten koordineres i samarbejde med lokale myndigheder.

Pakke lys.

At bære flere pund udstyr kan veje dig ned over miles marcherende, så læg et par ting i en rygsæk for at lade dine arme være fri.

Hvad skal man bringe til en fredelig protest:

hvordan vasker man en læderjakke

• Din telefon ( Tip: Deaktiver din telefons biometriske fingeraftryks- eller ansigtsgenkendelses-ID-funktioner, hvis du er bekymret for, at politiet kan få adgang til oplysninger, videoer eller fotos på din telefon, hvis du er blevet arresteret.)
• Ekstra telefonstrømbank til at genoplade din enhed
• Vandflaske (en sprøjtetop gør det let at bruge den til at vaske tåregas eller peberspray)
• Kontanter (til førerhuse, mad osv.)
• Håndrensemiddel og klude
• Ansigtsmaske (og mindst en ekstra)
• Granola, proteinstænger eller andre ikke-spiselige snacks
• Førstehjælpsgenstande, som selvklæbende bandager og smertestillende midler
• Lille paraply (kan bruges regn eller skinne for at holde dig tør og kølig)
• Pen og papir

Det er også smart at have beskyttelsesbriller for at beskytte dine øjne, hvis der frigøres tåregas, peberspray eller andet irritationsmiddel.

RELATEREDE: Sådan taler du med dine børn om race og racisme

Klæd dig behageligt - og med sikkerhed i tankerne.

Vælg robuste vandresko eller støvler, der beskytter dine fødder - oddsen for, at nogen ved et uheld træder på dine fødder er ret høje. Klæd dig i lette lag, som giver dig mulighed for at skrælle lagene, når dagen bliver varmere. En hat og solbriller giver solbeskyttelse og potentiel beskyttelse mod tåregas eller peberspray.

Hvis du er bekymret for muligheden for tåregas eller peberspray, Amnesty International anbefaler, at du springer over kontaktlinser og oliebaserede solcremer, lotioner eller fugtighedscreme, som kan gøre det muligt for kemikalierne at klæbe til dine øjne og din hud. En våd bandana, der bæres over munden og næsen, kan hjælpe med at minimere indvirkningen af ​​tåregas på dine luftveje.

Har dine kontaktoplysninger til nødsituationer klar.

Hvis du bliver arresteret eller såret, har du muligvis ikke adgang til din telefon. Protestgrupper foreslår, at du skriver dine kontaktoplysninger på din arm med en Sharpie, så du ved, at de altid er tilgængelige for dig. Sørg for, at den person, du ringer til, kan komme i kontakt med kære eller en advokat, afhængigt af hvad du muligvis har brug for.

Lav dit tegn.

Letvægtsskumplade er robust nok til at gøre dit protestskilt let at vise og er let at bære i timevis. Kom med en besked, der giver genklang for dig. Jo kortere meddelelsen er, jo bedre, så du kan gøre det lettere at læse på afstand. Overvej at lave et andet tegn, som du kan dele med en protesterende.

Gå med en gruppe.

Hvis det overhovedet er muligt, gå med et par venner (eller mindst en anden ven). Planlæg og arranger mødesteder langs marcheruten, hvis du bliver adskilt fra din gruppe.

Find ud af din logistik.

Forvent at de fleste protester er meget velbesøgte. Det kan være nødvendigt at du parkerer længere væk fra marcheruten for at deltage - det vil også gøre det lettere for dig at tage ud, hvis du ikke er parkeret i det tykke af protestområdet.

Hvis du planlægger at bruge rideshares, førerhuse eller offentlig transport, skal du lave en plan B, hvis protesten lukker din transportmetode.

top ti julefilm på netflix

Medbring en ekstra maske (eller tre).

COVID-19 er stadig et problem, og du vil gerne hjælpe med at beskytte dig selv og andre. Ekstra masker giver dig mulighed for at skifte det ud, hvis din maske bliver for svedig, eller hvis du støder på tåregas eller peberspray. (Hvis du medbringer ekstra, kan du dele med en protesterende, hvis nogen glemte deres eller havde kompromitteret deres.)

Minimer din koronavirusrisiko.

Mens den udendørs indstilling hjælper, øger risikoen for eksponering for coronavirus ved at deltage i disse begivenheder.

Det vil være meget vanskeligt at social afstand, så selv med en maske er der en vis risiko for potentiel eksponering, siger Michelle Barron, MD, medicinsk direktør for infektionsforebyggelse og -kontrol hos UCHealth i Aurora, Colo. Derudover er personer med masker på grund af varierende temperaturer og vindstrømme mere tilbøjelige til at justere dem og kan utilsigtet forurene dem.

Mange nylige samlinger og protester har forsøgt at håndhæve social afstand for at hjælpe med at reducere risikoen, men der er yderligere trin, du kan tage. Hvis det er muligt, er det ideelt at forsøge at opretholde social afstand ud over at bære en maske, siger Dr. Barron. Liberal brug af håndrensemiddel er også vigtig. Forsøg også at ikke justere din maske ofte eller røre dit ansigt og dine øjne med urene hænder.

Kend dine rettigheder.

Forfatningen beskytter din ret til fredelig protest og din ytringsfrihed, og der er begrænsninger for, hvordan politiet kan interagere med dig. Politiet har ikke myndighed til at søge i dig, og du har tilladelse til at tage billeder, videoer eller noter uden politiet konfiskerer dem. Hvis politiet stopper dig, har du ret til at spørge, om du er fri til at gå - og hvis du bliver arresteret, har du ret til at vide hvorfor.

lovlig alder for et barn til at være alene hjemme

ACLU har en fuld guide til dine rettigheder under en protest, og hvad du skal gøre, hvis dine rettigheder krænkes. (Dybest set - skriv så mange oplysninger som muligt op, herunder politibetjentens badge-nummer og navn.)

Find andre måder at støtte din sag på.

Hvis du ikke kan gøre det til en protest, er der stadig måder at deltage på. Doner til midler, der udsteder obligationer til demonstranter, der er arresteret, eller giver masker, vand og mad til demonstranter. Tilbyd rides til og fra rallyet. Kontakt dine repræsentanter for at fortælle dem din holdning til problemet og opfordre til handling. Skriv breve til redaktøren på din lokale avis, eller opret skilte til at sende i din have eller for andre demonstranter at bære. Deltag i græsrodsorganisationer og frivilligt i initiativer som telefonbank og sms'er, vælgerregistreringsdrev eller fundraising. Du behøver ikke at være til stede ved et møde eller protest for at gøre din del for at støtte sagen.